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北京市朝阳区和平街社区卫生服务中心

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北京市朝阳区和平街社区卫生服务中心是一所非营利性医疗机构,和平街道辖区总面积:4.54平方公里,管辖9个居委会,服务人口25614户,13万人。中心主要为社区居民提供医疗、预防、保健、康复、健康教育、计划生育指导的社区卫生医疗保健服务,是市医疗保险定点医疗单位。中心位于和平街道十三区1号,建筑面积3000余平方米,中心现有职工116人,其中具有中、高级职称医护人员29人。中心医护人员均经过省、市社区卫生服务岗位统一培训,服务技术规范。同时,中心是北京中日友好医院医联体社区医院。中心科室设置齐全。设有全科诊疗、外科、预防保健、妇女保健、儿童保健、中医中药、口腔保健、康复理疗、输液观察、B超、心电、X光、化验等。
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文章 子宫内膜薄但是怀孕了怎么办

子宫,作为孕育生命的摇篮,其内部环境对胚胎发育至关重要。子宫内膜的厚度直接影响着胚胎着床和发育。对于一些子宫内膜偏薄的女性来说,怀孕后面临着更高的流产风险。那么,子宫内膜薄的女性在怀孕后该如何应对呢? 首先,保证充分的休息至关重要。子宫内膜偏薄的女性在怀孕后需要更加注意休息,避免过度劳累。必要时,甚至需要卧床休息,以减少体力活动对胚胎的影响。 其次,怀孕前三个月是胚胎发育的关键时期,也是最容易发生流产的时期。因此,这段时间内应避免性生活,减少对子宫的刺激。 保持良好的心态对子宫内膜薄的女性来说也非常重要。焦虑、紧张等负面情绪会进一步增加流产风险。因此,保持乐观的心态,有利于胚胎的健康发育。 此外,合理的饮食也是必不可少的。子宫内膜薄的女性应注重营养摄入,多吃富含天然雌激素的食物,如豆制品等,有助于子宫内膜的增厚。 对于一些严重的子宫内膜偏薄情况,可能需要接受治疗。保胎治疗是其中一种选择,但必须在专业医生的指导下进行。 总之,子宫内膜薄的女性在怀孕后需要从多个方面进行调理,包括休息、心态、饮食和治疗等。只有综合调理,才能降低流产风险,确保母婴健康。

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文章 早上空腹运动好吗?

在忙碌的都市生活中,人们越来越注重健康和身材管理,而运动成为许多人不可或缺的生活方式。其中,早上空腹运动成为不少人的选择。他们认为,早上空腹运动可以更快进入燃脂状态,达到更好的减肥效果。然而,这种做法真的科学吗?今天,我们就来探讨一下早上空腹运动的利弊。 早上空腹运动的风险 首先,我们需要明确,早上空腹运动存在一定的风险。由于一夜的代谢,人体内的血糖水平较低,此时进行运动,容易导致血糖进一步下降,出现低血糖症状,如头晕、乏力、心慌等。严重时,还可能引发酮症酸中毒,危及生命。 运动前的饮食选择 为了避免早上空腹运动带来的风险,建议在运动前适当补充能量。可以选择一些易于消化、能量释放平稳的食物,如全麦面包、燕麦、香蕉等。这些食物富含碳水化合物,可以迅速补充能量,同时不会对肠胃造成负担。 运动时间的选择 除了饮食选择外,运动时间的选择也很重要。一般来说,建议在早餐后30分钟至1小时内进行运动,此时血糖水平相对稳定,可以更好地享受运动带来的益处。 运动类型的选择 此外,运动类型的选择也很关键。对于早上空腹运动,建议选择强度较低、持续时间较长的运动,如散步、慢跑、瑜伽等。这样可以避免运动过程中血糖过低,同时达到锻炼身体的目的。 总结 总之,早上空腹运动并非不可行,但需要谨慎对待。通过合理的饮食选择、运动时间的选择和运动类型的选择,可以降低风险,让运动成为健康生活的一部分。

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文章 跑步时喝太多水有害无利

跑步是一项常见的有氧运动,能够帮助人们强身健体,提高心肺功能。然而,在跑步过程中,正确的补水方式却常常被忽视。过量饮水可能导致一系列健康问题,本文将为您解析跑步时饮水的误区。 首先,我们需要了解跑步时水分流失的原因。跑步过程中,人体会通过呼吸、汗液等方式丢失水分,导致身体脱水。然而,过量饮水却并非解决问题的正确方法。 芝加哥洛约拉大学的研究发现,近一半的跑步者存在过度饮水的问题。这主要是因为以下原因: 缺乏正确的饮水知识,认为跑步时应该多喝水。 按照既定的计划表或饮料厂商的宣传推荐饮水。 担心脱水,盲目追求水分摄入。 然而,过量饮水会导致以下问题: 运动性横纹肌溶解症:过量饮水会导致血液中钠离子浓度过低,引发肌肉疼痛、抽搐等症状,严重者可能导致死亡。 水中毒:过量饮水会导致体内水分过多,引起细胞肿胀,影响器官功能。 消化不良:过量饮水会稀释胃酸,影响消化吸收。 那么,跑步时应该如何正确补水呢?专家建议,跑步时应该“听身体说话”,感到口渴时再喝水。以下是一些实用的补水建议: 跑步前喝足够的水,但避免过量。 跑步过程中,每隔一段时间适当饮水,以补充水分。 跑步后,适当补充水分和电解质。 总之,跑步时饮水并非越多越好,正确的补水方式才能保证您的健康。希望本文能够帮助您了解跑步时饮水的误区,科学地进行补水。

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