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邱县新马头镇卫生院

中西医结合科

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科室介绍

邱县新马头镇卫生院，位于河北省邯郸市。该事业单位开办资金10万。

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科室医生

李志明

主治医师

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专业擅长：痤疮、玫瑰痤疮、带状疱疹、银屑病、扁平疣等

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文章教你实用小脸操

牛奶作为常见的饮品，一直以来都备受人们喜爱。我们都知道牛奶富含钙质，有助于骨骼健康，预防骨质疏松。此外，牛奶还具有其他意想不到的益处。研究表明，摄入充足的钙质有助于降低肥胖风险。在热量摄入相同的情况下，钙摄入量高的人群肥胖比例明显较低。牛奶和奶制品中的钙质，可以有效降低体内脂肪比例，减少肥胖发生。钙摄入不足时，人体会自动提高活性维生素D水平，导致脂肪合成增加，分解减少。因此，保证充足的钙摄入，有助于预防肥胖。牛奶中的钙质还有助于维持弱碱性体质，促进体内废物代谢，提高代谢速率，从而起到减肥的作用。然而，牛奶并非减肥药，过多摄入也会导致体重增加。因此，建议用牛奶和奶制品取代部分低钙食品，保持总热量不变，以达到减肥效果。对于体重正常或偏低的人，牛奶和奶制品可以帮助改善营养吸收功能，增加体重。建议每日摄入1200～1600毫克钙，相当于每天喝2大杯低脂酸奶、200克豆腐和300克绿叶蔬菜。总之，牛奶是一种营养价值高的饮品，具有多种益处。适量饮用，有助于保持健康。

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