科普文章
文章 中老年人失眠怎么办？
中老年人失眠怎么办？中老年人的失眠问题已成为普遍现象，它不仅影响他们的生活质量，还可能带来健康风险。 首先，调整饮食是改善中老年人失眠的重要方法。坚果类食物，如松果和核桃，能够有效缓解大脑疲劳，因为它们含有丰富的松果体素，这种物质对睡眠至关重要。此外，燕麦、甜玉米、番茄和香蕉等食物也富含松果体素，有助于提高睡眠质量。 其次，饮食中应适当补充锌、铁、铜等微量元素。这些微量元素对神经系统的调节至关重要，缺乏可能会导致神经衰弱和失眠。晚餐可以选择富含这些微量元素的牡蛎、鱼、瘦肉、虾和鳝鱼等食物，以改善睡眠。 此外，抑制羟色胺的食物也有助于改善睡眠。白天，人体消耗较大，导致色氨酸分泌过多，进而转化为羟色胺，产生催眠作用。而夜间，体内色氨酸不足，导致难以入睡。因此，晚上吃一些馒头、面包等食物，可以提高体内色氨酸含量，有助于入睡。 中国人民解放军广州海军医院精神科推出的“BN脑神经介入平衡疗法”是一种创新的疗法，具有显著的疗效。该疗法结合了现代生物基因技术和中医精华，采用无激素、无依赖性的药剂，对心、肝、肾等重要器官无损害，经过大量临床验证，有效率高达97.3%。 总之，中老年人失眠可以通过调整饮食、补充微量元素和接受专业治疗来改善。保持健康的生活方式和积极的心态，也是预防失眠的关键。
康复之路
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文章 男人心中的“妓女情结”(图)
在探讨男性心理的奥秘时，我们不可避免地会触及一个敏感而微妙的话题——男人心中的“妓女情结”。这个情结并非字面意义上的嫖娼行为，而是指男性内心深处对女性身体和情感的独特依赖和渴望。 从心理学角度来看，这种情结可能与男性在成长过程中对母亲的依恋有关。在婴儿时期，男性与母亲之间建立起一种特殊的亲密关系，这种关系在青春期后会逐渐转变为对异性的向往。然而，由于社会伦理道德的约束，男性往往无法将这种渴望转化为现实，于是，他们便将这种情感投射到妓女身上，将其视为满足内心需求的理想对象。 然而，现实与想象往往存在差距。在嫖娼过程中，男性往往无法获得预期的满足，反而会感到自责和恶心。这种矛盾的心理体验使得“妓女情结”成为一种充满矛盾和冲突的情感。 那么，如何才能帮助男性克服“妓女情结”，建立健康的性观念呢？首先，需要加强性教育，让男性了解正常的性心理和性行为。其次，需要引导男性关注自己的内心需求，学会在现实生活中寻找满足感和安全感。最后，需要尊重女性的权利和尊严，建立平等和谐的性关系。 总之，男人心中的“妓女情结”是一种复杂的心理现象，需要我们深入理解和关注。通过科学的方法和心理疏导，可以帮助男性克服这种情结，建立健康的性观念，享受美好的性生活。
医疗新知速递
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文章 心脏神经官能症状态的症状需要手术吗
心脏神经官能症，也被称为心脏神经症，是一种常见的功能性心脏病。它通常不是由心脏本身的结构或功能异常引起的，而是由心脏调节神经中枢的异常或长时间的精神压力、神经衰弱等原因导致的。 心脏神经官能症的症状主要包括心悸、胸痛、呼吸困难、失眠等，这些症状往往与患者的心理或精神状态密切相关。在心脏神经官能症发作前的一段时间内，患者通常会有较高的压力、紧张程度或特殊的疲劳感。 由于心脏神经官能症不是由心脏本身的结构或功能异常引起的，因此通常不需要手术治疗。治疗心脏神经官能症的方法主要包括以下几个方面： 1. 生活方式的改变：保持良好的作息习惯，避免熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。保持饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果和坚果。适当进行体育锻炼，如太极拳、瑜伽、爬山和游泳等。 2. 药物治疗：在医生指导下使用一些营养神经的药物，如复合B族维生素、谷维素、天王补心丸、安神补脑液、百眠胶囊等。 3. 心理治疗：与心理咨询师保持联系，进行心理沟通和咨询，缓解心理压力。 4. 日常保养：保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等。 5. 医院和科室：如果症状严重，建议及时就医。可以到心内科或精神科就诊，寻求专业医生的帮助。
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文章 手淫对皮肤好吗 危害不可不知
手淫，这一普遍存在于青年男女中的自慰行为，一直以来都备受争议。虽然适度手淫在一定程度上可以缓解压力，释放性冲动，但过度手淫却可能对身心健康产生不良影响。本文将从皮肤健康、精神状态、肾脏健康等方面，探讨过度手淫可能带来的危害，并提出一些建议，帮助大家养成良好的生活习惯。 1. 手淫与皮肤健康 手淫本身并不会直接导致皮肤问题，但过度手淫可能导致气血不足，进而影响皮肤健康。气血不足会导致皮肤失去光泽，变得粗糙，甚至出现早衰现象。因此，保持适度手淫，并注意饮食调理，对于保持皮肤健康至关重要。 2. 手淫与精神状态 过度手淫可能导致精神状态不佳，出现精神萎靡、意志薄弱、情绪低落等症状。这是因为手淫会消耗人体精力，导致精虚，进而影响情志。长期处于这种状态，可能导致焦虑、抑郁等心理问题。 3. 手淫与肾脏健康 肾脏是人体重要的器官，负责调节水液代谢、排泄废物等功能。过度手淫会消耗肾精，导致肾虚，进而影响肾脏健康。肾虚可能导致腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。 4. 如何预防过度手淫 要预防过度手淫，首先要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。其次，要培养广泛的兴趣爱好，丰富生活内容，减少对性冲动的依赖。此外，可以通过运动、冥想等方式，缓解压力，调节情绪。 总之，适度手淫对人体无害，但过度手淫却可能对身心健康产生不良影响。希望大家能够重视这一问题，养成良好的生活习惯，保持身心健康。
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