科室介绍
北京北沙滩中医医院成立于1994年，是北京市中医局批准设立的一所现代化综合中医院。医院始终坚持“以医疗质量为基础，以医疗安全为前提，以技术创新为主导，以人性化服务为宗旨，以品牌经营为中心”的办院方针。医院设立了中医妇科、中医男科、中医不孕不育、中医内科、针灸科、中医正骨科、中医经络科、中医肿瘤科、中医眼科、中医骨科、中医减肥以及内科、外科/甲状腺外科、妇科/妇科肿瘤/妇科子宫肌瘤、皮肤科、呼吸科、肛肠科、泌尿男科、腋臭科、体外碎石科、口腔科、医学影像科、检验科等专业科室，满足患者多方面的需求。
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文章 常吃4种黑色水果有效抗衰老
在追求美丽与健康的道路上，抗衰老一直是人们关注的焦点。而众所周知，水果是天然的保健品，其中黑色水果因其丰富的营养价值和抗氧化能力，成为了抗衰老的首选。 与浅色水果相比，黑色水果富含更多的维生素C，可以有效增强人体免疫力。此外，黑色水果中还含有钾、镁、钙等矿物质，这些成分对人体健康都具有重要意义。 以下是一些常见的黑色水果及其功效： 桑葚：桑葚中含有多种氨基酸、维生素和矿物质，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、预防动脉硬化和促进新陈代谢等作用。桑葚性微寒，女性月经期应适量食用。 乌梅：乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰等成分，是一种碱性食物，可以有效抗衰老。乌梅汤具有消暑解渴、生津止渴的功效，是夏季消暑的佳品。 黑葡萄：黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，具有抗疲劳、抗衰老、改善神经衰弱等作用。葡萄干中的糖和铁含量更高，是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。 黑加仑：黑加仑含有丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素等成分，具有预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病等作用。 值得注意的是，黑色水果的颜色越深，营养价值越高。因此，在食用时，最好连皮一起吃，以充分利用其中的营养成分。
绿色医疗倡导者
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文章 山药煲汤更加温和补气
“民以食为天”，汤在中国人的饮食中占据着举足轻重的地位。煲一锅好汤，不仅能滋养身体，还能缓解疲劳，预防疾病。然而，并非所有药材都适合煲汤，正确的煲汤方法至关重要。 预防感冒：玉屏风散汤助力免疫力 感冒是常见的呼吸道疾病，预防感冒的关键在于增强免疫力。玉屏风散汤是一种传统的中药方剂，主要由防风、黄芪、白术等药材组成，具有很好的抗病毒、增强免疫力的作用。煲制方法简单，只需将药材与红枣一同放入砂锅中，加水慢炖即可。 补气首选山药，避免人参等名贵药材 补气是煲汤的重要目的之一。山药被誉为“平补佳品”，具有温和的补气作用，适合大多数人食用。相比之下，人参等名贵药材性味偏温，不适合所有人。煲汤时，应避免使用人参等药材，以免造成身体不适。 蘑菇炖鸡，适合所有人平补 蘑菇炖鸡是一道非常适合大众的养生汤品。选用鸡架、蘑菇等食材，加入适量清水，小火慢炖，即可得到鲜美滋补的汤品。蘑菇具有清热解毒、增强免疫力的作用，鸡肉则具有温补身体的作用，两者搭配，适合大多数人食用。 煲汤误区：喝汤就能补充营养？ 许多人认为煲汤后，食材中的营养物质都溶解在汤里，喝汤就能补充营养。实际上，煲汤过程中，食材中的营养物质大部分仍然留在食材本身，只有少部分溶解在汤中。因此，煲汤时应搭配食材食用，才能更好地吸收营养。
家庭医疗小助手
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文章 老年人冬季该吃哪些零食
随着生活水平的提高，老年人的健康问题越来越受到关注。冬季寒冷，老年人抵抗力下降，容易出现各种健康问题。除了注意保暖和适度运动外，合理的饮食也是保持老年人健康的重要方面。 在冬季，老年人可以选择一些营养丰富、易于消化的零食，作为三餐之间的补充。以下是一些适合老年人冬季食用的零食： 1. 坚果类：花生、核桃、杏仁、松子等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，有助于增强免疫力，预防心血管疾病。 2. 蔬果类：新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力，预防便秘。 3. 酸奶：酸奶含有丰富的益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。 4. 水果干：如葡萄干、红枣等水果干含有丰富的矿物质和膳食纤维，有助于补充能量和营养。 5. 水果羹：将水果制成水果羹，加入蜂蜜，既美味又营养，适合脾胃虚弱的老年人食用。 在食用零食时，老年人应注意以下几点： 1. 适量食用：零食只是一种补充，不宜过量食用。 2. 选择健康的零食：尽量选择低脂、低糖、低盐、低热量的零食。 3. 注意食品安全：选择新鲜、卫生的零食，避免食用过期或变质的食物。 4. 避免油炸、熏烤类零食：油炸、熏烤类零食容易导致消化不良和肥胖。
康复之路
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