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广州市固生堂岭南中医馆有限公司东山门诊部（曾用名：广州市岭南中医馆有限公司东山门诊部），成立于2015年，位于广东省广州市，是一家以从事卫生为主的企业。
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文章 怎样排毒减肥 方法有哪些
随着现代生活节奏的加快，许多人面临着体重超标和身体毒素积累的问题。这不仅影响体态美，还可能引发多种健康问题。那么，如何有效排毒减肥呢？本文将为您介绍几种安全有效的排毒减肥方法，帮助您恢复健康体重。 首先，让我们了解一下排毒减肥的重要性。毒素积累会导致身体代谢减慢，引发肥胖、皮肤暗沉、便秘等问题。因此，排毒减肥是保持健康的重要途径。 一、饮水排毒 饮水是排毒减肥最简单有效的方法之一。每天喝足够的水可以帮助身体排除多余毒素，促进新陈代谢。建议每天喝2500ml的水，相当于八杯水。此外，柠檬水、蜂蜜水和淡盐水等饮品也有很好的排毒效果。 二、运动排毒 运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排除毒素。运动时，皮肤会通过汗腺排出毒素，从而达到排毒的目的。此外，运动还能提高皮肤质量，紧致肌肤，让皮肤更加健康年轻。 三、饮食排毒 饮食排毒是排毒减肥的关键。选择低热量、富含膳食纤维的食物，如黄瓜、西红柿、白菜、菠菜、芹菜、苹果、草莓、橙子等，可以清理肠道、排除毒素、减少脂肪积累。同时，要避免摄入过多糖分，以免导致脂肪增加。 四、作息调整排毒 作息不规律会影响身体各个器官的正常排毒功能。因此，保持良好的作息习惯，如每天11点前上床睡觉，避免熬夜，有助于提高睡眠质量，促进器官自我代谢，从而达到排毒减肥的目的。 五、花茶排毒 一些花茶具有很好的排毒效果，如康乃馨、茉莉、玫瑰、洛神花、荷叶、陈皮、薄荷等。这些花茶可以改善肠道代谢，排除毒素，调节内分泌，通便润肠。但需要注意的是，女性在生理期或怀孕期间应慎用花茶。 总之，排毒减肥是一个系统工程，需要我们从饮食、运动、作息等方面进行调整。通过科学的方法，我们可以有效排除体内毒素，恢复健康体重，拥有美丽身材。
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文章 伪中医养生：惯用偷梁换柱
近年来，随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注中医养生。然而，市场上充斥着各种养生方法，其中不乏一些伪中医养生陷阱。本文将围绕伪中医养生的常见伎俩展开，帮助大家辨别真伪，科学养生。 首先，伪中医养生常常采用‘偷梁换柱’的伎俩。他们把各种说法都塞入养生领域，例如将文人著作中的观点、民间传说、个例等，都冠以养生的名义。这种做法忽视了中医个性化的理念，不分青红皂白地推荐方法，容易导致养生误区。 其次，伪中医养生往往以偏概全，混淆食养与食疗的概念。中医强调辨证论治，根据个人体质、地域、生活习惯等因素，给予个性化的养生建议。而伪中医养生却将一些偏方、验方不加区分地推荐给所有人，忽视了个体差异。 此外，伪中医养生还存在夸大药物或食物作用、混淆是非等问题。例如，有人宣称某些食物可以包治百病，或者某些药物具有神奇疗效。这些说法缺乏科学依据，容易误导消费者。 为了帮助大家辨别伪中医养生，以下是一些常见的误区： 1. 过度强调补益：养生并非一味追求补益，要根据个人体质进行调理。 2. 盲目相信‘食物相克’：中医养生提倡食物多样化，‘食物相克’的说法并不可信。 3. 药物滥用：滥用药物容易导致副作用，养生应以食疗、运动等方法为主。 4. 盲目跟风：不要盲目跟风，要结合自身实际情况选择养生方法。 5. 忽视个体差异：养生要根据个人体质、地域、生活习惯等因素进行个性化调整。
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文章 5种食物让肌肤Q弹水嫩
你知道吗？食物中蕴含着丰富的营养，不仅可以满足我们的味蕾，还能帮助我们拥有健康美丽的肌肤。今天，就让我们一起探索五种超级食物，它们不仅能帮助你保持苗条的身材，还能让你的肌肤焕发青春活力。 一、橄榄油：肌肤的天然保湿剂 橄榄油富含单不饱和脂肪酸和抗氧化物质，能够帮助肌肤锁住水分，保持肌肤的弹性和光泽。此外，橄榄油还具有抗炎作用，能够缓解肌肤敏感和红肿等问题。 二、大豆和扁豆：肌肤的“清道夫” 大豆和扁豆富含膳食纤维、蛋白质和多种微量元素，能够帮助身体排除毒素，保持肌肤的清洁和健康。同时，它们还含有丰富的植物雌激素，有助于调节内分泌，预防肌肤问题。 三、绿色食物：肌肤的“营养库” 绿色食物如菠菜、西兰花等富含维生素C、维生素E和多种抗氧化物质，能够帮助肌肤抵抗自由基的侵害，延缓衰老。此外，绿色食物还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，保持肌肤的年轻状态。 四、鱼类：肌肤的“光泽剂” 鱼类富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素D等营养素，能够帮助肌肤保持水润和光泽。此外，Omega-3脂肪酸还具有抗炎作用，能够缓解肌肤炎症和红肿等问题。 五、绿茶：肌肤的“抗氧化剂” 绿茶富含茶多酚，是一种强大的抗氧化剂，能够帮助肌肤抵抗自由基的侵害，延缓衰老。此外，绿茶还具有提神醒脑、降低血压等保健作用。 总之，通过合理搭配饮食，我们可以从食物中获得丰富的营养，让肌肤焕发青春活力。同时，保持良好的作息和适当的运动，也是保持肌肤健康的关键。
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