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镇原县三岔中心卫生院，成立于2017年，位于甘肃省庆阳市，宗旨和业务范围是“为人民身体健康提供卫生与医疗保健服务常见病多发病诊治、护理、恢复期病人康复治疗与护理预防保健卫生技术人员培训初级卫生保健规划实施合作医疗组织与管理卫生监督与卫生信息管理”。该事业单位开办资金179万。
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文章 什么水果去肝火效果最好
肝脏作为人体的重要器官，承担着代谢、解毒、储存等功能。然而，由于生活压力、不良生活习惯等原因，肝脏容易受到伤害，出现肝火旺盛的症状。那么，如何判断自己是否肝火旺盛呢？ 肝火旺盛的症状主要表现为：口苦口干、眼干眼涩、头晕头痛、脾气暴躁、失眠多梦等。若出现这些症状，可以尝试以下几种方法来缓解肝火： 1. 饮食调理：多吃具有清热解毒、养肝护肝作用的食物，如杨梅、酸梅、酸葡萄、柠檬等。这些水果具有寒凉性质，可以清热降火。此外，草莓、苹果、西瓜等水果也具有很好的清热作用。 2. 日常保养：保持良好的作息规律，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 3. 中医调理：中医认为，肝火旺盛与肝肾阴虚有关。可以通过针灸、拔罐、按摩等方法来调理肝肾，缓解肝火。 4. 药物治疗：对于肝火旺盛症状较严重的患者，可以服用一些中成药来调理治疗，如龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等。但需要注意的是，药物不能代替饮食和日常保养，应在医生指导下合理使用。 总之，肝火旺盛是一种常见的肝脏疾病，大家要重视起来。通过合理的饮食、良好的生活习惯和适当的中医调理，可以有效缓解肝火，保护肝脏健康。
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文章 瑜伽减肥食谱 颠覆瘦身极限
近年来，随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重。许多女性为了追求苗条的身材，纷纷尝试各种减肥方法。其中，饮食减肥和瑜伽减肥是两种较为常见的减肥方式。那么，如何将这两种方法结合起来，实现更有效的减肥效果呢？本文将为您介绍瑜伽饮食减肥方法，并提供8款营养瑜伽减肥食谱，助您轻松瘦身。 首先，我们来了解一下什么是瑜伽饮食减肥。瑜伽饮食减肥强调饮食的均衡，主张摄入富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的食物，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。瑜伽饮食减肥方法不仅可以帮助您减掉多余的脂肪，还可以改善身体健康，提高免疫力。 以下为您推荐8款营养瑜伽减肥食谱： 1. 薏苡仁红豆汤 材料：薏苡仁30克、红豆20克、红枣5颗、枸杞适量。 做法：将薏苡仁、红豆洗净，放入锅中加水煮至豆熟，加入红枣、枸杞煮至汤汁浓稠即可。 减肥功效：薏苡仁和红豆都具有利尿消肿的功效，可以促进体内多余水分的排出，达到减肥的目的。 2. 番茄黄瓜汁 材料：番茄2个、黄瓜1根、蜂蜜适量。 做法：将番茄、黄瓜洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜调味即可。 减肥功效：番茄和黄瓜都富含维生素C和膳食纤维，可以促进新陈代谢，帮助减肥。 3. 豆腐蔬菜卷 材料：豆腐1块、黄瓜1根、胡萝卜1根、菠菜适量、沙拉酱适量。 做法：将豆腐用勺子压碎，加入沙拉酱拌匀，黄瓜、胡萝卜、菠菜切成细丝，将豆腐铺在菠菜叶上，卷起后切成段即可。 减肥功效：豆腐富含蛋白质，蔬菜富含膳食纤维，可以提供饱腹感，帮助减肥。 4. 红枣枸杞炖鸡汤 材料：鸡半只、红枣10颗、枸杞适量、生姜适量。 做法：将鸡洗净，切块，焯水去血水，红枣、枸杞、生姜洗净备用。将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。 减肥功效：红枣、枸杞具有补血养颜的功效，鸡肉富含蛋白质，可以补充能量，帮助减肥。 5. 芹菜炒木耳 材料：芹菜200克、木耳50克、胡萝卜适量、蒜末适量、盐适量、鸡精适量。 做法：将芹菜、木耳、胡萝卜洗净，切成丝，锅中加油烧热，放入蒜末炒香，加入蔬菜翻炒均匀，加入盐、鸡精调味即可。 减肥功效：芹菜、木耳、胡萝卜都具有降脂减肥的功效，可以促进脂肪的代谢。 除了以上食谱，以下是一些建议，可以帮助您更好地进行瑜伽饮食减肥： 1. 饮食要清淡，少油少盐。 2. 每餐七分饱，避免暴饮暴食。 3. 多喝水，促进新陈代谢。 4. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。 5. 积极参加瑜伽锻炼，提高身体素质。
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文章 春季养生：养肝明目掌握5要点
春季，万物复苏，人体也进入了一个新的生命周期。中医理论认为，春季是养肝护肝的最佳时节。肝脏作为人体的重要器官，负责解毒、代谢、储存能量等功能，对身体健康至关重要。那么，如何在春季养肝呢？本文将从多个方面为您介绍春季养肝的要点。 1. 春季养肝的重要性 春季，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。然而，如果肝气升发太过或肝气郁结，都易损伤肝脏。春季也是肝病的多发季节，如情志不遂、肝阳上亢，还可能引发高血压、心脑血管病等疾病。 2. 睡眠养肝 睡眠是养肝的关键。现代研究表明，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，保证充足的睡眠对养肝至关重要。 3. 饮食养肝 春季饮食应以清淡、温补为主。可适当多吃性温的食物，如韭菜、葱、大枣、山药等，以增强肝和脾胃功能。同时，多吃蔬菜和野菜，如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋等，既能补充维生素、无机盐，又能清热润燥。 4. 运动养肝 春季是运动的好时节。运动可以促进气血循环，增强肝脏功能。可以选择散步、太极拳、瑜伽等运动方式，以增强体质、养肝护肝。 5. 情绪养肝 情绪对肝脏健康也有很大影响。春季应保持乐观豁达的心态，避免情绪波动过大。可以通过培养兴趣爱好、练习冥想等方式，调节情绪，养肝护肝。 6. 中医辨证养肝 中医讲究辨证施治，春季养肝也应根据个人体质和症状进行辨证。例如，肝火旺盛者可饮用绿茶、菊花茶等；肝阴虚者可食用海参、甲鱼等；肝血虚者可食用猪肝、羊肝等。
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