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东莞台心医院位于东莞市东城街道台心路1号，是一所综合医院。
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文章 春分肝气旺 推荐保肝护胃饮食
春分时节，自然界万物复苏，人体也进入一个生理活跃期。此时，肝气旺盛，肾气微弱，容易出现肝火旺盛、肾阴不足的情况。因此，在饮食方面，我们需要注意调整，以顺应自然规律，保持身体健康。 一、春分时节饮食原则 1. 戒酸增辛，助肾补肝：春分时节，应适当减少酸性食物的摄入，如山楂、柠檬等，增加辛味食物的摄入，如姜、葱、韭菜等，以帮助补肾养肝。 2. 健运脾胃，健脾祛湿：春分时节，雨水较多，湿气较重，容易导致脾胃功能受损。因此，饮食方面要注重健脾祛湿，可适量食用山药、扁豆、茯苓等食材。 3. 适量摄入温补食物：春分时节，气温逐渐升高，但早晚温差较大，容易导致人体出现寒邪侵袭的情况。因此，可适量摄入温补食物，如鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，以增强体质，抵御外邪。 二、春分时节养生食谱推荐 1. 山药扁豆鲤鱼汤：具有健脾胃祛潮湿的功效，适合脾胃虚弱、湿气较重的人群。 2. 茯苓粥：具有健脾利湿的功效，适合湿气较重、食欲不振的人群。 3. 太子参大枣陈皮茶：具有理气和胃的功效，适合脾胃气滞、消化不良的人群。 4. 猪肚白术汤：具有温中散寒、补脾益气的功效，适合脾胃虚寒、食欲不振的人群。 5. 菊花粥：具有散风热、清肝火、降血压的功效，适合头晕、头痛、目赤、高血压等人群。 6. 梅花粥：具有舒肝理气、激发食欲的功效，适合食欲不振、消化不良的人群。 7. 桑葚粥：具有滋补肝阴、养血明目的功效，适合肝肾亏虚、头晕眼花、失眠多梦等人群。
中医养生之道
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文章 脾虚湿气重吃什么好
当我们的身体出现了脾虚湿气重的情况时，往往会出现诸多不适，如乏力、食欲不振、身体沉重等。为了缓解这些症状，合理的饮食调整至关重要。那么，脾虚湿气重吃什么好呢？ 首先，薏仁和赤小豆是不错的选择。将薏仁和赤小豆熬成粥，每天一碗，可以起到祛湿健脾的作用。薏仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效，而赤小豆则能利水消肿、解毒排脓。两者搭配，既可以祛除体内湿气，又能健脾养胃。 此外，山药也是一种很好的选择。山药具有补脾养胃、益肺止咳的功效，对于脾虚湿气重的人群来说，具有很好的调理作用。 除了薏仁、赤小豆和山药之外，日常饮食中还可以多吃一些扁豆、茯苓、冬瓜等具有祛湿健脾作用的食物。同时，适当食用一些清热去湿的水果和蔬菜，如萝卜、洋葱、紫菜等，也有助于改善脾虚湿气重的情况。 需要注意的是，脾虚湿气重的人群在饮食上要避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重病情。 除了饮食调整之外，适当的锻炼也是非常重要的。适当的运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于湿气排出体外，从而改善脾虚湿气重的情况。 总之，脾虚湿气重的人群在日常生活中要注意饮食调理和适当锻炼，以改善症状，提高生活质量。
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