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广州市海珠区瑞宝街社区卫生服务中心（广州市海珠区瑞宝街道疾病预防控制中心）（曾用名：广州市海珠区瑞宝街社区卫生服务中心），成立于2011年，位于广东省广州市，宗旨和业务范围是“承担社区预防、社区保健、社区医疗、社区康复、社区健康教育、社区计划生育、卫生行政部门规定的其他公共卫生服务和批准的其他社区卫生服务等工作。加强疾病预防控制职能，重点强化社区健康教育，传染病疫情、不明原因疾病和异常健康事件报告，健康危害因素监测与干预，流行病学调查、标本采集、疫源地消杀等突发公共卫生事件处置，对所辖社区的防控管理，涉疫重点人群的健康监测和管理，以及指导辖区有关单位和群众开展消毒、病媒控制等工作”。该事业单位开办资金1190.5万人民币
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文章 防秋燥先养生 3原则调整免疫力
随着秋风送爽，秋燥之气也逐渐弥漫。在这个季节，养生保健显得尤为重要。中医认为，秋季养生应以润燥、养肺为主，调整免疫力，预防疾病发生。 首先，我们要了解秋季养生的三大原则： 1. 润燥养肺：秋季气候干燥，容易导致体内水分流失，尤其是呼吸系统、肠胃道和皮肤。因此，饮食应以滋阴润燥、养肺为主。可以多吃梨子、百合、玉竹、荸荠、枸杞等平润食物，以及银耳、海带、山药、莲子、海参、菇类等胶质食物。 2. 适量运动：秋季运动量不宜过大，可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，以调养肺气，提高肺功能。 3. 规律作息：秋季应早睡早起，保证充足的睡眠，同时多晒太阳，以补充阳气。 此外，以下是一些秋季养生的小贴士： 1. 饮食禁忌：秋季应避免食用辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重秋燥症状。 2. 衣着适宜：秋季气温变化较大，应随时增减衣物，避免受凉。 3. 情绪调整：保持良好的心态，避免情绪波动过大。 4. 预防感冒：秋季是感冒的高发季节，应加强个人卫生，勤洗手，避免去人多的地方。 5. 定期体检：秋季是身体检查的好时机，可以及时发现并治疗潜在疾病。 总之，秋季养生应以润燥、养肺、调整免疫力为主，通过合理饮食、适量运动、规律作息等方式，保持身体健康。
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文章 寒气重气血不足吃什么
寒气重、气血不足是许多女性朋友常见的健康问题。这种状况会导致身体虚弱、腰膝酸软、手脚冰凉等症状，影响生活质量。那么，寒气重、气血不足的人群应该吃什么来调整气血呢？以下四种食物可以帮助您改善气血不足的状况。 1. 生姜 生姜具有温中止呕、发汗解表、温中散寒的功效。对于寒气重、气血不足的人群来说，生姜是一个很好的选择。在日常生活中，可以适量食用生姜，例如在煮粥时加入一些生姜，或者用生姜煮水喝，都有助于改善气血不足的情况。 2. 核桃 核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有补肾益精、润肺止咳、润肠通便的功效。核桃中的不饱和脂肪酸和维生素E对改善气血不足有很好的效果。每天适量食用核桃，可以帮助补充气血，增强体质。 3. 牛羊肉 牛羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有温中补虚、益肾壮腰的功效。对于寒气重、气血不足的人群来说，牛羊肉是一个很好的选择。在日常生活中，可以适量食用牛羊肉，例如炖汤、涮火锅等，都有助于改善气血不足的情况。 4. 豆制品 豆制品含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有滋阴润燥、养血补气的功效。对于寒气重、气血不足的人群来说，豆制品是一个很好的选择。在日常生活中，可以适量食用豆制品，例如豆腐、豆浆、豆腐皮等，都有助于改善气血不足的情况。 除了以上四种食物，日常生活中还要注意以下几点，以帮助改善气血不足的情况： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠； 2. 适当进行运动，增强体质； 3. 避免过度劳累，保持心情舒畅； 4. 注意保暖，避免受寒。 总之，寒气重、气血不足的人群可以通过饮食、运动、作息等方面进行调理，以改善身体状况。在调理过程中，要保持积极的心态，相信自己一定能够战胜疾病。
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文章 推颊搂肘惊蛰安
随着3月5日的到来，我们迎来了惊蛰节气。惊蛰时节，万物复苏，但也是呼吸道、胃肠道疾病的高发期。 惊蛰时节，天气逐渐转暖，人体阳气升发，但此时也是病毒、细菌活跃的时候。人体的胃肠道代谢能力下降，呼吸道也容易受到侵犯，导致发热、咳嗽、咽痛、眼睛发红疼痛、呕吐、腹泻、腹胀等病症。 中医认为，惊蛰时节养生要顺应春季阳气升发、气机畅达的特点。除了保持心情舒畅、增加户外活动外，还要调节人体的防御功能和肠道传导机能，以预防疾病的发生。 以下是一些建议，帮助大家度过一个健康的惊蛰时节： 1. 注意饮食卫生：惊蛰时节，细菌、病毒活跃，要特别注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，以免引起胃肠道疾病。 2. 加强锻炼：加强锻炼可以提高身体的免疫力，增强抗病能力。可以尝试一些适合春季的运动，如散步、慢跑、打太极拳等。 3. 注意保暖：虽然天气逐渐转暖，但早晚温差较大，要注意保暖，避免感冒。 4. 调整作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高身体的免疫力。 5. 按摩保健：可以尝试按摩穴位，如足三里、合谷等，以调节人体的防御功能和肠道传导机能。 此外，还可以尝试以下中医养生方法： 1. 拓颊搂肘宣金功：通过推按双颊、内收肩关节等动作，配合胸部和腰部的运动，带动手阳明大肠经和相关气血的运行，有助于增强肺脏抵御邪气入侵的能力。 2. 按摩足三里：足三里穴位于小腿前外侧，距离膝盖下方约三寸。按摩足三里穴可以增强脾胃功能，提高身体的免疫力。 惊蛰时节，希望大家能够关注自己的身体健康，采取适当的养生措施，度过一个健康、愉快的春季。
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