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文章 十件事情中医一辈子都不会做
在日常生活中，我们常常会遇到一些看似无害的习惯，但实际上却可能对我们的健康造成潜在的危害。为了保持身体健康，以下这十件事情，我们一定要尽量避免。 1. 忌早起不戴帽子。早晨是阳气初生的时候，这时候的阳气就像刚出土的幼苗，虽然生命力旺盛，但也很脆弱，很容易受到寒邪的侵袭。头部是阳气汇聚的地方，如果不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，导致头痛、感冒等症状。 2. 忌阴室贪凉。人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。 3. 忌湿地久坐。有些人认为身体有皮肤保护，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢？但实际上，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪，导致关节疼痛、水肿等症状。 4. 忌冷着汗衣。在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入，导致感冒、肠胃不适等症状。 5. 忌热着晒衣。衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度，也不至于对身体健康造成什么危害。但是，如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。 6. 忌汗出扇风。在气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。 7. 忌灯烛照睡。开灯睡觉会影响睡眠质量，容易造成神魂不安。 8. 忌子时房事。这时阳气刚刚发芽，非常娇气，如果不加以爱护而行房事，会使这点稚阳熄灭，第二天的阳气就不会充足，易生疲倦。 9. 忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣。这两个习惯可能并没有那么大的危害，但是本条仍然有现实意义，也就是不能图一时的痛快而违反季节规律。 10. 忌久观场演剧。现在电视网络娱乐节目非常多，不能过分沉迷于此，因为在观看节目的时候，我们的精神会不知不觉地随之而动，不再注意体内的感受。
健康解码专家
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文章 虚寒呕吐的饮食注意事项
虚寒呕吐是一种常见的胃肠道疾病，主要由脾胃虚寒引起。本文将详细介绍虚寒呕吐的临床表现、饮食保健、食疗方法等相关知识，帮助患者更好地预防和治疗虚寒呕吐。 一、脾胃虚寒证的临床表现及宜忌食物 1. 宜食食物 性温味甘辛的食物具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用，适合虚寒呕吐患者食用。如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。 2. 忌食食物 性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物应避免食用。如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针菜、莴苣、冬瓜、芹菜、苋菜、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 性质厚腻、难以消化，易阻碍脾胃运化的食物也应避免食用。如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。 具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物也应避免食用。如山楂、萝卜、薤白、香菜等。 二、食疗参考方 1. 红枣籼米粥 大红枣7枚、籼米50克，共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克，热食。 2. 肚丝汤 牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝100克，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。 3. 茴香菜包子 茴香菜100克、剁碎，去骨去皮鸡肉50克、剁碎，两者搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油，拌匀作馅;以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中，捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好，热食。 三、虚寒呕吐的日常保养 1. 饮食调养：虚寒呕吐患者应注意饮食清淡，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。 2. 生活习惯：保持良好的作息规律，避免过度劳累，适当进行体育锻炼。 3. 情绪调节：保持良好的心态，避免情绪波动过大。 四、虚寒呕吐的治疗方法 虚寒呕吐的治疗方法主要包括饮食调养、药物治疗和中医治疗等。在治疗过程中，患者应积极配合医生，遵循医嘱。 五、虚寒呕吐的预防措施 1. 注意饮食卫生，避免食用变质、不洁的食物。 2. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 3. 增强体质，提高免疫力。
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文章 肝胆湿热如何做诊断鉴别
肝胆湿热作为一种常见的病证，其诊断和鉴别诊断对于准确治疗至关重要。肝胆湿热与脾胃湿热在病因、症状、治疗等方面存在相似之处，但也存在明显的区别。本文将从病因、症状、治疗等方面对肝胆湿热进行详细的介绍，帮助读者更好地了解和鉴别这种病证。 一、肝胆湿热的病因 肝胆湿热主要是由感受湿热之邪，或偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热所致。湿热之邪侵袭人体，导致肝胆疏泄失常，气机不畅，从而出现一系列症状。 二、肝胆湿热与脾胃湿热的区别 1. 病因不同：脾胃湿热主要由饮食不节、情志不畅等因素引起，而肝胆湿热则多由感受湿热之邪所致。 2. 症状不同：脾胃湿热主要表现为脘腹胀满、纳呆、恶心、呕吐、大便溏泻等症状；肝胆湿热则表现为胁肋胀痛、口苦、黄疸、小便短赤等症状。 3. 治疗不同：脾胃湿热的治疗以健脾利湿为主，可选用健脾丸、参苓白术散等药物；肝胆湿热的治疗以疏肝利胆、清热利湿为主，可选用龙胆泻肝丸、茵陈蒿汤等药物。 三、肝胆湿热的鉴别诊断 1. 脾胃湿热：以脘腹胀满、纳呆、恶心、呕吐、大便溏泻等症状为主，无胁肋胀痛、口苦、黄疸等症状。 2. 肝胆湿热：以胁肋胀痛、口苦、黄疸、小便短赤等症状为主，可伴有脘腹胀满、纳呆、恶心、呕吐等症状。 四、肝胆湿热的预防 1. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。 2. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 3. 保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑。
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