科室介绍
淮北矿工总医院桃园分院，成立于2019年，位于安徽省宿州市，宗旨和业务范围是“为人民健康提供医疗、护理、预防保健服务。内科、外科、儿科、妇产科、皮肤科、传染科、中医科、麻醉科、检验科、影像科、儿保科、急诊科、预防保健科”。该事业单位开办资金160万人民币。
科室服务
科普文章
文章 奇特赖床法可缓解腰腿痛
周末的早晨，阳光透过窗帘洒在脸上，却依然不愿意起床，只想在温暖的被窝里多赖一会儿，这种被称作‘赖床’的行为，其实并非完全无益。适当的‘赖床’反而有助于养生健康。 经过一夜的睡眠，人体全身肌肉和韧带都处于松弛状态，各个器官也处于休眠状态。如果一觉醒来立即起身，缺少从平静状态向活动状态过渡的时间，可能会出现血压波动引起头晕，甚至加重腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生等疾病。 因此，先赖一赖床，在床上做一些简单的运动，可以避免这些问题，还能增加一次健身机会。 那么，如何让赖床也变得健康呢？以下三个步骤或许可以帮到你： Step1：用力伸懒腰——加速血液循环、缓解疲劳 先按照习惯自然地伸伸懒腰，然后双手掌五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上勾，四肢尽量伸展的同时，逐渐用力，轮流向左右转体，大约持续30秒钟。这样做的目的是加强伸懒腰的保健功效，对伸展身体、扩张胸廓、加速血液循环和清醒都有很大帮助。 Step2：左右大扭身——缓解腰腿痛、颈背疼痛 睡软床的人越来越多，但床垫太软容易造成腰肌劳损或腰椎疾病。对于腰腿痛、腰椎骨质增生的患者来说，睡软床更不妥。为此，可以在起床前做一下‘赖床第二式’——左右大扭身。 左侧卧位，将左侧下肢伸直，把右侧下肢弯曲，从左腿上方跨过，并尽量远离左腿置于床缘，双臂水平张开，并将上身向右侧尽量有节奏地扭转10～20次，在扭转的最大幅度上，最后静止10秒钟。然后，交换方向成右侧卧位，重复做一次这个动作。这样可以加强腰背肌和颈肌的牵拉，并使各个方位的肌力恢复平衡，对预防或缓解腰腿痛、颈背疼痛有积极的意义。 Step3：团身滚一滚——促使各部分肌力恢复平衡，缓解疲劳 左右扭完身子后，接着团身滚一滚。于仰卧位将身体团起来，尽量弯腰、埋头、双手抱膝或抱头，静止10秒钟，接着缓缓上下滚动10～20次。这样可以促使各部分肌力恢复平衡，结束后，再重复使劲伸懒腰，这才起床。 小编Tips：以上三种运动，适合在睡醒后养神3分钟之后进行。应视自身情况酌情安排，做到适可而止，不可勉强。运动时间应控制在10—15分钟。适当赖一下床没关系，但做完这些保健小运动后，千万不要又赖在床上不起来哦，这样不仅达不到养生保健的效果，还会影响身体健康。
生物医疗创新站
0
人阅读
查看详情
文章 鼻血狂喷！你还在仰面而走？
夏天炎炎，气候干燥，鼻腔也变得格外脆弱，不少人在遇到激动的事情时，容易出现鼻血狂喷的情况。 很多人在遇到鼻血时，会选择仰头止血，但这种做法真的正确吗？ 首先，我们来了解一下鼻出血的原因。鼻子主要由鼻腔、鼻窦和鼻咽部组成，其中鼻腔内血管丰富，容易受到损伤而出血。常见的鼻出血原因包括：鼻腔和鼻窦炎症、外伤、肿瘤、畸形、异物等。此外，全身性疾病如心血管疾病、血液病、肝肾疾病等也可能导致鼻出血。 那么，仰头止血真的正确吗？答案是否定的。仰头会导致血液流向咽喉，甚至气管，增加窒息的风险。正确的止血方法如下： 1. 压迫止血：用手指轻轻从鼻孔两侧向中间鼻梁骨方向按压，或者用棉球填塞鼻腔，持续5-10分钟。 2. 低头：轻微低下头，让鼻血从鼻孔流出，用手指紧捏鼻翼出血部位，持续5分钟。 3. 冷敷：用冷水袋或湿毛巾敷在前额和后颈部，有助于收缩血管，减少出血。 4. 及时就医：如果出血量较大，或者反复出血，应及时就医。 为了预防鼻出血，平时应注意以下几点： 1. 避免挖鼻、揉鼻、用力擤鼻。 2. 保持室内空气湿润。 3. 避免接触过敏原。 4. 保持良好的生活习惯。 鼻出血虽然看似小事，但如果不及时处理，可能会引发严重的并发症。因此，了解鼻出血的原因和正确的处理方法非常重要。
AI医疗先锋
0
人阅读
查看详情
文章 收腹瑜伽体位法
随着年龄的增长，许多人开始关注自己日益增长的小腹脂肪。长期久坐、不良的生活习惯，以及新陈代谢的下降，都可能导致腹部脂肪堆积。这不仅影响美观，还可能引发一系列健康问题，如向心性肥胖。 向心性肥胖是指腹部脂肪过度堆积，其判断标准为：男性腰围大于94cm，女性腰围大于80cm。腹部脂肪堆积与多种因素相关，包括饮食、运动、遗传等。因此，除了注意饮食外，适当的锻炼也是必不可少的。 瑜伽作为一种温和的运动方式，可以帮助我们有效减掉腹部脂肪，改善身材。以下几种瑜伽体位法可以帮助您塑造平坦的小腹： 1. 仰卧腿旋转式 步骤：仰卧，两腿伸直，两臂放在体侧。将一条腿升离地面，膝盖伸直，顺时针和逆时针方向各旋转8-10次。然后换另一条腿进行同样的练习。 功效：增强腹部肌肉，改善消化系统，缓解便秘。 2. 船式 步骤：仰卧，双脚并拢，双臂平放在体侧。吸气，同时将上身、双脚和双臂向上抬起，保持身体平衡。保持姿势30-60秒，然后缓慢放下。 功效：增强腹肌，减少腹部脂肪，改善消化系统，缓解腰酸背痛。 3. 腰转动式 步骤：站立，两脚分开约2英尺。十指相交，吸气，两臂高举过头。呼气，向前弯身，弯到两腿和背部形成90度角。将上身躯干尽量向左右两侧伸展，重复4次。 功效：加强腰部、背部和髋关节，改善消化系统，减少腰围。 4. 上伸腿式 步骤：仰卧，吸气，两臂伸过头后。呼气，慢慢升起双脚，约离地面1英尺高。保持姿势20秒，然后慢慢放下。重复练习。 功效：增强腹部肌肉，减少腹部脂肪，改善消化系统。 除了瑜伽，以下建议也有助于减掉腹部脂肪： 1. 注意饮食，避免高热量、高脂肪的食物。 2. 增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。 3. 多喝水，保持身体水分。 4. 充足的睡眠，有助于身体恢复和新陈代谢。 5. 保持良好的心态，减轻压力。
医疗科普小站
0
人阅读
查看详情
科室信息
收录医生
1 名
在线服务患者
94 次
科普文章
4 篇
快速问医生
健康小工具
好评墙
好评数
90 个
蒋莉
主治医师
疾病描述：
胃肠炎;需开药:复方磺胺甲噁唑片0.4g:80mg*10片X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-02-02
蒋莉
主治医师
疾病描述：
静脉炎;需开药:多磺酸粘多糖乳膏14gX1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-02-02
蒋莉
主治医师
疾病描述：
胃溃疡;需开药:曲昔派特胶囊0.1g*24粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-02-02
蒋莉
主治医师
疾病描述：
胃溃疡;需开药:兰索拉唑肠溶片15mg*12片X14。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-02-01
蒋莉
主治医师
疾病描述：
沸水烫伤;需开药:湿润烧伤膏20gX1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-02-01
蒋莉
主治医师
疾病描述：
反流性胃炎;需开药:熊去氧胆酸胶囊0.25g*24粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-02-01
蒋莉
主治医师
疾病描述：
烫伤;需开药:人表皮生长因子凝胶5万IU:10gX1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-02-01
蒋莉
主治医师
疾病描述：
线下确诊疾病为:冠心病;想开药:硝酸甘油片0.5mg*100片X1。请医生给予诊疗方案。
问诊类型：图文咨询
2023-02-01
蒋莉
主治医师
疾病描述：
局部麻醉;需开药:复方利多卡因乳膏25mg:25mg*10gX1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-02-01
蒋莉
主治医师
疾病描述：
烫伤;需开药:人表皮生长因子凝胶5万IU:10gX1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2023-02-01
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5