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辽宁善古堂中医医院有限公司(曾用名:辽宁善古堂中医门诊部有限公司),成立于2019年,位于辽宁省沈阳市,是一家以从事卫生为主的企业。企业注册资本1500万人民币,实缴资本1328万人民币。通过天眼查大数据分析,辽宁善古堂中医医院有限公司参与招投标项目1次;此外企业还拥有行政许可12个
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文章 养生小体操消除背部疼痛

腰痛是生活中常见的症状,它并非一种独立的疾病,而是多种原因引起的。常见的腰痛原因可以分为以下几类: 1. 脊柱骨关节及其周围软组织的疾患:如挫伤、扭伤等引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 2. 脊髓和脊椎神经疾患:如脊髓肿瘤、脊髓炎等引起的腰痛。 3. 内脏器官疾患:如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛,这种病人往往同时伴有相应的妇科症状。 4. 精神因素:如癔病患者也可能以腰痛为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病,这种腰痛常为癔病的一种表现。 为了缓解腰痛,可以尝试以下几种方法: 1. 增强下腹部力量:仰卧,举腿,直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举,直到臀部微离地面,但背部不能离开地面。 2. 抻拉下背部:平躺,弯曲膝盖,双手紧抱膝盖并往肩部运动。头部不可离地。这样就能抻拉腰部。稍休息后,再重复此动作。 3. 伸展背部:用手和膝盖撑地。将左臂和右腿同时水平伸直,保持这个姿势5~10秒钟,然后将手和脚收回。身体保持不动。然后换另一侧再做。 4. 抻拉臀部肌肉:仰卧,举起双腿。将一条腿架到另一条腿的膝盖上。双手抱住大腿,将膝盖和脚往胸部方向拉动,直到臀部和大腿外侧有抻拉感觉为止。保持这个姿势10秒钟。重复做这一动作。 5. 锻炼肩部肌肉:跪立,膝盖着地,低头,收下颌,直到出现双下巴为止。将手臂向两侧上举,然后小臂弯曲于头后,胳膊肘成直角。再将头、手、肘、上臂向下往腰腹部方向拉动,让肌肉保持几秒钟紧张状态。 此外,还可以通过以下方式缓解腰痛: 1. 腰部自我按摩:揉腰眼、擦腰、点揉腰背部棘突等。 2. 注意日常保养:保持良好的坐姿、站姿,避免长时间保持同一姿势,适当进行腰背部的锻炼。 3. 就医治疗:如腰痛症状严重或持续不缓解,应及时就医,以便进行针对性的治疗。

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王岩
副主任医师
疾病描述: 腰突20年,颈椎疼痛5年,半月板损伤近期查出。腰疼坐骨神经痛,不能坐,左腿膝盖脚踝疼痛,放射至脚趾脚面针刺般,特别是肿胀不能走路。想问问有什么好办法医治
问诊类型:图文咨询
2024-10-29
王岩
副主任医师
疾病描述: 膝关节
问诊类型:图文咨询
2022-06-30
王岩
副主任医师
疾病描述: 今天征兵体检:医生一直看我的背 摸脊柱 之后问了我的名字 我怕我脊柱有问题。所以来问问您 我的肩膀一高一低 腰弯下来不平 好像是肌肉一高一低 脊柱是直的 这是得了脊柱侧弯吗?
问诊类型:图文咨询
2022-06-29
王岩
副主任医师
疾病描述: 腿软
问诊类型:图文咨询
2022-06-14
王岩
副主任医师
疾病描述: 手腕大拇指那得一侧一用力或旋转就疼的厉害是什么原因 不旋转的时候也疼但是不那么*疼 并且手腕肿了很长时间一直不消肿 疼痛也很长时间了 内部骨头也疼 口服过舒筋活血片没什么作用 喷过麝香袪通擦剂只用过管点事,缓解一点 不用的时候该怎么疼还怎么疼
问诊类型:图文咨询
2022-06-11
王岩
副主任医师
疾病描述: 背部脊椎有弹响且不舒服,没有感到疼痛
问诊类型:图文咨询
2022-06-08
王岩
副主任医师
疾病描述: 我15岁颈子痛可以服用,美洛昔康片吗
问诊类型:图文咨询
2022-06-04
王岩
副主任医师
疾病描述: 膝盖骨里痛疼,刺痛,也有点神经跳疼的感觉?
问诊类型:图文咨询
2022-05-18
王岩
副主任医师
疾病描述: 你好,昨天我下蹲起来的过程中抻腿,然膝关节那块不知道哪儿错位了,后来我把腿伸直,又复位了,但是后来膝关节后边有点疼,屈膝让大小腿挨着的时候,后边很不舒服
问诊类型:图文咨询
2022-05-16
王岩
副主任医师
疾病描述: 脚,小腿发凉,腿疼,用姜水泡段时间脚后,脚上起水泡
问诊类型:图文咨询
2022-05-12