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中新天津生态城社区卫生服务中心，成立于2020年，位于天津市，宗旨和业务范围是“为人民群众身体健康提供医疗服务。负责居民的疾病预防、保健、医疗、康复、健康教育、计划生育及其他适宜社区承担的公共卫生服务相关工作”。该事业单位开办资金1112万。
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文章 预防春季皮肤过敏 跟着女医师学保养
春季天气多变，忽冷忽热的气温变化给皮肤带来了诸多困扰，导致许多敏感肌肤的人群容易出现过敏症状，如干燥、泛红、发痒、脱屑等。本文将围绕春季皮肤过敏的预防，从日常保养、换季护肤原则、洗脸技巧、保湿方法等方面展开，为大家提供全方位的护肤建议。 一、换季护肤原则：不过度清洁+加强保湿 春季皮肤过敏的预防，首先应遵循「不过度清洁」和「加强保湿」的原则。敏感性肌肤的人群应避免频繁去角质和过度清洁，以免破坏皮肤的天然屏障，导致水分流失，引发过敏症状。 二、敏感肌洗脸：晚上用洗面乳、白天用清水 洗脸是日常护肤的重要环节。敏感性肌肤的人群应选择温和无刺激的洗面乳，避免使用含皂碱成分的洗面皂。建议晚上使用洗面乳清洁肌肤，隔天早上用清水洗脸，以减少过度清洁对皮肤的伤害。 三、肌肤保湿：别缺油！女医师大推凡士林 春季肌肤保湿至关重要。清洁后，应立即涂抹乳液或乳霜，为皮肤补充水分。若发现肌肤干燥，可以尝试使用更为滋润的乳霜或凡士林。凡士林具有强大的锁水功能，可以有效预防干燥和过敏。 四、敷脸：敏感肌每周1次为限 敷面膜可以加强肌肤的保湿效果。敏感性肌肤的人群每周敷面膜1次即可，每次敷约10分钟。选择保湿型面膜，避免使用含有刺激性成分的面膜。敷完面膜后，应涂抹乳液或乳霜，帮助肌肤锁住水分。 五、其他护肤建议 1. 保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。 2. 饮食均衡，多吃蔬菜水果，补充维生素。 3. 适度补充维生素B群和维生素C，增强肌肤抵抗力。 4. 保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。 5. 如有皮肤过敏症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
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文章 跑步出汗越多减肥效果反而越差？跑步减肥，你要了解这些
跑步作为一项受欢迎的有氧运动，被许多人视为减肥的首选。很多人认为，出汗越多，减肥效果越好。然而，这种观点存在误区。本文将为您揭示跑步出汗与减肥之间的关系，并提供正确的跑步减肥方法。 跑步出汗的原理 跑步时，人体会通过出汗来调节体温。当体温升高时，汗腺分泌汗液，通过蒸发带走热量，从而达到散热的目的。此外，出汗还能排出部分代谢废物，如盐分、尿素等。 出汗多少与减肥效果的关系 出汗多少并不能直接决定减肥效果。虽然出汗可以排出部分水分和盐分，但并不能减少脂肪。减肥的关键在于减少热量摄入和增加热量消耗。跑步时，人体会消耗热量，从而达到减肥的目的。 跑步减肥的正确方法 1. 选择合适的运动强度：跑步时，应根据自身情况选择合适的运动强度。一般来说，中等强度的跑步效果较好。心率控制在最大心率的60%-70%左右为宜。 2. 延长运动时间：跑步时间应控制在30分钟以上，才能有效消耗脂肪。 3. 注意饮食：跑步减肥期间，应控制热量摄入，避免高热量、高脂肪的食物。 4. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于身体恢复和脂肪代谢。 跑步出汗后的注意事项 1. 补充水分和电解质：跑步过程中，人体会大量出汗，导致水分和电解质流失。运动后应及时补充水分和电解质，如饮用运动饮料或含盐的水。 2. 适当放松：运动后，应适当放松肌肉，避免肌肉酸痛。 3. 注意保暖：运动后，应及时更换湿透的衣物，避免着凉。 4. 避免立即洗澡：运动后，应等待身体恢复正常体温后再洗澡，避免加重心脏负担。
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文章 医生送你20个健康秘密
随着生活节奏的加快，人们对健康问题越来越关注。然而，关于养生的谣言和误区也层出不穷。为了帮助大家更好地了解健康知识，本文将为你揭秘20个健康秘密，让你远离误区，拥有健康的生活。 1、失眠并非只是缺钙 很多人认为失眠只是因为缺钙，其实不然。失眠的原因有很多，缺钙只是其中之一。长期失眠可能导致情绪低落、注意力不集中、记忆力下降等问题。建议在医生指导下进行病因排查和治疗。 2、情绪波动影响健康 情绪波动对身体健康的影响不容忽视。长期处于负面情绪中，容易导致心血管疾病、消化系统疾病、免疫系统疾病等。学会调节情绪，保持乐观的心态，对身体健康至关重要。 3、咖啡并非提神神器 咖啡因具有提神醒脑的作用，但过量饮用咖啡会导致心慌、失眠、焦虑等问题。建议每天咖啡摄入量不超过3杯。 4、运动要选择合适的场所 运动是保持健康的重要方式，但运动场所的选择也至关重要。空气质量差、环境嘈杂的场所容易导致身体不适。建议选择空气清新、环境舒适的场所进行运动。 5、喝水也有讲究 每天喝足够的水对身体健康至关重要，但喝水也有讲究。建议早晨起床后喝一杯温水，有助于促进新陈代谢。晚上睡前喝一杯水，有助于预防夜间脱水。 6、不要过度依赖保健品 保健品不能替代药物，也不能替代正常的饮食。过度依赖保健品可能会导致营养失衡、健康问题。 7、定期体检 定期体检是了解自身健康状况的重要方式。通过体检可以发现潜在的健康问题，并及时进行治疗。 8、保持良好的生活习惯 良好的生活习惯是保持健康的基础。建议保持规律作息、均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。 9、关注心理健康 心理健康对身体健康至关重要。建议关注心理健康，学会调节情绪，保持乐观的心态。 10、预防胜于治疗 预防疾病比治疗疾病更重要。建议通过健康的生活方式，预防疾病的发生。
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