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女性秋季喝豆浆滋阴又去燥
随着秋风渐起，气温逐渐降低，空气也变得愈发干燥。秋季养生保健成为人们关注的焦点。中医认为，秋季养生应注重阴阳调和，滋润肺燥。豆浆作为一种营养丰富的饮品，在秋季养生中具有独特的优势。 首先，我们来了解一下秋季气候对人体健康的影响。 1. 空气干燥：秋季空气干燥，容易导致呼吸道黏膜受损，引发咳嗽、咽炎等症状。 2. 冷空气活跃：秋季温差大，冷空气活动频繁，容易引发感冒、支气管炎、哮喘等疾病。 豆浆作为一种低脂、高蛋白的饮品，具有以下养生功效： 1. 滋阴润燥：豆浆中的大豆异黄酮具有滋润肌肤、缓解秋燥的作用。 2. 补充营养：豆浆富含蛋白质、钙、铁、锌等多种营养成分，有助于补充秋季消耗的能量。 3. 降低血压、血脂：豆浆中的大豆蛋白具有降低血压、血脂的作用，有助于预防心血管疾病。 4. 增强免疫力：豆浆中的大豆异黄酮具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用。 以下是一些适合秋季饮用的豆浆配方： 1. 花生豆浆：具有润肤、去肺燥、补虚的功效。 2. 莲子红枣豆浆：具有滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒的作用。 3. 蜂蜜豆浆：具有美容润肠、滋润五脏、补气益血的功效。 4. 黑芝麻豆浆：具有乌发养发、润肤美颜、补肺盒气、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳的功效。 5. 红枣枸杞豆浆：具有补虚益气、安神补肾的功效，同时还能改善心肌营养，防治心血管疾病。 6. 五豆豆浆：具有降胆固醇的功效，对于高血压、高血脂、冠心病、动脉僵硬化、糖尿病的等均有一定的食疗功效。
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