科普文章
文章 每日1杯西红柿汁防治雀斑
面部雀斑一直是爱美人士的烦恼，很多人尝试过各种祛斑方法，但效果并不理想。其实，在日常饮食中，通过一些简单的方法，就可以帮助我们改善皮肤状况，减少雀斑的产生。 首先，我们可以尝试食用一些具有美白、抗氧化功效的食物，如西红柿。西红柿中含有丰富的维生素C和番茄红素，这两种成分都具有很强的抗氧化作用，可以有效抑制黑色素的生成，从而减少雀斑的形成。 此外，我们还可以尝试以下几种方法： 1. 大米黄瓜粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。 2. 柠檬汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 3. 黑木耳 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 4. 胡萝卜汁 将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 除了以上方法，我们还可以通过以下途径来改善皮肤状况： 1. 注意防晒 紫外线是导致皮肤色素沉着的主要原因之一，因此，日常生活中要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。 2. 保持良好的作息习惯 充足的睡眠和良好的作息习惯有助于身体健康，也有助于改善皮肤状况。 3. 保持良好的饮食习惯 均衡的饮食有助于身体健康，也有助于改善皮肤状况。 4. 定期进行皮肤护理 定期进行皮肤护理，如去角质、敷面膜等，有助于改善皮肤状况。
全球医疗视野
人阅读
查看详情
文章 美容食谱：多吃5种食物消除雀斑
在追求美丽的过程中，雀斑是许多人的烦恼。其实，在日常生活中，我们身边就有许多具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物。以下五种食物，可以帮助你改善肤色，减少雀斑的困扰。 1. 西红柿汁 西红柿富含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。每日喝一杯西红柿汁，可以有效抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，雀斑消退。 2. 黄瓜粥 黄瓜含有丰富的钾盐、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。将大米、黄瓜和生姜一起煮成粥，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。 3. 柠檬冰糖汁 柠檬中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁和B族维生素等。将柠檬汁和冰糖混合饮用，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还具有防治动脉硬化的作用。 4. 黑木耳红枣汤 黑木耳具有润肤、防止皮肤老化，大枣具有和中益气、健脾润肤的功效。将黑木耳和红枣一起煮汤，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。 5. 胡萝卜汁 胡萝卜含有丰富的维生素A原，具有滑润、强健皮肤的作用，可以防治皮肤粗糙及雀斑。将胡萝卜研碎挤汁，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，或每日喝一杯胡萝卜汁，都有祛斑作用。 除了以上五种食物，以下是一些祛斑小窍门： 1. 用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。 2. 金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。 3. 蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
生命之光传递者
人阅读
查看详情
文章 妙方 | 中医教你自制一碗祛斑汤
随着生活节奏的加快，越来越多的女性在25岁以后开始出现黄褐斑，这主要是由于内分泌失调引起的。夏季天气炎热，新陈代谢加快，体内水分和营养流失，再加上睡眠质量差，更容易出现内分泌失调。 要改善这种状况，首先要补充水分和排出体内废气。补充水分可以通过长时间的水代谢，逐渐运走沉积的黑色素。这里所说的补水不仅是皮肤外部，还包括身体的补水排毒。因为人体皮肤构造复杂，一旦斑点形成，就需要通过长期代谢清除，才能让肌肤细胞获得新生。排出体内废气的原因是，黄褐斑的形成与血虚、血瘀、气不顺等因素有关。人体会产生很多废气，如果这些废气沉积在体内，没有通道顺利排出，就会在身体或脸上表现出来。要想气顺，肝和肺这两个器官非常重要。肝主气升，肺主气降。肺又与大肠互为表里，肠道里的废气需要通过放屁排出。很多女性都有过便秘，便秘的人屁很少，气息出不来，肝气不顺，斑点自然就消不掉。吃萝卜、红薯可以淡斑，道理很简单：放屁多，废气及时排出体外，体内的杂质越来越少，脸上自然就干净了。 当然，祛斑一定要注重内在调理。以下是一个很好的方子：绿豆、赤小豆、百合各15克，洗净，用适量清水浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，依个人喜好，加盐或糖调味皆可。 除了内在调理，外在抗氧化也很重要。涂抹维生素C、维生素E或柠檬水是比较理想的方法。柠檬和草莓、菠萝等酸性果蔬含有美白功效的维生素C，其中的鞣酸、果酸、植物蛋白酶等成分还能够帮助剥脱角质，但这类果蔬酸性非常强，敏感性皮肤的人不能将其直接贴于皮肤表面，否则会对肌肤造成很大刺激，出现干疼、发红的情况。同时，柠檬作为光敏性果蔬，敷完后遇到阳光，有可能会发生日光过敏反应，导致光敏性皮炎，引起局部红肿、丘疹、水疱等反应。因此，使用柠檬水时一定要特别谨慎。一般我们用新鲜的柠檬泡水，一次面膜泡2～3片柠檬即可。另外，祛斑还要做好防晒工作。 黄褐斑的防治需要从多个方面入手，包括调整生活方式、保持良好的心态、注意饮食和防晒等。如果您有黄褐斑的困扰，建议咨询专业的医生，制定个性化的治疗方案。
中医养生之道
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5