科室介绍
运城市盐湖区西城办事处社区卫生服务中心(运城市盐湖区医疗集团西城办事处社区卫生服务中心、运城市盐湖区九针医院),成立于2018年,位于山西省运城市,宗旨和业务范围是“预防保健科,全科医疗科,内科,外科,妇产科,儿科,康复医学科,麻醉科,医学检验科,医学影像科,中医科,中西医结合科”。该事业单位开办资金323万人民币。
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文章 洗澡时候这么做 轻松刮掉脂肪
洗澡不仅仅是一种清洁身体的方式,它还能促进新陈代谢,帮助减肥。当温水冲洗身体时,毛孔张开,水分蒸发带走热量,身体会进入燃脂状态。下面,我们将介绍几种洗澡减肥的方法。 1. 温度调节:冷热水交替泡澡 冷热水交替泡澡可以刺激血管扩张和收缩,增加血液循环。具体方法如下: 先泡在42摄氏度的热水中,泡到身体出汗。 离开浴缸,用干毛巾擦干身体。 再进入35摄氏度的温水中,适应水温后,再进入热水,如此反复4-5次。 这种方法适合大多数人,但患有脑部、心脏血管疾病的人不宜使用。 2. 粗盐浴:加速新陈代谢 在温水中加入粗盐,可以加速新陈代谢,促进体内废物排出。具体方法如下: 将2匙粗盐加入40摄氏度的温水中拌匀。 在浴缸中浸泡5分钟,离开30秒,反复2-3次。 最后用沐浴露清洁全身。 粗盐浴不仅可以减肥,还能改善头痛、怕冷、肩酸等症状。 3. 洗澡时按摩:疏通淋巴,加速代谢 洗澡时进行按摩,可以疏通淋巴,加快血液循环,增强代谢,达到排毒减肥的效果。 瘦腿按摩:从大腿外侧至脚踝用力捏,从脚踝内侧向腹股沟摩擦,从脚踝至腹股沟进行清洗。 瘦手臂按摩:从指尖向上臂方向直线按压,旋转手臂肉。 瘦腹部按摩:画圆按摩腰腹部赘肉,顺时针方向冲洗。 臀部按摩:拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,揉捏。 通过以上方法,可以在洗澡的同时达到减肥的目的。 需要注意的是,洗澡减肥需要坚持,才能看到效果。
健康解码专家
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文章 坚持这几个饮食习惯你会更加健康长寿!
随着生活水平的提高,人们对健康长寿的追求也越来越强烈。然而,长寿并非仅仅依靠药物或手术,而是需要从日常生活中点滴做起,尤其是饮食习惯。以下是一些有助于健康长寿的饮食习惯,让我们一起来看看吧! 1. 坚持规律饮食,定时定量 规律的饮食习惯有助于维持血糖稳定,预防糖尿病等代谢性疾病。建议每天按时吃饭,每餐食量适中,避免暴饮暴食。 2. 多吃蔬菜水果,保证营养均衡 蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于增强免疫力,预防疾病。建议每天摄入至少500克蔬菜和300克水果。 3. 适量摄入优质蛋白质 优质蛋白质有助于维持肌肉量,增强免疫力。建议每天摄入适量鱼、肉、蛋、奶等食物。 4. 限制油脂和盐的摄入 过多的油脂和盐会导致肥胖、高血压等疾病。建议控制烹饪用油量,减少食盐摄入。 5. 适量饮酒,戒烟限酒 适量饮酒可以降低心血管疾病风险,但过量饮酒会损害身体健康。戒烟限酒是保证健康的重要措施。 6. 保持良好心态,积极乐观 良好的心态有助于增强免疫力,降低患病风险。建议保持积极乐观的心态,学会调整情绪。 7. 定期体检,预防疾病 定期体检可以发现潜在疾病,及时进行治疗。建议每年进行一次全面的健康体检。
病友互助家园
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张晓霞
主任医师
疾病描述:
慢性乙型肝炎;需开药:富马酸替诺福韦二吡呋酯片0.3g*30片X3。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药,且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型:图文咨询
2023-02-08
张晓霞
主任医师
疾病描述:
腹泻;需开药:口服补液盐散(Ⅲ)5.125g*5袋X2。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药,且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型:图文咨询
2023-02-06
张晓霞
主任医师
疾病描述:
哮喘;需开药:布地奈德福莫特罗粉吸入粉雾剂(Ⅱ)160μg:4.5μg*60吸X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药,且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型:图文咨询
2023-02-06
张晓霞
主任医师
疾病描述:
急性支气管炎、慢性支气管炎;需开药:吸入用乙酰半胱氨酸溶液3ml:0.3g*5支X3。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药,且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型:图文咨询
2023-02-06
张晓霞
主任医师
疾病描述:
咳嗽;需开药:肺力咳合剂100mlX1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药,且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型:图文咨询
2023-02-06
张晓霞
主任医师
疾病描述:
流行性感冒;需开药:磷酸奥司他韦颗粒15mg*10袋X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药,且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型:图文咨询
2023-02-06
张晓霞
主任医师
疾病描述:
咳嗽;需开药:肺力咳合剂100mlX1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药,且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型:图文咨询
2023-02-06
张晓霞
主任医师
疾病描述:
咳嗽;需开药:肺力咳合剂150mlX1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药,且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型:图文咨询
2023-02-06
张晓霞
主任医师
疾病描述:
沙门氏菌肠道感染;需开药:诺氟沙星胶囊0.1g*24粒X5。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药,且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型:图文咨询
2023-02-05
张晓霞
主任医师
疾病描述:
咳嗽;需开药:肺力咳合剂100mlX1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药,且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型:图文咨询
2023-02-05