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驻马店市驿城区香山乡卫生院，成立于2020年，位于河南省驻马店市，宗旨和业务范围是“为人民健康提供医疗与预防保健服务。医疗常见病多发病护理恢复期病人康复治疗与护理预防保健养老服务培训”。该事业单位开办资金25.8万人民币。
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文章 运动中抽筋了千万别急着揉
运动中抽筋了千万别急着揉，这是很多人在运动中常见的现象。抽筋，即肌肉发生痉挛，会导致肌肉僵硬、疼痛，严重时会影响运动能力。 当发生抽筋时，许多人习惯性地进行捶、揉、按等动作，试图缓解肌肉痉挛。然而，这些方法并不能真正解决抽筋问题，反而可能加重症状。 那么，抽筋时究竟应该怎么办呢？首先，要了解抽筋的原因。抽筋通常与以下因素有关： 肌肉疲劳 电解质失衡 温度变化 缺乏运动 针对不同的原因，我们可以采取以下措施： 1. 肌肉疲劳：通过适当的热身和拉伸运动，可以预防肌肉疲劳导致的抽筋。 2. 电解质失衡：适量补充电解质，如钠、钾等，有助于维持电解质平衡，预防抽筋。 3. 温度变化：运动前做好充分的热身，避免温度变化过快导致的抽筋。 4. 缺乏运动：适量运动，增强肌肉力量，可以预防抽筋。 当发生抽筋时，可以采取以下方法缓解症状： 保持冷静，不要慌张。 慢慢将肌肉拉伸至舒适位置。 轻轻按摩抽筋部位，缓解肌肉紧张。 此外，以下方法也可以帮助预防抽筋： 穿着合适的运动鞋，避免肌肉紧张。 运动前后补充水分和电解质。 注意保暖，避免温度变化过快。 总之，抽筋是常见的运动损伤，了解其原因和预防措施，可以帮助我们在运动中更好地保护自己。
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文章 冬季宝宝要怎样保暖？
冬季寒冷，宝宝抵抗力较弱，容易感冒生病，因此保暖尤为重要。以下将从衣、食、住、行四个方面介绍如何为宝宝保暖，让宝宝度过一个温暖的冬天。 一、穿衣保暖 宝宝的穿衣应遵循“比大人多一件”的原则，避免过度保暖。选择柔软、保暖的纯棉衣物，确保宝宝的手脚暖和、活动自如，有利于促进手脚的精细动作发展。 二、饮食保暖 宝宝饮食应以富含蛋白质、糖分、维生素、脂肪和微量元素的食物为主，如肉类、牛奶、海产品、豆类、红薯、蛋类和蔬菜等，以增强抵抗力。 三、居住保暖 保持室内温度在22-24℃，湿度在50%左右，保持空气新鲜、清洁，常开窗换气，避免宝宝呼吸道疾病。 四、户外活动 在天气允许的情况下，每天保证1-2小时户外活动，让宝宝晒晒太阳，感受冷空气，增强皮肤适应调节功能。 此外，新生儿保暖要特别注意，避免过度保暖，预防感冒。 在宝宝成长过程中，父母要关注宝宝的健康状况，定期带宝宝进行体检，及时发现并处理问题，让宝宝健康成长。 以下是一些与医疗相关的拓展内容： 1. 如何预防宝宝感冒？ 2. 宝宝感冒了怎么办？ 3. 如何为宝宝选择合适的衣物？ 4. 宝宝营养不良怎么办？ 5. 如何培养宝宝良好的饮食习惯？
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