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寿县迎河镇中心卫生院成立于1954年04月01日，注册地位于寿县迎河镇商贸城，法定代表人为史略。经营范围包括为人民身体健康提供医疗保健服务。常见病多发病诊治与护理卫生防疫妇幼保健计划免疫乡村医生业务培训卫生员业务培训接生员业务培训与技术指导初级卫生保健规划实施
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文章 女性气虚血虚怎么调理 这些措施要谨记
女性气虚血虚是一种常见的中医理论，主要表现为面色苍白、精神不振、乏力等症状。导致气虚血虚的原因很多，如饮食不节、劳累过度、情绪波动等。那么，如何调理气虚血虚呢？以下是一些有效的调理方法。 1. 运动调理 运动是增强体质、改善气虚血虚的有效方法。适当的运动可以促进气血运行，增强体质，提高免疫力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持运动30-60分钟。 2. 生活调理 良好的生活习惯对调理气虚血虚至关重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜；保持心情舒畅，避免情绪波动；饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3. 饮食调理 饮食调理是调理气虚血虚的重要手段。可以多吃以下食物： 黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有补血养颜的功效。 红枣：具有补气养血、安神的作用。 枸杞：具有补肾益精、养肝明目的功效。 桂圆：具有补心脾、益气血的作用。 红糖：具有暖胃、补血的作用。 4. 药物调理 在医生指导下，可以使用一些中药进行调理，如当归、黄芪、党参等，具有补气养血的功效。 5. 中医调理 中医认为，气虚血虚与肝肾不足有关，可以采用针灸、按摩等中医方法进行调理。 总之，调理气虚血虚需要综合运用多种方法，坚持调理，才能达到良好的效果。
跨界医疗探索者
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文章 呼吸走路都有最佳节奏
在快节奏的现代生活中，人们常常忽略了对身体健康的关注。其实，我们的日常行为，如呼吸、喝水、吃饭和走路，都存在着最佳节奏，影响着我们的健康。 首先，吃饭要慢。快速进食会导致唾液分泌不足，无法有效分解食物中的致癌物质，增加患癌风险。建议每口饭咀嚼20次以上，细嚼慢咽，增加唾液分泌，促进食物消化吸收。 其次，呼吸要慢。快速呼吸会导致氧气无法充分进入细胞，引发疲劳、注意力不集中等问题。建议深呼吸，一呼一吸6.4秒，保持呼吸均匀、深沉。 再者，喝水要慢。快速饮水会增加心脏负担，可能导致胸闷、气短等症状。建议每次喝水100-150毫升，间隔20-30分钟，让心脏有规律地吸收水分。 此外，走路要快。快走可以增强心肺功能，提高免疫力。建议每分钟走120步左右，全身放松，保持均匀、沉稳的步态。 总之，学会快慢有节，张弛有度，才能拥有健康的身体。
疾病解码者
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文章 熬夜伤身 水果帮你巧调理
“日出而作，日落而息。”这是人类长期以来适应自然规律的结果。然而，在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，熬夜已成为许多人的常态。熬夜无疑对身体健康造成极大的损害，那么如何缓解熬夜带来的伤害呢？中医建议，合理膳食可以起到很好的调理作用。 熬夜会导致人体内分泌失调，影响肾上腺皮质激素和生长激素的正常分泌。肾上腺皮质激素在黎明前分泌，具有促进糖类代谢、保障肌肉发育的功能；而生长激素在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。因此，保证充足的睡眠对健康至关重要。 除了保证充足的睡眠，合理膳食也可以有效缓解熬夜带来的伤害。以下几种水果具有很好的调理作用： 一、苹果 苹果富含果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜会导致内分泌失调，容易出现便秘、肥胖、皮肤变差等问题。苹果中的维生素和苹果酸可以帮助分解体内脂肪，增加血色素，使皮肤变得细腻。 二、杨桃 杨桃含有丰富的维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。其中的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且具有保湿作用，对改善干性或油性皮肤都有显著功效。 三、橙子 橙子富含维生素C，可以避免皮肤受到日光和电脑辐射的侵害，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。橙子中的纤维素和果胶物质有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。 四、柠檬 柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。常吃柠檬可以帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。 五、葡萄 葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人食用。 除了以上水果，以下食物也对缓解熬夜带来的伤害有一定的帮助： 1. 燕麦：富含膳食纤维和蛋白质，有助于促进消化，降低血脂。 2. 酸奶：富含益生菌，有助于调节肠道菌群，提高免疫力。 3. 芝麻：富含维生素E、锌等微量元素，有助于抗氧化，延缓衰老。 4. 红枣：富含维生素C和铁，有助于补血养颜。 5. 黑木耳：富含膳食纤维和多种微量元素，有助于清肠通便，降低血脂。 总之，熬夜对身体健康造成很大的伤害，我们应该尽量避免熬夜。如果不可避免，可以通过调整饮食、保证充足的睡眠等方式来缓解熬夜带来的伤害。
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