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应如何让宝宝远离垃圾食品
宝宝的健康成长离不开合理的饮食，然而垃圾食品的诱惑无处不在。那么，什么是垃圾食品呢？垃圾食品是指那些仅仅提供热量，却缺乏其他营养素的食物，如糖果、饼干、油炸食品等。过度摄入垃圾食品会导致宝宝肥胖、营养不良、注意力不集中等问题。 那么，如何帮助宝宝远离垃圾食品呢？以下是一些建议： 1. 增强宝宝对垃圾食品的认知 通过讲故事、看动画片等方式，让宝宝了解垃圾食品的危害，提高他们的自我保护意识。 2. 营造健康的饮食环境 在家庭中营造健康的饮食氛围，减少垃圾食品的购买和存放，让宝宝逐渐适应健康的饮食习惯。 3. 丰富宝宝的饮食种类 为宝宝提供多样化的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、全谷物等，满足他们的营养需求，减少对垃圾食品的依赖。 4. 培养宝宝良好的饮食习惯 教育宝宝按时吃饭、细嚼慢咽、不挑食等良好的饮食习惯，有助于他们远离垃圾食品。 5. 家长以身作则 家长是宝宝最好的榜样，要养成良好的饮食习惯，避免在宝宝面前吃垃圾食品，为他们树立良好的榜样。
药事通
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