科室介绍
三河王欣霞中医诊所成立于2018-06-01，经营者为王欣霞。地址位于河北省廊坊市三河市燕郊开发区学院路大街南迎宾商贸楼北07号，所属行业为卫生，经营范围包含：服务：个体诊所（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。
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文章 十个三分钟让您远离亚健康
在快节奏的现代生活中，许多人都会面临亚健康状态，表现为精力不足、疲劳、失眠等症状。其实，只要我们能够把握住生活中的点滴细节，就能够远离亚健康，拥有健康的生活。 以下这十个三分钟，是我们在日常生活中可以轻松做到的健康小习惯，让我们一起来了解一下吧： 口腔保健： 1. 肛门测温3分钟：许多疾病都伴随着体温的变化，测量体温是自我保健的重要一环。将体温计放在舌下闭口测温3分钟，或使用肛表测温3分钟，都是正确的方法。 2. 吃热喝凉间隔3分钟：在冬季，人们往往在吃完热菜后立即喝冷饮，这会导致血管急剧收缩，血压升高，引发头晕、恶心等症状。建议吃热食后间隔3分钟再喝冷饮，以减少对胃部的刺激。 3. 滴眼药水后按内眼角3分钟：滴眼药水后，轻轻闭眼，用食指压住内眼角3分钟，以防止眼药水流入鼻腔，减少副作用。 日常生活习惯： 4. 睡醒后养神3分钟：中老年人睡醒后，应在床上闭目养神3分钟再起床，以避免因大脑处于蒙眬状态而导致的跌倒和脑中风风险。 5. 生气不超过3分钟：中医认为“怒伤肝”，生气对健康有害。我们要学会控制情绪，不让生气超过3分钟。 6. 蹲厕不超过3分钟：长时间蹲厕会导致直肠静脉曲张，诱发痔疮。建议蹲厕时间不超过3分钟。 7. 水沸后再烧3分钟：自来水中的氯与有机物反应会产生有害物质，煮沸后再烧3分钟可以降低这些有害物质的含量。 8. 开水泡茶3分钟：泡茶时，茶中的咖啡碱会在3分钟内基本渗出，此时饮用可以提神醒脑。 9. 运动间隙3分钟：运动时，适当的休息可以让肌肉得到能量补充，提高运动效果。 10. 每次刷牙3分钟：刷牙是为了清洁牙齿，每次刷牙3分钟才能保证牙齿清洁。 这些三分钟的健康习惯，看似简单，但却对我们的健康至关重要。让我们从现在开始，将这些习惯融入日常生活，共同迈向健康之路。
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文章 强健人体四梢老人延年益寿
中医学认为，人体有‘四梢’之称，即筋之梢为手脚指（趾），肉之梢为舌头，骨之梢为牙齿，血之梢为头发。这‘四梢’是人体健康的晴雨表，它们与脏腑功能密切相关，强健四梢有助于改善内脏功能，延年益寿，提高生活质量。 随着年龄增长，老年人常出现手脚乏力、食欲减退、牙齿松动、头发干枯发白等症状，这是四梢衰退的表现。为了延缓衰老，老年人可以通过以下方法强健四梢： 1. 舒筋梢：经常进行手指活动，如玩健身球、写字、搓手、甩手等，可以增加双手灵敏度及手脑联系，延缓衰老。平时多走动，走路时选择软底鞋，闲暇时搓脚、按脚底穴位，睡前用温水泡脚。 2. 练肉梢：随着年龄增长，舌上味蕾退化，老人常出现口味重、食欲减退等情况。老年人饮食可以丰富色、香、味，提高食欲。同时减少刮舌苔次数，保护味蕾。平时多出声读报，提高大脑灵活性。 3. 健骨梢：老年人肾气逐渐衰退，导致骨之余——齿逐渐损坏、脱落。老年人可以通过叩齿运动、多吃含钙食物、补肾食物等方式来健齿。叩齿运动可以在早上起床和睡觉前进行，每次5-10分钟。平时多吃牛奶、鱼虾、牛肉、山药、枸杞等食物。 4. 养血梢：用手指梳头可以促进血脉通畅，增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。每天早上起床和晚上睡觉时，用手指梳理头发3-5次。平时多吃大枣、桂圆、黑芝麻、何首乌等补血食物，使机体气血充足、头发光泽。
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