科室介绍
北京密云兴云中医医院（曾用名：北京密云兴云中医医院），成立于2012年，位于北京市，业务范围是“预防保健科内科消化内科专业外科泌尿外科专业妇产科妇科专业生殖健康与不孕症专业口腔科皮肤科皮肤病专业急诊医学科医学检验科临床体液血液专业临床化学检验专业医学影像科X线诊断专业超声诊断专业心电图诊断专业中医科内科专业骨伤科专业”。
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文章 女性晨起养成这5个小习惯
早晨是一天中最宝贵的时光，也是女性朋友们进行保健养生的重要时刻。以下这5个小习惯，不仅有助于延年益寿，还能有效提升女性的身心健康和日常工作效率。 1、慢起床，预防心脑血管疾病 睡醒后，应避免立即起床，尤其是心脑血管疾病患者和老年人。建议先平卧1-2分钟，再进行侧卧伸懒腰、仰卧伸懒腰等动作，最后慢慢起床。起床后，可进行深呼吸、大笑等动作，促进血液循环。 2、搓脸，唤醒面部神经 早晨醒来后，可用双手中指揉擦鼻孔旁的迎香穴，然后向上搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颊尖会合。这有助于唤醒面部神经，提高面部血液循环。 3、梳头，预防脱发、白发 用十指代梳，从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复指梳数十次。这有助于改善头部发根的血液营养供应，减少脱发、白发，并促进头发乌亮。 4、扭腰健肾，强腰健肾 起床后，可进行扭腰动作，刺激命门、肾俞等穴位，有强腰健肾之功效。 5、眺望远方，缓解眼疲劳 起床后，可立于窗前或阳台上，进行四方眺望，有助于缓解眼疲劳，提高视力。
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文章 立夏偏重养心气 多吃红色食物大有好处
立夏时节，气温逐渐升高，人们容易出现心火过旺、心神不宁的情况。这是因为夏季自然界阳气旺盛，人体五脏中的心与夏季相对应，而夏季主火，火性炎上，容易导致心气发散太过，出现心神不安的症状。 为了应对这种情况，我们可以通过调整饮食和生活习惯来养护心气。首先，在饮食方面，可以适当增加一些红色食物，如西红柿、心里美萝卜等，这些食物具有养心补气的作用。同时，还可以食用一些杏仁、桃仁、鸡心等食物，以达到以形补形的目的。 除了调整饮食，我们还可以通过以下方法来养护心气： 1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。 2. 适当进行运动，增强体质。 3. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 4. 可以尝试进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等。 5. 如果出现心神不宁、失眠多梦等症状，可以咨询中医师，寻求中医调理方法。 下面给大家介绍一款适合立夏时节的药膳——参枣汤。 参枣汤 配方：党参5g、茯苓15g、枣仁15g 食用方法：将三味药材水煎取汁，身体健康的人群可以适当放入一些白糖调味，但患有糖尿病或高脂血症等需要控制能量的人群，则不用加入白糖。日常代茶饮即可。 方解：党参具有补脾益肺、养血生津的作用；茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用；枣仁具有养心补肝、宁心安神的作用。三味药材合用，可以达到益气安神，养心健脾的作用。 注意事项：党参可以连着用3天，糖尿病或高脂血症的人群可以适当加入一些清热生津的绿茶或花茶，来调节口味。 随症加减：可以根据个人体质和症状，对药膳进行加减变化。例如：气阴不足明显的人群，可以将其中的党参更换为西洋参；虚不受补的人群，可以将其中的党参更换为太子参；安神作用不够的人群，可以将茯苓换为茯神；水湿之邪较盛，人体出现水肿的情况，可以适当增加茯苓皮的使用。 特别提醒：此药膳为补剂，对于有实邪的人群来说，并不合适。此类人群应询问专业的中医师或中医医院的营养科医师，来随症调整用药及食疗方法。
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