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科普文章

文章精细食物不利于肌肤代谢

随着生活水平的提高，人们越来越注重外表美，选择绿色美容已成为一种时尚。然而，许多人却忽略了粗粮对皮肤的好处。接下来，本文将为您介绍粗粮中蕴含的美容护肤功效，帮助您实现内外兼修的美丽。一、粗粮的护肤功效粗粮主要包括玉米、绿豆、黄豆、薯类以及各种豆类等。这些粗粮中蕴含着丰富的营养物质，对肌肤具有以下功效： 1. 玉米玉米胚尖富含营养物质，可以增强人体新陈代谢，调整神经系统功能。玉米富含维生素C等，具有长寿、美容作用。长期食用玉米，可以使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生。 2. 绿豆绿豆的种籽提取物内含AHA成分，无刺激去除老化角质，促进细胞再生。绿豆具有清热解毒的功效，富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B族等成分，能排出体内毒素，达到美体瘦身的效果，对治疗青春痘效果显著。 3. 黄豆黄豆被誉为“植物肉”，含有丰富的蛋白质、钙、铁、B族维生素等营养物质。黄豆中的亚油酸物质可以改变皮肤水分，使肌肤变白。长期食用黄豆，有助于改善肤色，淡化色斑。 4. 芝麻芝麻含有丰富的亚油酸及维生素E，可以改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。长期食用芝麻，可以使肌肤光滑有光泽。 5. 红薯红薯富含膳食纤维、维生素A、维生素C、钾等营养物质，具有滋养、强壮效果。红薯中的黏蛋白及酵素成分可以促进新陈代谢，改善便秘引起的肌肤粗糙。二、粗粮与美容长期食用过细过精的食物，会导致营养不均衡，增加牙病和便秘的可能。便秘会使内火上攻，导致面色潮红、色斑等问题。而粗粮中富含的膳食纤维和营养成分，可以帮助排毒养颜，改善肌肤状况。三、粗粮美容的注意事项在食用粗粮时，应注意以下几点： 1. 适量食用，避免过量摄入膳食纤维导致消化不良。 2. 与细粮搭配食用，保证营养均衡。 3. 注意烹饪方法，避免过度烹饪破坏粗粮中的营养成分。 4. 针对个人体质选择合适的粗粮，避免过敏等问题。

药事通

文章婴儿肥胖怎么控制

婴儿肥胖问题日益引起关注，其成因主要与人工喂养不当有关。过度喂养奶粉、过早添加高热量食物如米糊等不良喂养习惯，导致婴儿热量摄入过多，进而引发肥胖。控制婴儿肥胖，关键在于调整饮食结构。首先，应保证食物中蛋白质、维生素和无机盐的摄入，严格控制蛋白质和脂肪的摄入。其次，避免要求婴儿短期内快速减肥，更不宜使用药物减肥。通过放慢进食速度、调整饮食结构、增加运动等方式，可以有效控制婴儿体重。对于小婴儿，应避免过度限制热能摄入，以免导致营养不良和神经系统发育不良。同时，应防止婴儿体重过度增加。婴儿期是形成饮食习惯的关键时期，父母的不良饮食习惯容易影响婴儿，如不吃蔬菜、豆腐等清淡食物，偏爱油腻、甜食等。因此，家长应注重自身饮食，培养婴儿良好的饮食习惯。针对已经肥胖的婴儿，应根据其生长发育情况控制能量摄入，防止因能量摄入过多而导致肥胖。饮食调整和饮食治疗的原则是在保证儿童生长发育所需营养的前提下，控制每日热量摄入，采用低热量、低脂、低糖、高蛋白的饮食，并提供适量的维生素和矿物质。此外，运动疗法也是控制婴儿肥胖的重要手段，包括有氧运动、力量训练、增加日常活动和减少久坐行为等。控制婴儿肥胖需要家长、医生和社会共同努力。家长应树立正确的育儿观念，注重婴儿期的饮食和运动，培养婴儿良好的生活习惯。医生应关注婴儿肥胖问题，提供专业的指导和建议。社会应关注儿童健康，为儿童提供良好的成长环境。

AI医疗先锋

文章老年人打软腿是什么原因造成的

随着年龄的增长，许多老年人会发现自己的腿部力量逐渐减弱，出现‘打软腿’的症状。这种情况可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因： 1. 肌肉萎缩：随着年龄的增长，人体肌肉会逐渐流失，导致肌肉量减少，从而影响腿部力量。据研究，随着年龄增长，肌肉会以每年7%的速度流失，因此老年人更容易出现肌肉萎缩和‘打软腿’的症状。 2. 营养不良：饮食摄入不足或营养不均衡会导致身体缺乏必需的营养素，从而影响肌肉和骨骼的健康。例如，缺乏蛋白质、钙、钾等营养素会导致肌肉无力、骨质疏松等症状。 3. 腰部疾病：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等腰部疾病会影响神经和血管的供应，导致下肢无力，出现‘打软腿’的症状。 4. 内分泌疾病：如甲状腺功能减退、糖尿病等内分泌疾病会影响身体的代谢和能量供应，导致肌肉无力。 5. 遗传因素：某些遗传性疾病，如肌营养不良症等，会导致肌肉无力和萎缩。针对‘打软腿’的治疗，除了药物治疗外，日常保养也非常重要。以下是一些建议： 1. 适当补钙：老年人容易缺钙，导致骨质疏松和‘打软腿’。可以通过服用钙片、多吃富含钙的食物等方式来补充钙质。 2. 加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强肌肉力量，改善下肢无力症状。可以选择散步、游泳、太极等运动。 3. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持乐观的心态。 4. 定期体检：定期体检可以及时发现并治疗相关疾病。

智慧医疗先锋者

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科室医生

党彪

主治医师

中西医结合科

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专业擅长：心血管内科常见病多发病的中西医结合治疗。急性冠脉综合征等心血管急危重症的抢救治疗。冠心病（不稳定性心绞痛、动脉硬化、心肌梗塞、心肌病、心肌缺血、心源性猝死、胸痛、心痛），心衰（慢性肺源性心脏病、慢性心力衰竭），心律失常(二尖瓣狭窄、三度房室传导阻滞、心悸、怔忡、胸闷、胸痹、心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、补血养心、宽胸、补血养神、益气生脉、缺血性心肌病)，高血压病（原发性高血压、老年人高血压、妊娠高血压、高血压肾病），心血管神经症等心血管疾病的中西医诊治。

好评率：100% 接诊量：1

张元元

住院医师

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专业擅长：熟悉中医内科疾病的诊断与治疗

好评率：100% 接诊量：4

刘娅娅

住院医师

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专业擅长：擅长呼吸系统常见病，多发病的诊疗。

好评率：100% 接诊量：1

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