科普文章
文章 解放军总医院王士雯：用激情点燃生命之光
在解放军总医院，有一位名叫王士雯的资深心血管病专家，她以满腔热情和精湛医术，为无数患者带来了生命的希望。在“七一”前夕的学习实践“三个代表”重要思想经验交流会上，王士雯院士的发言，赢得了与会人员的阵阵掌声。 在医疗保健工作中，王士雯始终坚守在一线，为党、国家和军队领导同志的身体健康保驾护航。她曾成功救治一位患有脑瘤的老红军，为患者带来了生的希望。面对普通患者，她同样充满热忱，用无私奉献的精神，为患者带来健康。 在老年心血管病领域，王士雯勇于探索，突破传统观念的束缚，成功救治了许多危重患者。她带领团队，开展了激光心肌血管重建等多项新技术，为我国老年医学事业做出了重要贡献。 王士雯院士的事迹，充分展现了我国医疗工作者的责任与担当。她用自己的激情，点燃了无数患者的生命之光，为我国医疗事业的发展做出了突出贡献。 在鲜花和掌声中，王士雯院士依然保持谦逊和低调，她坚信，作为一名医生，最大的幸福就是为患者带来健康和希望。
康复之路
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文章 心脏不好的人夏季多喝两道粥
夏季炎炎，人体出汗增多，水分流失加快，对心脏健康带来一定挑战。为了保持心脏健康，除了保持充足的水分摄入，饮食调理也非常关键。 河南中医学院一附院营养食疗科王惠琴主任指出，夏季饮食应以清淡、易消化为主，并注重清热利湿。对于心脏不好的人群，建议在夏季多喝一些具有保健功效的粥品，如苦瓜糯米粥和红豆薏米粥。 苦瓜糯米粥具有降脂减肥、败火解暑的功效。其中，苦瓜具有清热解毒、降血压等作用；糯米则具有健脾养胃、润肺止咳的功效。 红豆薏米粥则具有利尿消肿、清热利湿的功效。红豆具有利尿消肿的作用，薏米则具有清热利湿、健脾利湿的功效。两者搭配，适合有轻度水肿的心脏病患者食用。 此外，生滚鱼片粥也是夏季养心佳品。鱼片富含优质蛋白质和多种氨基酸，具有降脂开胃、补充营养的功效。生滚鱼片粥的制作简单，口感鲜美，适合夏季食用。 除了饮食调理，保持良好的作息习惯、适当运动、避免情绪波动也是保持心脏健康的重要因素。 王惠琴主任提醒，心脏健康问题不容忽视，如有相关症状，应及时就医。
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文章 3个小方法 游泳减肥效果翻一番
夏季来临，人们纷纷选择游泳来消暑解热。游泳不仅是一项受欢迎的运动，更是一种有效的减肥方式。游泳时，人体需要克服水的阻力，因此可以消耗更多的热量，达到减肥的效果。 然而，并非所有人都能通过游泳达到理想的减肥效果。以下3个方法可以帮助您提高游泳减肥的效果： 1. 保持充足的运动时间 游泳是一种有氧运动，要想达到减肥效果，必须保证足够的运动时间。研究表明，游泳40分钟以上才能开始消耗脂肪。因此，建议每次游泳时间至少为40分钟，以保持运动强度，达到减肥效果。 2. 快慢结合，提高燃脂效果 游泳时，速度不宜过快或过慢。过快的速度容易造成体力不支，过慢的速度燃脂效果不佳。建议将快速游泳与慢速游泳相结合，例如，每游10分钟快速游泳，然后慢速游泳5分钟，这样既能提高燃脂效果，又能避免运动损伤。 3. 游泳后节制饮食，避免反弹 游泳后，人体会出现“超量恢复”现象，需要摄入更多的能量。因此，游泳后要注意节制饮食，避免过量摄入热量。此外，游泳后要注意休息，保证充足的睡眠，以帮助身体恢复。 除了以上方法，以下建议也有助于提高游泳减肥效果： 1. 选择合适的游泳装备，如合适的泳衣、泳帽和泳镜，以提高游泳效率。 2. 游泳前进行热身运动，预防运动损伤。 3. 游泳后进行拉伸运动，放松肌肉，缓解疲劳。 4. 保持良好的饮食习惯，避免高热量、高脂肪的食物。 5. 保持积极的心态，坚持不懈地锻炼。 游泳是一种全身性的运动，可以锻炼全身的肌肉，提高心肺功能。坚持游泳，您将收获健康的身体和优美的身材。
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