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夏季游泳过度需当心游泳肩
三伏天消暑降温，游泳成了市民最喜爱的运动方式，然而，过度游泳却可能导致一种名为‘游泳肩’的病症。 ‘游泳肩’实际上是肩关节撞击综合征的俗称，是一种肩部软组织的慢性炎症。许多游泳爱好者在享受清凉的同时，却忽略了游泳姿势和时间的控制，导致肩部过度运动，从而患上‘游泳肩’。 南京市中西医结合医院疼痛科主任周建斌指出，游泳肩的主要症状是肩部疼痛，包括静息痛、运动痛和夜间痛，以及肩部活动受限等。许多患者误以为自己患上了肩周炎，导致病情加重。 那么，如何预防游泳肩呢？首先，要注意游泳姿势的正确性，避免过度运动肩部。其次，游泳时间不宜过长，建议每次游泳时间控制在30分钟至1小时之间。此外，游泳后要进行适当的肩部拉伸运动，帮助缓解肌肉疲劳。 对于已经患有游泳肩的患者，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗主要使用消炎止痛药物缓解疼痛；物理治疗包括超声波、电疗、按摩等，帮助缓解肌肉紧张和疼痛；手术治疗适用于肩袖撕裂等严重病例。 游泳是一项有益健康的运动，但过度游泳却可能导致疾病。因此，在享受游泳带来的乐趣的同时，也要注意保护自己的身体健康。
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