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云南省中西医结合医院

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科室介绍
云南省中西医结合医院始建于1974年,前身是云南林业职工医院、云南林业中西医结合医院,2009年11月30日,医院移交原云南省卫生厅管理,更名为云南省中西医结合医院,是云南省唯一的省级中西医结合医院,是二级甲等中西医结合医院,现有编制床位202张。现有在职职工249人,离退休职工182人,在职职工中,专业技术人员223人,其中高级专业技术人员38人,中级专业技术人员89人,初级专业技术人员96人。医院下设33个科室,其中,管理服务机构12个,业务科室21个。疼痛科、肛肠科、康复科、老年病科是院内重点科室。康复科在非手术治疗泌尿系结石方面取得较好效果,石淋(泌尿系结石)专病是省级重点专病。医院不断研发院内中药制剂,“抗咽炎合剂”、“四时感冒颗粒”、“天麻神衰颗粒”三种制剂疗效显著,倍受社会各界人士的青睐。医院坚持中西医并重的办院方针,秉承“学贯中西,厚德精医”的院训,紧紧围绕振兴中西医结合事业和服务百姓健康两大任务,坚持“科学继承,创新发展,以民为本,真诚服务”的宗旨,开放办医,经原云南省卫生厅批准,2013年6月成为云南省第一人民医院合作医院,2017年9月经云南省中医药管理局批准,医院妇产科与云南省第一人民医院生殖医学科共建云南省中西医协作不孕症基地,充分发挥了中医药在孕前调理、孕后保胎、产后康复方面的优势。
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文章 健身老爱犯的错

在追求健康与塑形的道路上,健身房成为了许多人的首选。然而,在追求完美身材的过程中,错误的锻炼方法往往会适得其反。以下是一些常见的健身误区,让我们一起来了解一下,避免这些错误,让你的健身之路更加顺畅。 1. 错误的锻炼选择:每个人的体质和身体状况都不同,选择适合自己的运动项目至关重要。例如,身材较高的人不宜选择举重等重量型运动,而应该选择适合自己身高和体型的运动方式。 2. 缺乏目标和计划:健身需要持之以恒,没有明确的目标和计划,很容易半途而废。建议为自己设定合理的健身目标,并制定详细的训练计划,长期坚持下去。 3. 锻炼时分心:在锻炼过程中,手机、电视等电子设备会分散注意力,影响锻炼效果。建议将手机等电子设备放在远离锻炼区域的地方,专注于锻炼。 4. 错误的锻炼组合:将两个起相反作用的动作连在一起进行锻炼,容易导致肌肉疲劳,增加受伤风险。例如,腹部锻炼与负重锻炼、俯卧撑与硬拉等,应避免同时进行。 5. 错误的下蹲和弓步锻炼:下蹲和弓步锻炼时,脚后跟离地,用脚趾承受身体重量,容易导致膝盖疼痛。正确的姿势应该是脚后跟支撑身体重量,膝盖不要超过脚尖。 6. 锻炼组数不足:每种锻炼方式至少需要做2~4组,才能使肌肉获得充分锻炼。建议根据自身情况,适当增加锻炼组数。 7. 只关注单一肌肉群:只关注腹肌、肱二头肌等单一肌肉群的锻炼,会导致身体肌肉不均衡。建议进行全身锻炼,关注所有肌肉群的发展。 8. 过度依赖健身器械:健身器械可以提供一定的锻炼效果,但过度依赖会导致身体其他部位肌肉的退化。建议结合器械锻炼和自由重量锻炼,全面锻炼身体。 9. 错误的背部弯曲:锻炼过程中,弯曲背部会给脊柱带来很大压力,容易导致椎间盘突出。建议通过绷紧核心肌肉,保持后背处于中位。 10. 举重重量不当:举重锻炼前,先测试自己的力量,选择合适的重量。过大的重量容易造成肌肉损伤,过小的重量则无法促进肌肉生长。 11. 错误的仰卧起坐:仰卧起坐时,不要进行转腰动作,以免增加脊柱压力。正确的仰卧起坐方式可以锻炼斜纹肌。 12. 锻炼后不拉伸:锻炼结束后,进行10分钟的拉伸,可以防止肌肉酸痛,增进血液循环。 13. 没有适合的音乐:适合的音乐可以帮助人们在锻炼时更有激情,提高锻炼效果。 14. 锻炼后不休息:锻炼后,给身体足够的休息时间,有助于肌肉恢复和生长。

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文章 肌肉酸痛的原因

肌肉酸痛是一种常见的现象,其原因是多方面的。 首先,长时间不活动会导致肌肉劳损,肌肉中的乳酸堆积,从而引起酸痛。此外,剧烈运动和过度的体力活动也会导致肌肉中乳酸堆积,出现酸痛症状。感冒发烧等传染病也会引起肌肉酸痛。肌肉劳损和外伤后的恢复期也可能出现肌肉酸痛的症状。 为了缓解肌肉酸痛,我们可以采取以下措施: 1. 保持良好的姿势,避免腰肌劳损。 2. 避免长时间久坐或站立,适当活动。 3. 多休息,避免过度劳累。 4. 注意保暖,避免感冒。 5. 保持均衡的营养,多吃富含维生素和蛋白质的食物。 6. 可适当进行按摩和热敷,缓解肌肉酸痛。 7. 如有需要,可咨询医生,寻求专业的治疗方案。

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文章 手术只能治痛风石不能治痛风

痛风石是慢性痛风患者常见的并发症,许多患者为寻求缓解,常常将目光投向手术。然而,手术只能解决痛风石问题,并不能根治痛风。痛风是一种全身性代谢性疾病,其核心问题在于尿酸代谢紊乱。因此,对于痛风患者来说,降尿酸治疗才是关键。 痛风石的形成是尿酸结晶沉积在关节和软组织中,导致局部炎症和疼痛。手术可以切除痛风石,缓解局部症状,但并不能阻止尿酸结晶的形成。因此,手术后仍需进行降尿酸治疗,以防止痛风石再次形成。 除了手术治疗,药物治疗也是痛风治疗的重要手段。常用的降尿酸药物包括别嘌醇、非布司他等,可以有效降低血尿酸水平。此外,生活方式的调整也是不可或缺的,如合理饮食、适量运动、保持良好心态等,都有助于控制痛风。 值得注意的是,痛风患者在进行手术前,需将尿酸控制在正常范围内,以减少手术风险。术后也要继续进行降尿酸治疗,避免痛风石复发。此外,患有高血压、冠心病、糖尿病、肾病等基础病的痛风患者,还需先控制好这些疾病,才能进行手术治疗。 总之,痛风石的治疗应以降尿酸治疗为主,手术治疗为辅。患者应积极配合医生进行治疗,同时保持良好的生活习惯,以降低痛风石的形成风险,改善生活质量。

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