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楚雄仁泽中西医结合医院

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科室介绍
楚雄仁泽中西医结合医院(曾用名:楚雄仁济中西医结合医院),成立于2017年,位于云南省楚雄彝族自治州,是一家以从事卫生为主的企业。企业注册资本1000万人民币,超过了96%的云南省同行。
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文章 老年人饮食要保证多样化

随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐下降,对营养的需求也变得更加复杂。因此,老年人的饮食要注重全面、合理,并养成良好的饮食习惯。以下是一些关于老年人饮食的科普知识,供大家参考。 一、食物要全面,保持多样化,不要偏食 老年人应摄入各种食物,包括谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果、坚果等,以确保身体获得全面的营养。避免偏食,尤其是不要过度控制食物摄入量,以免造成营养不良。 二、饮食要清淡,少油少盐 老年人的味觉可能会减退,容易偏爱油腻、高盐的食物。但这类食物不易消化,容易导致消化不良、肥胖等问题。建议老年人饮食清淡,少油少盐,多吃蒸、煮、炖、拌等烹饪方式的食物。 三、饮食有节,定时定量 老年人消化能力较弱,应避免暴饮暴食。建议按时定量进食,每餐吃七成饱即可。避免过度进食,以免造成消化不良、肥胖等问题。 四、饭菜宜软烂,细嚼慢咽 老年人的牙齿和咀嚼能力可能会下降,建议将食物切成小块,烹饪成软烂的状态,方便咀嚼和消化。同时,进餐时细嚼慢咽,有助于食物的消化吸收。 五、多喝水,保持水分平衡 老年人新陈代谢较慢,容易发生脱水。建议老年人每天喝足够的水,保持身体水分平衡。 六、适量运动,促进消化 适量的运动可以促进老年人的消化功能,提高身体免疫力。建议老年人进行一些轻松的运动,如散步、太极拳等。 七、定期体检,关注健康 老年人应定期进行体检,及时发现并处理健康问题。同时,要关注自己的身体状况,如有不适,应及时就医。

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