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文章 夏季心烦上火 试试鱼腥草拌莴笋
夏季，高温、潮湿的气候容易导致人体出现心烦、上火等症状。头痛、失眠、烦躁、坐立不安，这些问题困扰着很多人。中医认为，夏季心阳最为旺盛，此时要注意养心，可以尝试一些清热解毒的食物。 鱼腥草，一种看似不起眼的植物，却具有清热解毒、利湿祛痰的功效。鱼腥草性寒味辛，归肺经和肝经，能够帮助清热解毒、排脓消痈、利尿通淋。 鱼腥草的食用方式多种多样，可以凉拌、炒食、煮汤、泡茶等。其中，凉拌鱼腥草是最常见的一种食用方式。将新鲜鱼腥草洗净切段，用沸水焯熟后捞出，加入适量的食盐、酱油、醋、葱花、姜末、蒜米等调料，搅拌均匀即可。 除了凉拌，鱼腥草还可以用来煮凉茶。将新鲜的鱼腥草或者干品鱼腥草泡茶喝，具有清热解毒、抗辐射的功效。 鱼腥草具有以下功效： 清热解毒：鱼腥草中的挥发油、鱼腥草素等成分具有抗菌、抗病毒、抗炎等作用，能够帮助清热解毒。 提高免疫力：鱼腥草能够增强白细胞和巨噬细胞的吞噬能力，提高人体免疫力。 利尿通淋：鱼腥草具有利尿通淋的作用，可以用于治疗尿路感染、尿频等症状。 镇咳平喘：鱼腥草具有镇咳平喘的作用，可以用于治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。 抗肿瘤：鱼腥草具有抗肿瘤的作用，可以用于辅助治疗肿瘤。 虽然鱼腥草具有很多功效，但并不是所有人都适合食用。患有脾胃虚寒、腹泻等症状的人应慎食鱼腥草。
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文章 冬季养生五个方面要注意
随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体进入“冬藏”状态，此时养生显得尤为重要。中医认为，冬季养生应遵循“养精蓄锐、休养生息”的原则，为来年的春生、夏长、秋收打下坚实的基础。以下是一些冬季养生的小贴士，帮助您度过一个健康温暖的冬天。 1. 充足水分 冬季虽然排汗排尿减少，但人体仍然需要充足的水分来维持大脑和身体各器官的正常运作。建议每日饮水量在2000-3000毫升之间，以白开水为宜。 2. 保持空气流通 冬季室内空气容易变得干燥，加之门窗紧闭，容易导致室内二氧化碳浓度过高，影响人体健康。建议每天开窗通风，保持室内空气新鲜。有条件的话，可以进行氧疗，提高肺的通气量，加快新陈代谢。 3. 适度运动 冬季适当运动可以帮助身体产生热量，增强免疫力。建议选择一些温和的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以微微出汗为宜，避免过度运动导致身体损伤。 4. 健脚养生 脚部是人体的重要部位，冬季要注意保暖，防止脚部受寒。建议每天用温水泡脚，并进行脚部按摩，促进血液循环。同时，每天坚持步行半小时以上，活动双脚。 5. 充足睡眠 冬季养生要保证充足的睡眠，早睡以养阳气，迟起以固阴精。建议每天晚上10点左右入睡，早上7点左右起床，保证充足的睡眠时间。
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文章 脾胃肾虚的中药特效方有哪些？
脾胃肾虚是中医常见的一种证候，主要表现为食欲不振、消化不良、腰膝酸软、乏力等症状。随着现代生活节奏的加快，脾胃肾虚的发病率逐渐上升，给人们的生活带来了诸多不便。 中医治疗脾胃肾虚的方法多样，其中中药是较为常用的治疗方法。本文将介绍一些治疗脾胃肾虚的中药特效方，希望能对广大患者有所帮助。 方1：人参、青皮、陈皮、丁香各7克，白术5克，炮附子、苹果仁、炮干姜各4克，姜制厚朴、炙甘草各2克，生姜3片，红枣2枚。水煎服，1日1剂，分2次服。本方温中祛寒，适用于胃脘胀满疼痛。 方2：甘蔗500克，高梁米30克。将甘蔗榨取汁，同高粱米一起煮粥，佐餐用。本方适用于胃热疼痛。 方3：高良姜30克，粳米50克。先用高良姜加适量的水，在沙罐内煎取药汁；再用药汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，连服3--7天。本方适用于胃寒性胃疼。 方4：陈皮20克，葱白10茎，香附子15克，生姜6克，鸡肉。将鸡肉切成1厘米见方的丁，备用，再将陈皮洗净，香附醋炒，放入砂锅中煎取药汁200毫升，把生姜切成粒，葱切成丝，再把鸡肉，药汁同放入铁锅闷煮。以先武火烧沸，酌加料酒、味精、酱油炒拌即成。吃时，以沸米酒50毫升，边饮酒，边吃鸡了。须开怀食饮。 方5：丁香1.5克，肉桂1克，红糖适量。丁香、肉桂用温水浸透，武火煮沸，文火煮20分钟，取汁，调人红糖，每服5—10毫升，日3次。本方温胃散寒，适用于感寒腹痛。 ...
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