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北京博爱医院,中国康复研究中心

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科室医生

杨祖福

主任医师

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专业擅长：高血压、高脂血症、冠心病、瓣膜性心脏病、心肌炎与心肌病、心力衰竭、心律失常、糖尿病、高尿酸血症、高同型半胱氨酸症、脑血管病、焦虑症等内科心血管疾病的临床治疗，以及高血压、糖尿病、冠心病血管重建术（包括PCI、CABG）后、慢性心力衰竭、脑血管病偏瘫等的康复指导

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科普文章

文章专家：儿童适当吃零食有益健康

近年来，随着人们对健康饮食的重视，零食在儿童饮食中的地位也日益受到关注。许多家长担心零食会影响孩子的健康，甚至认为零食是“垃圾食品”，应该禁止孩子食用。然而，事实上，儿童适量食用零食对身体健康是有益的。首先，零食可以作为正餐的补充，为孩子提供丰富的营养。例如，坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于孩子的生长发育；水果富含维生素和膳食纤维，可以促进孩子消化吸收，增强免疫力。其次，零食可以帮助孩子养成良好的饮食习惯。孩子天性好奇，对各种口味的新鲜事物充满兴趣。适量食用零食，可以让孩子在享受美食的同时，养成良好的饮食习惯，培养他们对各种食物的兴趣。然而，零食的选择非常重要。家长应该避免给孩子吃高糖、高盐、高脂肪的零食，如薯片、糖果、巧克力等。这些零食营养价值低，容易导致孩子肥胖、龋齿等问题。此外，家长应该控制孩子吃零食的时间和量。避免在孩子饭前吃零食，以免影响孩子正常进食。同时，家长可以和孩子一起制定零食食用计划，让孩子学会自我控制。总之，适量食用零食对儿童健康是有益的。家长应该正确看待零食，为孩子选择健康的零食，并引导孩子养成良好的饮食习惯。

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