科室介绍
青岛市李沧区老年病医院（青岛市李沧区中心医院）（曾用名：青岛市李沧区中心医院），成立于2015年，位于山东省青岛市，宗旨和业务范围是“宗旨：为人民身体健康提供医疗与护理保健服务业务范围：内科诊疗与护理.外科诊疗与护理.妇产科诊疗与护理骨科诊疗与护理.神经内科诊疗与护理.小儿科诊疗与护理.中医科诊疗.眼科诊疗.皮肤科诊疗.耳鼻喉科诊疗.口腔科诊疗.理疗室诊疗.老干保健室诊疗病理室诊疗.预防保健诊疗.麻醉科诊疗.检验科诊疗.放射线科诊疗.注射室诊疗”。该事业单位开办资金2103万。
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科普文章
文章 减肥从瘦肚子开始：减小腹，要多吃三类食物
随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，而腹部肥胖更是困扰着许多人的健康问题。腹部肥胖不仅影响身材美观，更与多种疾病密切相关，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。那么，如何有效地减掉腹部赘肉呢？本文将为您介绍一些有效的瘦腹方法，帮助您告别“游泳圈”。 一、饮食调整：多吃三类食物 1. 高纤维食物：如蔬菜、水果、全谷类等，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，帮助排便。 2. 低脂肪食物：如鸡胸肉、鱼肉、瘦肉等，减少脂肪摄入，避免脂肪堆积。 3. 高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、豆制品等，提供充足的蛋白质，有助于肌肉生长和维持。 二、运动减脂：多种方式相结合 1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以增加心率，促进脂肪燃烧。 2. 无氧运动：如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 瑜伽球训练：利用瑜伽球进行核心训练，增强腹部肌肉力量，改善身体平衡。 三、生活习惯调整 1. 保证充足睡眠：睡眠不足会导致激素失衡，增加食欲，导致体重增加。 2. 减少压力：压力会导致皮质醇水平升高，增加腹部脂肪堆积。 3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致体重增加，增加腹部脂肪。 总之，减掉腹部赘肉需要饮食、运动和生活习惯的综合调整。希望本文能为您提供一些帮助，让您拥有健康美丽的身材。
跨界医疗探索者
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文章 初秋滋养美肌拒绝皱纹抗衰老
初秋时节，天气逐渐转凉，肌肤也开始进入衰老阶段。如果不及时进行保养，肌肤会加速老化，出现皱纹、松弛等问题。那么，如何才能在初秋时节滋养美肌，拒绝皱纹，实现抗衰老呢？以下是一些护肤小贴士，帮助您保持肌肤年轻态。 一、清洁保湿，打好护肤基础 清洁是护肤的第一步，也是最重要的步骤。初秋时节，肌肤容易干燥，所以清洁产品应选择温和、滋润型。可以使用含有保湿成分的洁面乳，如透明质酸、甘油等。清洁后，要立即使用保湿产品，如保湿型化妆水、保湿精华液等，为肌肤补充水分。 二、改善肌底，激发细胞活力 肌肤衰老的根本原因是细胞活力下降。因此，要选择具有抗衰老功效的护肤品，如含有抗氧化成分、细胞修复成分的产品。这些成分可以帮助修复受损细胞，提升细胞活力，从而延缓肌肤衰老。 三、饮食调理，内外兼修 饮食对肌肤健康至关重要。要多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬果、坚果、鱼类等。此外，还要注意补充水分，保持充足睡眠，以促进肌肤新陈代谢。 四、防晒，预防肌肤衰老 紫外线是导致肌肤衰老的主要原因之一。即使在初秋，也要做好防晒工作，避免肌肤受到紫外线的伤害。 五、定期做皮肤护理 除了日常护肤外，还要定期到专业美容机构进行皮肤护理，如做面膜、去角质、水光针等，以帮助肌肤更好地吸收养分，提升肌肤状态。
医疗新知速递
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文章 男人补肾壮阳膳食四原则
男性朋友在追求身体健康的同时，也不应忽视性功能的维护。以下四项原则将帮助男性朋友在日常饮食中调节性机能，保持健康状态。 一、补充酶类，促进新陈代谢。酶是一种催化蛋白质，存在于各类食物中。高温烹调会破坏酶，建议采用炸、烤、煎等低温烹调方法，保留酶的活性。 二、摄入优质蛋白质。蛋白质是构成人体组织细胞的重要成分，精氨酸是精子生成的重要物质。大豆、禽蛋、鱼类、肉类等食物富含优质蛋白质。 三、补充锌、维生素A、维生素E和维生素C等与性功能相关的营养素。锌缺乏会导致精子数量减少、性功能减退。富含锌的食物有动物内脏、牡蛎、牛奶等。维生素A和维生素E有助于延缓衰老和性功能衰退，维生素E含量丰富的食物有谷胚、蛋黄、豆类等。维生素C有助于维持性功能，富含维生素C的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃等。 四、适量摄入脂肪。脂肪是性激素的重要来源，缺乏脂肪会影响性激素分泌。肉类、鱼类、禽蛋等食物含有较多的胆固醇，有利于性激素合成。 通过以上四项原则，男性朋友可以在日常生活中维护和调节性机能，保持健康状态。
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