科室介绍
临朐赵志强中医诊所成立于2020年04月03日，注册地位于山东省潍坊市临朐县城关街道山旺路三友玫瑰园C区29号楼1层107号，法定代表人为赵志强。经营范围包括诊所服务。
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文章 老人日常多做这些身体的保健动作
随着年龄的增长，老年人的身体素质和身体机能都会出现不同程度的下降，这给他们的日常生活带来了诸多不便。为了延缓衰老，增强身体素质，老年人可以通过进行一些全身的保健动作来改善身体状况。 以下是一些针对不同部位的保健动作，供老年人参考： 头部保健 1. 梳头：用手指代替梳子，从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧，来回各梳三四十次，使头部产生热麻感。 2. 按摩：用手指轻轻按摩头部，可以促进血液循环，缓解疲劳。 3. 运动：进行一些有氧运动，如快走、慢跑等，有助于改善大脑血液循环，保证充足的血氧供应。 4. 游戏：打乒乓球、羽毛球等，可以提高大脑反应能力，延缓衰老。 耳朵保健 1. 搓弹：用手指分别轻捏左右耳耳垂，再搓摩至发红发热。 2. 揪拉：揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天做两三次，每次1分钟。 前胸保健 1. 拍击：将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击，每次3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟。 2. 摩擦：用手掌上下摩擦颈部到心窝的部位。 3. 运动：多做扩胸运动和深呼吸。 肚脐保健 1. 揉按：在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。 2. 按摩：饭后进行腹部按摩，将手心放在肚脐上，采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周，帮助消化。 腋窝保健 1. 按揉：用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3至5分钟即可。 2. 弹击：抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。 后背保健 1. 防寒：背部一旦受寒，就会损伤人体的阳气，导致呼吸道疾病，引起旧病复发、加重等现象。 2. 按摩：没事可以多用后背蹭蹭门框，达到按摩背部穴位的作用。 3. 冲洗：洗澡时，还可以将淋浴头对着后背冲洗。 膝盖保健 1. 按揉：每天早晚将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左右各30次，以膝部感觉微热为佳。 2. 转动：两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部。 脚部保健 1. 泡脚：隔两三天用热水泡脚，每次半小时，起到温经通络、促进血液循环的作用。 2. 中药泡脚：在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药，如当归、红花、三七等，效果会更好。 通过以上这些简单易行的保健动作，老年人可以有效地改善身体状况，延缓衰老，提高生活质量。
生命守护者联盟
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文章 五脏如何养 运动来帮忙
李济仁老先生，一位享誉全国的名老中医，以其鹤发童颜、精神矍铄的形象深入人心。他不仅是“张一贴”的传人，更是中医医教研领域的杰出贡献者。尽管年过八十，还患有“三高”，但他思维敏捷，步履轻盈。究竟是什么让他保持着如此健康的体魄呢？他透露了自己的长寿秘诀——一套独特的运动养生保健方法。 首先，养心最为重要。李老强调，养心主要在于养神，保持心平气和，不过喜也不过忧。他建议每天晚上按摩劳宫穴和涌泉穴，以改善睡眠。此外，西洋参、桂圆、莲子、百合、黑木耳等食物也有益于心气养心阴。午时休息也非常重要，因为心活动最活跃的时候正是在午时。 其次，注意调肝。肝主疏泄，为将军之官。李老建议保持情绪稳定，欣赏字画、养花种草、四处旅游等，以陶冶情操。定时上床休息、饮食清淡、避免过度疲劳都是养肝的重要方法。 重视养肺也是关键。李老建议早晨起床后做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。闭气法也有助于增强肺功能。多吃玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆制品等有助于养肺。 脾胃共为气血生化的来源，后天之本。李老建议每次吃七八分饱，做一些运动和按摩，如摩腹功、拍打和按摩膻中穴、丹田穴等。多吃山楂、山药、香菜、海带、冬瓜等有助于健脾养胃。 补肾也是非常重要的。李老建议按摩下丹田、关元穴、命门穴、腰阳穴等穴位，多吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻等食物。叩齿、吞“琼浆玉液”、排小便时前脚趾用力着地并咬住牙齿等都有助于保肾气。 最后，李老强调，运动养生关键在于坚持。只有将运动养成一种生活方式和习惯，才能达到健康长寿的目的。
医疗之窗
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文章 慈禧的美容秘方 竟含动物粪便
在古代，美容一直是女性关注的焦点。而晚清时期，慈禧太后以其独特的美容秘方闻名于世。据史料记载，慈禧太后使用的“玉容散”中竟然含有动物粪便，这让许多人对她的美容方法产生了好奇。 “玉容散”的配方源自金代宫廷，主要成分包括白芷、白牵牛、白丁香、白僵蚕、白细辛、白附子等六味中药，以及白莲蕊、鹰条白、鸽条白、防风、甘松、三奈、白敛、檀香等八味药。其中，白丁香、鹰条白和鸽条白竟然是麻雀屎和雄性鹰、鸽的粪便。这些动物粪便具有化积消黯、防皱灭痕的功效，因此被慈禧太后视为美容佳品。 除了“玉容散”，慈禧太后还使用一种御用面膜：蛋黄(清)加朱砂。这种面膜源自南朝陈后主张贵妃的美容秘方，具有祛面皱、润泽肌肤的作用。 慈禧太后的美容秘方虽然独特，但并非适合所有人。在现代社会，女性更注重科学美容，通过合理饮食、充足睡眠、适度运动等方式保持肌肤健康。 美容是女性永恒的追求，不同的时代有不同的美容方法。了解历史中的美容秘方，有助于我们更好地认识美容文化，并从中汲取经验。
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