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长兴长州医院为长兴县人民医院协作医院，位经济技术开发区-长兴县经济开发区太湖大道1188号，占地48亩，是一所集医疗、预防、保健于一体的综合性医院。为长兴县“大好高”引进项目，医院于2020年9月对外营业。 长州医院体检中心面积约1200平方米，拥有核磁共振、螺旋CT、DR、彩超、电子胃肠镜、心脑电图、肺功能测定等先进的检测设备，坚持“未病先防、欲病早管、已病导医”的服务理念，为企业、团体、个人等各类健康及亚健康人群提供舒适、便捷的健康管理（体检）服务；资深专业人士提供检后服务，保证健康体检后的就医保健、防病治病，使跟踪服务更便捷、更权威、更优质。
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文章 腰痛可能是腰带惹的祸！
腰部作为人体重要的支撑部位，承受着日常生活中的各种负荷。然而，由于工作姿势不当、运动损伤、不良生活习惯等因素，腰部常常会出现疼痛症状。很多人认为佩戴护腰带可以缓解腰痛，但事实上，如果选择了不合适的护腰带，反而可能加重病情。 腰部疼痛的原因有很多，常见的包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等。腰肌劳损是由于腰部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳和损伤；腰椎间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂，髓核组织突出压迫神经根，引起腰痛、下肢疼痛等症状；腰椎滑脱是指椎体向前移位，导致神经受到压迫，引起腰痛、下肢麻木等症状。 市面上售卖的护腰带种类繁多，价格从几十元到几百元不等。一些商家为了吸引顾客，还推出了自发热、艾灸、盐包等功能。然而，护腰带的主要作用是对腰部进行保护，通过限制腰部活动来达到缓解腰痛的目的。因此，选择合适的护腰带至关重要。 那么，如何选择合适的护腰带呢？首先，要考虑护腰带的材质和舒适度。好的护腰带应该透气性好、柔软舒适，能够贴合腰部曲线，提供足够的支撑。其次，要考虑护腰带的硬度和支撑性。对于腰肌劳损、腰椎退变引起的腰痛，可以选择一些有弹力、透气的护腰；而对于腰椎手术后或腰椎不稳、滑脱等情况，则应选择硬度较高的护腰。 使用护腰带时，要注意以下几点：一是正确佩戴，将护腰带凹面朝外，垫于腰部后，两端尼龙扣重合相搭扣紧，再将副带搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适位置；二是根据病情调整佩戴时间，急性期症状严重时，建议卧床休息，症状缓解或卧床三天后佩戴护腰带下地活动；三是佩戴时间不宜过长，一般使用时间以4-6周为宜，睡觉或卧床时无需佩戴；四是如果腰痛症状持续或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，选择合适的护腰带并正确使用，可以帮助缓解腰痛症状，促进腰部康复。但需要注意的是，护腰带并非万能，对于一些严重的腰椎疾病，还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等。
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文章 腰老是酸胀、疼痛？不可不知这几个护腰穴位
腰痛是许多人的常见症状，尤其是长时间久坐的上班族。腰痛的原因有很多，常见的有腰肌劳损、椎间盘突出等。正确的护腰方法对于缓解腰痛至关重要。 腰部作为人体重要的承重部位，承受着来自上下的压力，无论是站立、坐姿、行走还是睡眠，腰部都在不断地承受着压力。因此，腰痛问题不容忽视。 以下是一些常见的护腰穴位，通过按摩这些穴位可以缓解腰痛症状： **【主要穴位】 腰眼穴：位于第4腰椎棘突下，旁开约三到四寸凹陷中。中医认为，腰眼穴与肾脏密切相关。 肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，两个肾俞穴对称分布，位于腰眼的上方。 大肠腧穴：位于第4腰椎棘突下旁开1.5寸，与腰眼平行，位于腰眼的左侧。 **【辅助穴位】 外膝眼穴：位于膝盖外侧的凹陷处，直立时比较明显。 足三里：位于小腿外侧，外膝眼下3寸（约4指）。 太溪穴：位于两个足的内侧，在脚的内踝与跟腱之间凹陷的地方。 委中穴：位于腘窝（膝盖后面的菱形凹陷）横纹中点，也就是膝盖窝的正中间。 **按摩方法** 1. 先放松腰部肌肉，可以采用按摩、拍打等方式。 2. 按摩主要穴位，如肾俞、大肠腧、腰眼等，可以采用揉、按、点按等方式。 3. 按摩辅助穴位，如足三里、外膝眼、太溪、委中等，可以采用点按、揉按等方式。 **日常保养** 1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。 2. 加强腰背肌锻炼，如做腰部旋转、背飞练习等。 3. 注意保暖，避免腰部受凉。 4. 如有腰痛症状，应及时就医。 腰痛问题不容忽视，正确的护腰方法和日常保养对于缓解腰痛症状至关重要。
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文章 十岁童腰痛 做伸展运动缓解
近年来，腰痛问题已经不再是中老年人的专属，越来越多的青少年也加入了腰痛的行列。长时间的不良坐姿、缺乏锻炼以及不当的日常习惯，都可能导致青少年腰痛的发生。 正确的坐姿对于维持腰部健康至关重要。正确的坐姿应该是：背部挺直，臀部坐在椅子的中间位置，双脚平放在地面上，膝盖与臀部保持90度弯曲。此外，保持良好的腰部曲度，使用合适的靠垫支撑腰部，都有助于减轻腰部压力，预防腰痛。 除了正确的坐姿，青少年还需要注意以下几点： 1. 适当增加体育锻炼，如游泳、瑜伽等，可以增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性。 2. 避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间起身活动，放松腰部肌肉。 3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。 4. 如果出现腰痛症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 在日常生活中，青少年可以通过以下方法缓解腰痛： 1. 大腿前侧肌肉伸展运动：站立，一手扶住固定物体，另一手握住同侧脚踝，保持30秒，重复3次，换另一侧。 2. 大腿后侧肌肉伸展运动：站立，一手扶住固定物体，另一手抬起同侧腿，尽量向后伸展，保持30秒，重复3次，换另一侧。 3. 腰部肌肉拉伸运动：坐在地上，双腿伸直，双手尽量向前伸展，身体向前倾，保持30秒，重复3次。 总之，青少年腰痛问题不容忽视。通过正确的坐姿、适当的锻炼、良好的生活习惯以及及时就医，可以有效预防和缓解腰痛，维护腰部健康。
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