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科室介绍
西北工业大学医院始建于1972年,隶属于西北工业大学。是集医疗、科研、预防保健、健康教育和社区服务为一体的综合性二级乙等医院。医院立足于服务师生及服务社区。以“大专科,强综合”的战略布局思想,经过精心打造,已推出口腔科、放射科、眼科、儿科、妇科、理疗科、耳鼻喉科等多个重点专科,其中口腔科、理疗科经多年的发展,已初具规模。医院积极推进公共卫生、健康教育管理工作;精准推进慢性病管理、健康宣教、学院医师和家庭医师签约服务工作。现有职工182人,其中,高级职称33人,中级职称46人,初级职称89人,博士研究生3人、硕士研究生28人。设有6个行政职能科室、15个临床科室及7个医技科室。开放病床110张,分为内科病区、康复骨外科病区、长安医院综合病区。两个校区医院均设有层流净化手术室。医院拥有16排螺旋CT、数字化X摄像系统、多普勒彩色超声诊断系统、全自动生化分析仪、眼科OCT一体机、眼科A/B超等各种大中小型医疗设备700余台(套)。西北工业大学医院坚持“预防为主,防治结合”的方针,修仁心之德,强仁术之技。以医疗质量为重点,以团队建设为关键,以服务育人为宗旨,在朝着建设国内一流高校医院目标的征程上,竭诚为学校广大师生员工和社区居民的健康“保驾护航”。
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文章 哑铃锻炼腹肌有用吗 如何练习好

随着人们对健康生活的追求,锻炼腹肌已成为越来越多人的选择。然而,在众多锻炼方法中,哑铃锻炼腹肌是否真的有效?如何才能更好地练习哑铃腹肌呢?本文将为您解答。 首先,我们需要明确一点,哑铃锻炼腹肌并不是唯一的方法,但确实是一种有效的锻炼方式。哑铃作为一种负重器材,可以帮助我们在锻炼腹肌时增加肌肉负荷,从而提高锻炼效果。 那么,如何利用哑铃进行腹肌锻炼呢?以下是一些建议: 1. 仰卧起坐哑铃举:在仰卧起坐的过程中,将哑铃举在脖子后方,可以增加上身的负重,加大训练强度。 2. 哑铃卷腹:在卷腹的过程中,双手交叉手持哑铃放置在胸前,同样可以增加肌肉负荷。 3. 上斜、平板、下斜哑铃推胸:这些动作也可以帮助锻炼腹肌,但要注意运动的强度,避免肌肉拉伤。 此外,以下注意事项也需要关注: 1. 哑铃重量不宜过重,一般维持在体重的20%左右即可。 2. 随着运动强度的增加,可以逐渐增加哑铃重量。 3. 出现肌肉拉伤时,需停止运动并休息。 4. 运动后要注意饮食,避免暴饮暴食。 5. 有条件的话,可以进行汗蒸或洗热水澡,有助于缓解疲劳、促进新陈代谢。 总之,哑铃锻炼腹肌是一种有效的方法,但要注意合理搭配锻炼方案,并结合其他锻炼方式,才能达到最佳效果。

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