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文章 肥胖多为阳虚 脾胃失调
近年来，随着生活水平的提高，肥胖人群逐渐增多。然而，许多人并不知道，肥胖并非简单的热量摄入与消耗失衡，其背后往往隐藏着更复杂的健康问题。 体虚是导致肥胖的根本原因。体虚是指身体和脏腑机能减弱和衰退，尤其是脾胃功能。脾胃虚弱会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，导致营养堆积在体内，形成肥胖。 肥胖者多表现为阳虚，与脾胃失调密切相关。阳虚会导致脾胃功能减弱，进一步加重肥胖。阳虚还会引发一系列症状，如四肢不温、怕冷怕热、溏便、皮肤黄暗、多油多斑、新陈代谢减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷等。 脾胃失调是导致虚胖的重要原因。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，则气血生化有源，人体健康；脾胃功能失调，则气血生化不足，导致肥胖。脾主运化，胃主受纳，脾胃失调会导致营养物质无法正常输送到全身各处，形成脂肪堆积。 要解决肥胖问题，首先要健脾益气，改变阳虚。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花等。此外，还要注意日常饮食，多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。同时，坚持体育锻炼也是减肥的有效方法。 总之，肥胖并非简单的热量问题，而是与身体机能密切相关。只有了解肥胖的真正原因，才能采取有效的措施，实现健康减肥。
运动与健康
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文章 冬天选择什么汤比较排毒减肥的呢？
冬季天气寒冷，人体容易受寒感冒，抵抗力下降。因此，在冬季选择合适的汤品，不仅可以暖身驱寒，还能帮助身体排毒养颜，达到减肥的目的。以下几款汤品，都是冬季养生佳品，适合女性朋友们饮用。 1. 红枣枸杞银耳汤 红枣枸杞银耳汤是一款经典的养生汤品，具有滋阴补血、润肺止咳的功效。银耳富含胶原蛋白，红枣和枸杞则能补充气血，使皮肤光滑细腻。制作方法简单，只需将银耳泡发，与红枣、枸杞一同放入锅中炖煮即可。 2. 红枣蜂蜜雪梨汤 红枣蜂蜜雪梨汤具有润肺止咳、清热解毒的功效，非常适合冬季饮用。雪梨具有清热润肺的作用，蜂蜜则能滋润肌肤，红枣则能补血养颜。将雪梨去皮去核，切成小块，与红枣、蜂蜜一同放入锅中炖煮即可。 3. 黑豆核桃汤 黑豆核桃汤具有补肾壮腰、润肠通便的功效，适合冬季手脚冰凉、便秘的女性饮用。黑豆富含植物蛋白和微量元素，核桃则能补肾健脑，润肠通便。将黑豆泡发，与核桃一同放入锅中炖煮即可。 4. 莲藕排骨汤 莲藕排骨汤具有润肺止咳、清热解毒的功效，适合冬季干燥咳嗽、喉咙痛的女性饮用。莲藕具有清热润肺的作用，排骨则能补充蛋白质和钙质。将莲藕去皮切片，与排骨一同放入锅中炖煮即可。 5. 莲子百合煲瘦肉 莲子百合煲瘦肉具有润肺止咳、养心安神的功效，适合冬季失眠多梦、心烦意乱的女性饮用。莲子具有养心安神的作用，百合则能润肺止咳，瘦肉则能补充蛋白质。将莲子、百合与瘦肉一同放入锅中炖煮即可。
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