当前位置:

京东健康

找医院

西咸新区秦汉新城周礼佳苑社区卫生服务站

心血管内科

心血管内科

西咸新区秦汉新城周礼佳苑社区卫生服务站

微信扫描 预约加号

科室介绍
西咸新区秦汉新城周礼佳苑社区卫生服务站成立于2020年01月07日,注册地位于秦汉新城周礼佳苑,法定代表人为刘雪莲。经营范围包括预防保健科、全科医疗科、妇科、口腔科、医学检验科、医学影像科、中医科
科室服务
科普文章

文章 爬楼梯和跑步,哪个好?

在众多运动方式中,爬楼梯和跑步都是备受推崇的减肥健身方法。那么,究竟哪种方式更适合我们呢?本文将从健身效果、身体好处、膝盖损伤等方面,为大家分析爬楼梯和跑步的优劣,帮助大家找到适合自己的运动方式。 首先,从健身效果来看,爬楼梯的热量消耗比跑步更高。研究表明,爬楼梯的强度相当于慢跑的1.5倍,相当于慢跑1小时相当于爬楼梯40分钟。对于注重效率的人来说,爬楼梯是一个更佳的选择。 其次,爬楼梯对身体的好处也不容忽视。研究表明,每周进行5天的短时间爬楼梯训练,可以显著提高身体的最大携氧量,有助于降低心脏病发病率,提高运动能力和认知功能。 然而,有人担心爬楼梯和跑步都会对膝盖造成损伤。事实上,大多数运动都会对膝盖造成一定程度的耗损。但我们可以通过借助楼梯扶手和手臂的力量,降低膝盖承受的力。同时,进行适当的热身运动,如蹲起跳跃,也有助于预防关节损伤。 此外,爬楼梯不受天气影响,是怕晒黑、怕淋雨的女生的理想选择。 总之,无论是爬楼梯还是跑步,都能达到健身减肥的效果。关键在于找到适合自己的运动方式,并坚持锻炼。

医疗新知速递

0 人阅读
查看详情

文章 老年人健身的好处是什么

  随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐下降,而适当的健身运动则可以帮助他们延缓衰老,增强体质,降低患病风险。   运动对老年人有哪些益处呢?首先,运动可以提高老年人的心肺功能,增强心脏泵血能力和肺活量,有效预防心血管疾病。其次,运动可以促进新陈代谢,提高基础代谢率,有助于控制体重,降低肥胖风险。此外,运动还能增强老年人的肌肉力量和柔韧性,提高身体协调性和平衡能力,减少跌倒风险。   那么,适合老年人的运动有哪些呢?以下是一些推荐的运动项目:   1. 走路:步行是最简单、最安全的运动方式,适合所有年龄段的人。老年人可以选择在公园、小区或者健身房进行步行锻炼。   2. 游泳:游泳是一项全身运动,对关节冲击小,适合关节疼痛的老年人。游泳可以提高心肺功能,增强肌肉力量。   3. 太极:太极是一种动静结合的运动,有助于提高身体柔韧性、平衡能力和协调性,同时还能放松心情,缓解压力。   4. 气功:气功是一种通过呼吸、动作和意念相结合的运动,有助于调节气血、增强体质、提高免疫力。   5. 瑜伽:瑜伽是一种集健身、养性于一体的运动,适合所有年龄段的人。瑜伽可以帮助老年人提高身体柔韧性、平衡能力,同时还能缓解压力,改善睡眠。   需要注意的是,老年人进行运动时要注意以下几点:   1. 选择合适的运动项目:根据自身的健康状况和兴趣爱好选择合适的运动项目。   2. 控制运动强度:运动强度不宜过大,以免造成身体损伤。   3. 注意安全:运动前要做好热身,运动过程中注意姿势正确,避免跌倒。   4. 逐渐增加运动量:运动量要逐渐增加,避免突然增量大。   5. 保持规律:坚持每天运动,形成良好的运动习惯。

医疗星辰探秘

0 人阅读
查看详情

文章 奇!食用橄榄油降低胆固醇

近年来,橄榄油因其独特的营养价值备受关注。研究发现,在地中海沿岸地区,居民心血管疾病的发病率远低于其他地区,这与他们长期食用橄榄油的习惯密切相关。 橄榄油富含单不饱和脂肪酸,这种脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),从而减少动脉粥样硬化的风险。同时,橄榄油中的抗氧化物质如维生素E和多酚类化合物,可以保护血管壁免受氧化应激的损害。 研究发现,长期食用橄榄油的人群,其心血管疾病的发病率可降低30%以上。此外,橄榄油还具有以下保健作用: 降低血糖水平,有助于糖尿病患者控制病情。 增强免疫力,预防感染。 促进肠道健康,预防便秘。 改善皮肤状况,延缓衰老。 那么,如何选择和保存橄榄油呢?以下是一些建议: 选择高品质的橄榄油,如初榨橄榄油或特级初榨橄榄油。 避免高温烹饪,以免破坏橄榄油中的营养成分。 储存于阴凉、干燥、避光的环境中。 使用后及时盖紧瓶盖,防止氧化。 总之,橄榄油是一种非常健康的食用油,适量食用对心血管健康大有裨益。

健康饮食指南

0 人阅读
查看详情
科室信息
收录医生 1 名
在线服务患者 3933 次
科普文章 3 篇
快速问医生
健康小工具
好评墙
好评数 3942 个
李晓霞
主治医师
疾病描述: 线下确诊疾病为:高血压;想开药:拉西地平分散片4mg*14片X4。请医生给予诊疗方案。
问诊类型:图文咨询
2022-12-25
李晓霞
主治医师
疾病描述: 线下确诊疾病为:心脏病;想开药:苏合香丸3g*6丸X3。请医生给予诊疗方案。
问诊类型:图文咨询
2022-12-25
李晓霞
主治医师
疾病描述: 原发性高血压;需开药:厄贝沙坦氢氯噻嗪片0.15g:12.5mg*28片X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药,且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型:图文咨询
2022-12-24
李晓霞
主治医师
疾病描述: 线下确诊疾病为:关节肿胀;想开药:千山活血膏5g*4贴X3。请医生给予诊疗方案。
问诊类型:图文咨询
2022-12-23
李晓霞
主治医师
疾病描述: 线下确诊疾病为:冠心病;想开药:复方丹参片0.32g*200片X1。请医生给予诊疗方案。
问诊类型:图文咨询
2022-12-23
李晓霞
主治医师
疾病描述: 线下确诊疾病为:冠状动脉栓塞伴心肌梗死;想开药:盐酸曲美他嗪片20mg*30片X2。请医生给予诊疗方案。
问诊类型:图文咨询
2022-12-23
李晓霞
主治医师
疾病描述: 线下确诊疾病为:高脂血症;想开药:阿托伐他汀钙片20mg*14片X12。请医生给予诊疗方案。
问诊类型:图文咨询
2022-12-23
李晓霞
主治医师
疾病描述: 线下确诊疾病为:高血压;想开药:替米沙坦氢氯噻嗪片40mg:12.5mg*14片X5。请医生给予诊疗方案。
问诊类型:图文咨询
2022-12-23
李晓霞
主治医师
疾病描述: 线下确诊疾病为:高血压、心绞痛;想开药:酒石酸美托洛尔片25mg*20片X4、复方丹参滴丸27mg*180丸X4。请医生给予诊疗方案。
问诊类型:图文咨询
2022-12-23
李晓霞
主治医师
疾病描述: 线下确诊疾病为:心律不齐;想开药:通脉养心丸320丸X1。请医生给予诊疗方案。
问诊类型:图文咨询
2022-12-23