当前位置:

京东健康

找医院

福建省儿童医院

放射科

放射科

福建省儿童医院

微信扫描 预约加号

科室介绍
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心(简称“儿中心”)是由上海市人民政府与世界健康基金会(ProjectHOPE)合作共建的一所集医、教、研于一体的三级甲等儿童专科医院。医院占地面积100亩,总建筑面积约8.4万平方米,规模床位1000张,实际开放床位788张,重症监护床位数配置占总数的1/5。上海儿童医学中心是国家儿童医学中心,在国内和国际上均具有较强的认可度和影响力。在2018年度国家三级公立医院绩效考核评价中,上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心位列全国儿童专科医院排名第二,CMI值(病例组合指数)位列全国第一。医院作为上海交通大学医学院的附属医院,儿科学专业已经成为国家重点学科、211工程、985工程、085工程重点建设学科,相关儿科亚专业相继获得国家临床重点专科、卫生部重点实验室、卫生部首批小儿先天性心脏病诊断和介入治疗继续教学的培训基地、上海市首批临床医学中心、上海市医学重点学科及上海市公共卫生重点学科等。
科室服务
科普文章

文章 7式办公室瑜伽 坐在椅子上活络筋骨少疾病

  在快节奏的现代生活中,办公室一族常常因为长时间坐在电脑前而感到腰酸背痛,肩颈僵硬。为了缓解这些不适,一套简单易学的办公室瑜伽变得尤为重要。今天,就为大家介绍7式办公室瑜伽,让你在椅子上也能活络筋骨,远离疾病困扰。   一、办公室瑜伽的作用   1. 缓解肌肉紧张:长时间保持同一姿势会导致肌肉紧张,办公室瑜伽可以帮助放松肌肉,缓解疼痛。   2. 改善血液循环:瑜伽动作有助于促进血液循环,预防心血管疾病。   3. 调节呼吸:瑜伽强调呼吸的调节,有助于缓解压力,提高工作效率。   4. 增强体质:办公室瑜伽可以增强体质,提高免疫力。   二、7式办公室瑜伽教程   1. 坐姿脊柱伸展:坐在椅子上,双脚并拢,双手放在膝盖上方,吸气,上半身向前倾,呼气,还原。   2. 坐姿侧伸展:坐在椅子上,双脚并拢,左手放在右膝上,右手放在头顶,吸气,上半身向右侧倾斜,呼气,还原。   3. 坐姿扭转:坐在椅子上,双脚并拢,左手放在右膝上,右手放在头顶,吸气,上半身向右侧扭转,呼气,还原。   4. 坐姿猫牛式:坐在椅子上,双脚并拢,双手放在臀部两侧,吸气,上半身向上抬起,呼气,上半身向下弯曲。   5. 坐姿鸟王式:坐在椅子上,双脚并拢,双手放在臀部两侧,吸气,上半身向上抬起,呼气,双手合十,手臂伸直。   6. 坐姿半月式:坐在椅子上,双脚并拢,双手放在臀部两侧,吸气,上半身向左侧倾斜,呼气,还原。   7. 坐姿树式:坐在椅子上,双脚并拢,双手放在臀部两侧,吸气,上半身向上抬起,呼气,双手合十,手臂伸直。   三、办公室瑜伽注意事项   1. 瑜伽动作要缓慢、平稳,避免突然用力。   2. 每次练习时间不宜过长,5-10分钟即可。   3. 穿着宽松舒适的衣服。   4. 在练习过程中,如有不适,请立即停止。

远程医疗新视界

0 人阅读
查看详情
科室信息
收录医生 1 名
在线服务患者 0 次
科普文章 1 篇
快速问医生
健康小工具