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成都双流寿霖中医诊所

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成都双流寿霖中医诊所有限公司成立于2020年02月26日,注册地位于四川省成都市双流区东升街道淳化街72号(自主申报),法定代表人为詹承革。经营范围包括诊所服务。(依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动)
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文章 造成亚健康的原因

你是否时常感到身体疲惫,精力不济,却无法找到明确的病因?这很可能是你正处于亚健康状态。亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态,它是由多种因素引起的,以下是一些常见的原因。 1. **环境污染**: 废气、噪音、垃圾等污染物质会损害人体健康,导致免疫力下降,容易引发亚健康。 2. **生活压力**: 工作压力大、生活节奏快,容易导致身心俱疲,免疫力下降,进而引发亚健康。 3. **不良生活习惯**: 吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯会影响身体健康,导致亚健康。 4. **心理因素**: 焦虑、抑郁等心理因素也会影响身体健康,导致亚健康。 5. **缺乏运动**: 缺乏运动会导致身体素质下降,容易引发亚健康。 6. **营养不良**: 营养不良会导致身体机能下降,容易引发亚健康。 7. **睡眠不足**: 睡眠不足会影响身体恢复,导致免疫力下降,容易引发亚健康。 要改善亚健康状态,可以从以下几个方面入手: 1. **改善生活习惯**: 戒烟限酒,规律作息,保证充足睡眠。 2. **加强运动**: 坚持锻炼,提高身体素质。 3. **调整饮食**: 保持营养均衡,多吃蔬菜水果。 4. **保持良好心态**: 学会减压,保持乐观心态。 5. **定期体检**: 及时了解自己的身体状况,发现问题及时处理。 通过以上措施,可以有效改善亚健康状态,拥有健康的身体。

癌症防治先锋

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文章 让身体保持年轻三个运动处方

随着年龄的增长,身体机能逐渐下降,保持年轻状态成为许多人关注的焦点。运动是保持年轻的关键因素之一。本文将介绍三个简单的运动处方,帮助您保持年轻态。 一、扩展胸部,增强呼吸机能 运动处方1:收腹举腿运动 练习方法:两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下,再举腿,依次进行。 作用:扩展胸部,增强呼吸机能,提高腰腹部力量。 二、提高身体的协调性 运动处方2:两头起运动 练习方法:两腿并拢自然伸直,两臂于头后自然伸直。起坐时,两腿两臂同时上举下压,向身体中间靠拢,以胯为轴使身体形成对折,然后恢复原状,再继续做两头起的运动。连续做10-15次,每次练习做2-3组,每周锻炼3-5次。 作用:提高身体的协调性,增强核心力量。 三、增强下肢力量和灵活性 运动处方3:踢腿运动 练习方法: 1、身体直立一腿支撑(体质较弱的可扶支撑物),另一小腿绑上沙袋或别的重物,做前踢腿动作,踢的高度应与上体形成直角,踢5-10次后,再换另一腿继续进行。 2、准备动作同方法1,但不是向前踢腿,而是向身体侧方踢腿,向侧方踢的幅度越大越好,踢5-10次后,再换另一侧腿踢动,各交换3次。 3、坐在高凳上,脚勾住哑铃或挂上其他重物或小腿绑沙袋,上体自然略含胸,两手扶于高凳两侧,不负重的腿自然下垂,负重的腿做屈伸运动,屈伸10次后换另一腿进行,两腿交换3-4次。 作用:增强下肢力量和灵活性,提高身体协调性。

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文章 女性压力大 不孕几率增一倍

随着社会竞争的加剧,现代女性面临着巨大的工作、生活压力。一项最新的研究指出,压力不仅会影响女性的心理健康,还会对她们的生育能力造成严重影响。研究表明,长期处于高压状态的女性,不孕的几率是正常女性的两倍。 压力是如何影响女性生育能力的呢?研究表明,压力会导致女性体内的压力荷尔蒙水平升高,进而影响卵巢的正常功能,导致排卵异常,最终影响受孕。 为了降低女性不孕的几率,专家建议,女性应该学会合理调节自己的情绪,减轻压力。以下是一些有效的减压方法: 1. 保持乐观的心态:保持积极乐观的心态,有助于降低压力水平。 2. 合理安排工作与生活:合理规划自己的工作和生活,避免过度劳累。 3. 增加运动:适量的运动可以缓解压力,提高身体素质。 4. 做好心理调适:学会调整自己的心态,寻求心理咨询师的帮助。 5. 保证充足的睡眠:良好的睡眠有助于缓解压力,提高免疫力。 此外,瑜伽、冥想等放松身心的活动,也可以帮助女性缓解压力,提高生育能力。 总之,女性要学会合理调节自己的情绪,减轻压力,才能拥有健康的身体和美好的未来。

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