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肩周炎的防治方法有哪些
肩周炎，又称肩关节周围炎，是常见的肩部疾病之一，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。肩周炎的发病原因有多种，如长期姿势不当、肩部损伤、肌肉劳损等。肩周炎不仅影响患者的日常生活，还可能引发其他并发症，因此了解肩周炎的防治方法至关重要。 一、肩周炎的常见症状 1. 肩部疼痛：肩周炎患者常表现为肩部持续性疼痛，疼痛程度可轻可重，夜间疼痛加剧。 2. 活动受限：肩部活动受限，如抬臂、旋转等动作受限，严重影响患者的生活质量。 3. 肩部肌肉萎缩：长期肩部活动受限可能导致肩部肌肉萎缩，进一步加重肩部疼痛和活动受限。 二、肩周炎的防治方法 1. 生活方式调整：保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部运动。 2. 药物治疗：根据病情，医生可能会建议使用非甾体抗炎药、镇痛药等药物治疗。 3. 物理治疗：通过按摩、理疗、热敷等方法缓解肩部疼痛和僵硬。 4. 功能锻炼：进行肩部功能锻炼，如头部压手掌法、扩胸分肩法等，以恢复肩部活动能力。 5. 中医治疗：中医治疗肩周炎的方法有很多，如针灸、拔罐、推拿等。 三、肩周炎的预防 1. 保持正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，避免肩部过度疲劳。 2. 加强肩部肌肉锻炼：通过锻炼加强肩部肌肉力量，提高肩部稳定性。 3. 注意肩部保暖：避免肩部受凉，可适当进行肩部保暖。 4. 定期体检：定期进行体检，及早发现肩部疾病。 总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，了解其防治方法对于预防和治疗肩周炎具有重要意义。
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