科室介绍
云冈区和顺泰荣里社区卫生服务中心，成立于2020年，位于山西省大同市，业务范围是“预防保健科、全科医疗科、内科、外科、普通外科专业、妇产科、妇科专业、妇女保健科、儿科（门诊）、儿童保健科、眼科（门诊）、耳鼻咽喉科（门诊）、口腔科、医学检验科、临床体液、血液专业、临床化学检验专业、医学影像科、超声诊断专业、心电诊断专业、中医科”。该社会组织注册资金500万人民币
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文章 更年期缺钙怎么办 教你补钙方法
更年期是女性生命中一个重要的转折点，伴随着雌激素水平的下降，女性更容易出现骨质疏松、腰酸背痛等症状，这与钙的流失密切相关。那么，更年期女性如何科学补钙，预防骨质疏松呢？以下是一些建议。 1. 调整饮食结构，增加钙摄入 更年期女性应增加富含钙的食物摄入，如牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。同时，适量摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等，以促进钙的吸收。 2. 多晒太阳，促进钙吸收 阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，而维生素D是促进钙吸收的重要因素。因此，更年期女性应每天保证一定时间的户外活动，如散步、慢跑等。 3. 选择合适的钙剂 市面上有很多种钙剂，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。更年期女性应选择吸收率较高的钙剂，如碳酸钙，并注意剂量和服用方法。 4. 适量运动，增强骨密度 运动可以增强肌肉力量，改善骨骼健康。更年期女性可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、太极、游泳等，每周坚持运动3-5次，每次30分钟以上。 5. 定期体检，监测骨密度 更年期女性应定期进行骨密度检测，了解自己的骨骼健康状况，并根据医生建议调整治疗方案。
绿色医疗倡导者
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文章 煮白萝卜熏鼻 缓解鼻炎？
民间流传着许多偏方，其中之一便是用白萝卜煮水熏蒸鼻腔来缓解鼻炎。然而，这种偏方是否真的有效呢？事实上，这种做法并不可取。 白萝卜的气味辛辣刺激，会降低鼻纤毛的运动能力，反而可能加重鼻黏膜的过敏反应。因此，用白萝卜煮水熏蒸鼻腔并不能有效缓解鼻炎，反而可能加重症状。 除了白萝卜，还有许多其他偏方也并不靠谱。例如，艾叶仅对阳虚型湿疹有效，对湿热型患者来说，反而可能加重症状。湿疹患者如果症状较轻，可以尝试一些日常保养措施，但一旦反复发作，又搞不清楚过敏原因，就必须及时就医。喉头水肿这种过敏症状发作迅速，严重时可能危及生命，一旦出现胸闷等前兆，就要及时就医。 春季是花粉过敏的高发季节，但造成花粉过敏的一般是柏树、柳树等风媒花，这些树种广东种植较少。春季过敏原主要是尘螨，尘螨在温暖潮湿的环境中繁殖，容易引起荨麻疹、鼻痒、打喷嚏等症状。过敏性鼻炎的症状与感冒相似，但不会发热，症状也不会持续一整天，且有反复发作病史。 抗过敏药不能随便吃，肝肾功能不佳者、心血管病患者和孕妇等人群选用抗过敏药时需要仔细阅读药物说明。偏方和食疗只起辅助缓解作用，不能代替药物。如果不明白自己是湿热还是阴虚体质，盲目用药可能会加重症状。
医者仁心
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文章 淋巴按摩 消除浮肿脸
每天早上起床，你是否也会发现自己的脸部肿胀一圈？这其实是由于身体新陈代谢不良导致的水肿问题。今天，我们将介绍一种简单有效的淋巴按摩法，帮助消除浮肿脸，让你拥有更加清新的早晨。 首先，让我们来了解一下水肿的原因。水肿是由于体内水分过多，导致组织间隙积液所致。常见的导致水肿的原因包括：饮食不当、睡眠不足、压力过大、长时间保持同一姿势等。 淋巴按摩是一种通过按摩淋巴系统，促进血液循环和淋巴液流动，从而消除水肿的方法。以下是一些淋巴按摩的步骤： 1. 疏通两颊淋巴腺：用大拇指和食指从耳下凹陷处开始，沿着耳垂边缘向下按摩至下巴，重复3次。 2. 击退嘴角浮肿：用大拇指和食指从嘴角开始，沿着脸颊边缘向上按摩至耳垂，重复3次。 3. 紧收浮肿泡泡眼皮：用中指和无名指轻轻按压眼角和卧蚕处，上眼皮则从眼头捏至眼尾，重复3次。 4. 提升整体脸部线条：用大拇指和食指沿着法令纹捏，再将手掌虎口紧贴法令纹，往侧边方向推，重复3次。 除了淋巴按摩外，以下方法也可以帮助消除水肿： 1. 保持良好的饮食习惯：减少盐分摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆等。 2. 保证充足的睡眠：睡眠不足会影响身体的水分代谢，导致水肿。 3. 适当运动：运动可以促进血液循环，帮助消除水肿。 4. 按时就医：如果水肿症状持续不缓解，应及时就医，排除其他疾病。 最后，我们推荐以下几款适合淋巴按摩的产品： 1. 水芝澳水凝紧致日霜 2. 兰芝致臻水润修护霜 3. 高丝活力修复按摩霜
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