科室介绍
迁安市中医院始建于1982年10月，[1]是集医疗、教学、科研、预防、康复于一体的国家三级甲等中医医院，国家中医住院医师规范化培训基地、中国中医科学院研究生院教学实践基地、华北理工大学附属医院、河北中医学院教学医院、承德医学院教学医院、河北省区域中医诊疗中心。医院设置床位1000张，病区36个，其中国家级重点中医专科1个，省级重点中医专科6个、市级重点专科13个。医院拥有职工1200余人，高级职称254人，博士、硕士研究生90人，国家级优秀人才3人、省级优秀人才10人。医院设置床位1000张，病区36个，其中国家级重点中医专科1个，省级重点中医专科6个、市级重点专科13个。医院拥有职工1200余人，高级职称254人，博士、硕士研究生90人，国家级优秀人才3人、省级优秀人才10人。
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文章 饭后犯困怎么办？9招助你击退瞌睡虫
你是否也有过这样的经历：吃完午饭后，整个人都昏昏欲睡，工作效率大打折扣？这其实是一种很常见的现象，医学上称为‘饭后困’。 那么，为什么会出现饭后困的现象呢？这是因为人在进食后，身体需要将血液集中到胃肠道，以帮助食物消化吸收。这样一来，流向大脑的血液就会减少，导致大脑供血不足，进而出现困倦感。 那么，如何才能有效击退饭后的瞌睡虫呢？以下为大家介绍9个实用方法： 1. 饭后散步 饭后散步可以促进血液循环，增加大脑供血，从而缓解困倦感。建议饭后休息10-15分钟后，进行轻松的散步。 2. 喝茶或咖啡 茶和咖啡中含有咖啡因，可以提神醒脑，缓解困倦。但要注意，过量摄入咖啡因可能导致心悸、失眠等不良反应。 3. 清理办公桌 清理办公桌和整理文件可以让你暂时摆脱工作压力，让大脑得到休息，从而缓解困倦。 4. 与人交流 与人聊天可以让你暂时忘记疲劳，精神焕发。可以尝试给朋友、家人或同事打电话，聊聊天。 5. 使用薄荷油 薄荷油具有提神醒脑的作用。可以在手上滴一滴薄荷油，揉搓后涂抹在脸上，或者直接吸入薄荷油的香气。 6. 进行深呼吸和肌肉锻炼 深呼吸和肌肉锻炼可以促进血液循环，增加大脑供血，从而缓解困倦感。 7. 注意饮食搭配 保证每餐摄入足够的蛋白质和脂肪，可以减缓身体对碳水化合物的吸收，从而减少饭后困的现象。 8. 保持规律饮食 保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食，可以维持血糖水平稳定，减少饭后困的现象。 9. 种植提神植物 在办公室或家中种植一些提神植物，如迷迭香、薄荷等，可以改善空气质量，提神醒脑。 除了以上方法，以下是一些与医疗相关的拓展内容： 疾病方面： 饭后困可能与以下疾病有关： 1. 胃肠功能紊乱 2. 睡眠障碍 3. 神经系统疾病 药品方面： 一些药物可能会引起困倦，如抗抑郁药、抗组胺药等。如果饭后困现象严重，建议咨询医生，调整用药方案。 治疗建议： 对于饭后困现象，除了以上方法外，还可以尝试以下治疗建议： 1. 保持良好的作息习惯 2. 避免熬夜 3. 注意饮食卫生 4. 保持心情舒畅 医院与科室： 如果饭后困现象严重，建议前往医院消化内科、神经内科或心理科就诊，寻求专业帮助。
中医养生之道
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文章 远离骨质疏松补钙更要加运动
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，随着年龄的增长，人体骨骼中的钙质逐渐流失，导致骨骼变得脆弱易折。许多人对骨质疏松的认识仅停留在补钙上，然而，仅仅补钙是远远不够的，加强运动同样至关重要。 运动对预防骨质疏松的作用主要体现在以下几个方面： 1. 增强骨骼密度：运动可以刺激骨骼生长，增加骨骼的密度，使骨骼更加坚固。尤其是负重运动，如走路、跑步、跳绳等，对增强骨骼密度效果显著。 2. 改善骨代谢：运动可以促进骨骼代谢，使钙质在骨骼中得到有效利用，减少钙质的流失。 3. 增强肌肉力量：肌肉力量与骨骼健康密切相关，肌肉力量增强有助于维持骨骼的稳定性，降低骨折风险。 4. 提高身体协调性：运动可以改善身体协调性，使人在日常生活中更加灵活，降低跌倒和骨折的风险。 那么，骨质疏松患者应该如何进行运动呢？以下是一些建议： 1. 选择适合自己的运动方式：骨质疏松患者应根据自身情况选择合适的运动方式，如走路、游泳、太极等。 2. 控制运动强度：运动强度不宜过大，以免造成骨折。以微微出汗为宜。 3. 循序渐进：运动强度和运动量应逐渐增加，避免突然增加导致骨折。 4. 注意安全：运动过程中要注意安全，避免跌倒和碰撞。 总之，远离骨质疏松，既要补钙，更要加强运动。让我们从现在开始，关注骨骼健康，拥抱健康生活。
精准医疗探秘
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文章 久坐有损儿童健康 易致骨质疏松
近年来，随着科技的发展，久坐已成为一种普遍的生活现象。尤其对于儿童而言，长时间坐着看电视、上课等，对他们的身体健康产生了严重影响。一项来自加拿大的最新研究证实，久坐不动确实会损害儿童身体健康，尤其是糖脂代谢和大脑活动，甚至可能导致骨质疏松。 该研究由加拿大东安大略儿童医院研究所完成。研究人员对正在坐着看电视的儿童进行观察，监测他们的血压和耗氧量，以了解整天在学校坐着上课、回家又长时间坐着看电视对儿童健康的影响。 研究发现，保持坐姿2个小时至7个小时，足以让儿童血糖升高，好胆固醇降低，从而对他们的健康造成不利影响。 研究人员指出，人体细胞和肌肉会对久坐作出反应，即使是最积极运动的人，也会因连续坐几个小时而受到生理伤害。他们建议，一些简单的动作，例如经常站起来，就可以起到减轻这种伤害的作用。 此外，针对久坐导致的健康问题，以下是一些建议： 1. 定时休息：每坐1小时左右，起身活动5-10分钟，可以缓解久坐带来的不适。 2. 适量运动：每天保证至少30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善糖脂代谢。 3. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量食物。 4. 增加户外活动：多参加户外运动，如骑自行车、踢足球等，有助于提高身体素质。 5. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。
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