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宁夏回族自治区宁安医院

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宁夏回族自治区宁安医院

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科室介绍
宁夏回族自治区宁安医院(宁夏精神卫生中心)始建于1966年,原址在银川市小南门,原名“626”医院。1969年由银川市小南门搬迁至灵武县北门外,1970年更名为宁夏回族自治区精神病防治院,1992年又名宁夏回族自治区宁安医院,并增挂宁夏精神卫生中心牌。2014年5月由灵武市北门处搬迁至银川市西夏区金波南街236号。医院隶属宁夏回族自治区卫生健康委员会正处级全额拨款事业单位,实行党委领导下的院长负责制。是自治区三级精神病专科医院,也是自治区心理健康及重性精神疾病防治健康教育基地、宁夏重症精神病人救治和技术指导中心、宁夏精神疾病质量控制中心、宁夏精神疾病司法鉴定和劳动能力鉴定中心、宁夏医科大学教学医院、宁夏医科大学总医院和宁夏回族自治区人民医院住院医师规范化培训基地精神科专业基地和协同基地。医院占地50余亩,总建筑面积25300平方米,包括门诊楼、住院楼A、住院楼B和后勤服务楼。编制床位350张,医院现有在职职工337人,其中卫生专业技术人员269名,占全院总人数的79.82%;高级职称人员48名,占卫生技术人员的17.84%。设有行政管理类科室10个,业务类科室16个。2016年成立老年精神病科和青少年精神病科。2017年3月开设宁夏睡眠医学中心,填补区内专业睡眠治疗的空白。2018年医院荣获银川市精神文明单位,2022年荣获自治区精神文明单位,曾连续六年被自治区卫生健康委员会评为先进党组织、四年被评为先进单位。多名医务人员荣获国家级、自治区级荣誉称号。经过五十五年的发展,医院集预防、医疗、科研、教学、康复、司法鉴定和精神疾病医学鉴定、健康教育、社区服务为一体,承担着全区及周边邻近省区各类精神疾病诊疗、各类人群的心理咨询与治疗、综合医院的联络会诊、社区公共卫生任务、政府下达的其它任务。承接区内医学专科以上学历学生的授课、临床见习、实习。接收全区各类精神卫生专业人员进修学习、转岗培训、继续教育和技术指导。开通宁夏心理援助热线、银川市心理援助热线和宁夏睡眠、心理健康咨询热线。医院主要诊疗设备有1.5T核磁共振设备、无抽搐电休克治疗仪、生物反馈治疗仪、心理CT、心电工作站、彩色经颅多普勒仪、经颅磁刺激治疗仪、定量数字脑电图仪、脑潜能仪、彩色多普勒超声诊断仪、全自动生化分析仪、全自动血液分析仪、数字化X射线成像系统、多导睡眠监测系统、失眠治疗仪、光谱治疗仪、16排螺旋CT、定向药物渗透仪、沙盘、音乐治疗仪、医用相关事件电位仪等专科医疗设备。医院励精图治五十五载,始终秉承“生命至上,健康为本,全心全意为人民群众心身健康服务”的宗旨,坚守“崇医德、精医术、正医风、爱医院”的院训。目前已发展成为诊疗设备齐全,专业技术先进、就医环境优美的现代化医院。未来,我们将继续秉承宗旨,坚守院训,努力实现“建设让党和政府放心、让人民群众信赖、让职工乐业的西北一流精神卫生专业机构”的宏伟愿景。
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科普文章

文章 各种运动热量消耗表

 运动减肥是当前越来越多人选择的健康生活方式。了解不同运动项目的热量消耗,有助于我们制定更有效的减肥计划。以下是一些常见运动项目的热量消耗表,供大家参考。   户外运动热量消耗表   户外运动不仅能够锻炼身体,还能享受大自然的美好。以下是一些户外运动的热量消耗情况:   - 骑自行车:一小时约消耗260卡路里(速度越快,消耗热量越多,山地自行车约消耗57卡/分钟)。   - 滑板:一小时约消耗550卡路里。   - 跳绳:半小时约消耗350卡路里(时间越长,消耗热量越多,最高可达700卡/半小时)。   - 攀岩:一小时约消耗360卡路里。   - 高尔夫:一小时约消耗350卡路里。   - 沙滩排球:一小时约消耗500卡路里。   - 漂流:一小时约消耗350卡路里。   - 爬楼梯:一小时约消耗450卡路里(时间越长,消耗热量越多,速度越快,消耗热量越多)。   - 滑冰:一小时约消耗460卡路里。   - 跑步:一小时约消耗650卡路里(保持平稳速度)。   - 竞走:一小时约消耗1800卡路里(消耗热量与运动时长、速度、负重程度成正比)。    室内运动热量消耗表   室内运动适合天气不佳或场地受限时进行。以下是一些室内运动的热量消耗情况:   - 跑步机:一小时约消耗350卡路里。   - 室内自行车:一小时约消耗700卡路里。   - 游泳:一小时约消耗700卡路里。   - 瑜伽:一小时约消耗300卡路里。   - 椭圆机:一小时约消耗600卡路里。      在运动过程中,需要注意以下几点:   - 运动前做好热身运动,避免运动损伤。   - 根据自身身体状况选择合适的运动项目和强度。   - 运动后及时补充水分,避免脱水。   - 长期坚持运动,才能达到减肥的效果。      了解不同运动项目的热量消耗,有助于我们制定更合理的减肥计划。同时,运动过程中要注意安全,避免运动损伤。

医者荣耀

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文章 房间隔缺损介入封堵手术后多久能恢复正常

房间隔缺损是一种常见的先天性心脏病,其治疗方法主要有手术和介入治疗两种。近年来,随着介入技术的发展,介入治疗成为治疗房间隔缺损的一种微创、安全、有效的手段。 房间隔缺损介入治疗通常在导管室进行,手术过程简单,创伤小,术后恢复快。一般来说,患者在术后1-2周内就可以恢复正常生活和工作。 术后恢复期间,患者需要遵循以下注意事项: 1. 休息:术后需要充分休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠。 2. 饮食:保持清淡饮食,多吃富含蛋白质、维生素的食物,如瘦肉、鱼、蔬菜、水果等。 3. 观察切口:注意观察手术切口,保持切口干燥、清洁,如有红肿、渗出等症状,应及时就医。 4. 定期复查:按照医生的建议定期复查,监测心脏功能和治疗效果。 5. 避免剧烈运动:术后一段时间内避免剧烈运动,如跑步、游泳等,以免影响心脏恢复。 除了介入治疗,房间隔缺损还可以通过手术治疗。手术治疗通常在体外循环下进行,手术切口较长,术后恢复时间较长,一般需要3-6个月。 无论选择哪种治疗方法,患者都应该积极配合医生的治疗,保持良好的心态,相信自己能够战胜疾病。

运动与健康

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文章 走路最易犯8个错误

随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注自己的健康问题。走路作为一项简单易行的运动,越来越受到人们的青睐。然而,走路过程中,我们往往会犯一些错误,导致运动效果大打折扣。本文将为您揭秘走路过程中常见的八个错误,并教您如何正确走路,让走路成为您健康的保障。 一、错误一:低头含胸 低头含胸的走路姿势容易导致肩颈背部疼痛,影响心肺功能。正确的走路姿势应该是抬头挺胸,下巴与地面平行,背部稍稍向后“收拢”,这样可以防止肩颈背部出现疼痛。 二、错误二:步子太大 步子太大容易导致膝关节损伤,对膝关节不好的人来说,会加重关节损伤。日常走路,用自己最舒服的步幅即可;如果是健步走,步幅可稍微大一些,但以不影响脚着地为宜。 三、错误三:脚掌拖地 脚掌拖地的走姿缓冲较差,容易造成关节、肌肉、足弓的劳损。要纠正这种走姿,可以通过踮脚、脚趾点地和脚后跟走路法来锻炼。 四、错误四:不摆臂或摆臂幅度过大 走路时不摆臂,行走的平衡性就会受到影响,容易“顺拐”,甚至摔倒;如果摆臂幅度过大,一则会影响速度,二则会导致上臂过于疲劳,甚至拉伤。 五、错误五:内外八字 内外八字走路姿势既不舒服也不雅观,可以通过找到地上的一条直线,一脚先对好,脚尖脚跟对齐直线,另一脚与之保持平行,然后照此方向行走,慢慢就可以纠正错误的姿势了。 六、错误六:身体倾斜 身体倾斜的走姿容易引起背痛,也影响走路的速度。要改变身体倾斜的行走惯性,可以通过仰卧起坐来加强腹部肌肉,有助你站得更直。 七、错误七:选错鞋 不适合走路的鞋会导致脚部疼痛、关节损伤等问题。选鞋时要注意鞋底、鞋帮、鞋跟等方面的选择,确保鞋子舒适、合脚。 八、错误八:鞋子超龄服役 鞋子也有使用寿命,超过800公里后就要更换,否则缓冲和保护作用就会降低。 如何正确走路 1. 站直身体,收腹提臀,双肩抬起,再慢慢放松到同一水平线。 2. 抬起下巴,眼睛平视前方,脖子一定要“正”。 3. 轻轻抬腿迈出脚,然后从脚跟到脚尖“滚动”着落下,再抬另一只脚。 4. 如果想瘦身,最好多走坡路。 5. 走路后最好微微出汗。 走路的好处 1. 增强心肺功能 2. 预防心脏病 3. 增强大脑活力 4. 预防糖尿病 5. 预防骨质疏松 6. 减轻体重 7. 延缓衰老

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