科室介绍
科室服务
科普文章
文章 伤寒的预防措施有哪些
伤寒，一种在夏秋季节较为常见的肠道传染病，其发病急，症状明显，严重影响患者的生活质量。为了有效预防和控制伤寒的发生，我们需要了解其传播途径、症状特点，并采取相应的预防措施。 一、伤寒的传播途径与症状特点 伤寒主要通过消化道传播，主要传染源为伤寒带菌者或患者。患者感染后，潜伏期一般为1-2周，典型症状包括持续高热、头痛、乏力、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。 二、预防措施 1. **注意饮食卫生**：避免食用不洁食物，如生肉、生海鲜、凉拌菜等；不喝生水，选择正规渠道购买的瓶装水或煮沸过的水。 2. **养成良好的卫生习惯**：饭前便后洗手，勤剪指甲，不共用餐具，保持个人卫生。 3. **提高个人免疫力**：加强体育锻炼，增强体质；合理膳食，多吃富含维生素和矿物质的食物。 4. **注意环境卫生**：保持居住环境清洁，及时清理垃圾，消灭蚊虫等传播媒介。 5. **接种疫苗**：接种伤寒疫苗是预防伤寒最有效的方法之一，建议在高发季节前进行接种。 三、治疗与预后 伤寒的治疗主要包括抗生素治疗和症状支持治疗。患者应及时就医，根据医生的建议进行规范治疗。大多数患者经过积极治疗可以治愈，预后良好。 总之，预防伤寒的关键在于加强个人卫生，养成良好的生活习惯，提高免疫力。同时，接种疫苗也是预防伤寒的有效手段。
健康饮食指南
0
人阅读
查看详情
文章 瘦身绝招 呼拉圈新玩法
呼拉圈作为一项古老的健身器材，近年来再次受到人们的关注。它不仅可以帮助我们塑造身材，还能带来许多意想不到的乐趣。本文将介绍一些呼拉圈的新玩法，帮助你轻松达到瘦身效果。 一、呼拉圈减肥的原理 呼拉圈减肥主要是通过以下原理实现的： 1. 增加腰腹部肌肉力量：呼拉圈的运动可以锻炼腰腹部肌肉，使其更加紧致，从而减少脂肪堆积。 2. 提高心肺功能：呼拉圈运动需要全身协调配合，有助于提高心肺功能。 3. 促进新陈代谢：呼拉圈运动可以加速体内血液循环，促进新陈代谢，从而有助于减肥。 二、呼拉圈新玩法介绍 1. 呼拉圈热身运动：在开始呼拉圈运动之前，先进行三分钟的热身运动，如慢跑、跳绳等，以预防运动损伤。 2. 呼拉圈臀部转圈：将呼拉圈放在臀部，以顺时针或逆时针方向转3到5分钟，可以锻炼腰腹部肌肉。 3. 呼拉圈侧身运动：双脚以肩宽的距离站立，脚趾稍微转向左。将呼拉圈立起来放在左脚旁边，左手抓牢呼拉圈顶部。抬起右腿伸向右侧，同时滚动呼拉圈离开身体，伸展右臂过头顶。身体的每一边各重复做12次。 4. 呼拉圈方向盘运动：双脚以肩宽的距离站立，脚趾指向前方，双手像握方向盘那样握着呼拉圈放在身体前方。抬起左腿伸到左侧，同时把“方向盘”也转向身体左侧，重复两次。然后用右腿也做两次上面的动作，这样算作完成一次完整的动作。把整个动作重复12次。 5. 呼拉圈侧身触摸运动：双脚以肩宽的距离站立，脚趾指向前方，双手像握方向盘那样握着呼拉圈放在身体前方。身体稍微向左转，伸展右臂使右手能触摸到呼拉圈的左侧，同时抬腿让右脚趾也触到呼拉圈的左侧。换一侧身体生做一次，这样算是完成了一个完整的动作。把整个动作重复12次。 6. 呼拉圈平躺运动：脸朝上平躺在地面上，双腿抬高到与地面成90度角。用左手拿起呼拉圈停在空中，把双脚轻轻地放在呼拉圈的末端。把右手放在头部下方，轻微地抬起肩胛骨，然后把大腿放低到离地几英寸的地方，最后慢慢回复到起始的姿势。重复12次之后，换侧再做。 7. 呼拉圈放松运动：走动3分钟让身体放松下来。不要忘了做伸展动作。 三、呼拉圈减肥注意事项 1. 选择合适的呼拉圈：根据自身腰围选择合适的呼拉圈，太大或太小都会影响减肥效果。 2. 控制运动强度：运动强度不宜过大，以免造成运动损伤。 3. 保持耐心：减肥是一个长期的过程，需要保持耐心，坚持运动。 4. 注意饮食：减肥期间要注意饮食，保持营养均衡，避免摄入过多热量。
跨界医疗探索者
0
人阅读
查看详情
文章 美容觉不只早睡还要早起
睡眠，被誉为“人类最好的养生方式”，对女性来说尤为重要。良好的睡眠不仅能带来美丽的容颜，还能有效预防多种疾病。那么，如何才能拥有一个健康美丽的睡眠呢？以下是一些实用的建议： 首先，子时之前（11点）一定要进入睡眠状态。中医认为，子时是人体阳气最弱、阴气最盛的时候，此时进入睡眠，有利于养阴、护阳，促进身体健康。长期熬夜会导致肝脏和肾脏受损，进而影响面色和身体健康。 其次，睡前不宜思考过多。杂念过多会影响睡眠质量，导致失眠。建议睡前进行放松活动，如阅读、冥想等，帮助身心放松，进入睡眠状态。 午时（11点至13点）宜进行小憩或静坐养神。此时，人体阳气逐渐上升，进行短暂的休息，有利于恢复精力，提高下午的工作效率。 早起也是保持健康睡眠的重要一环。中医认为，早起有利于人体新陈代谢，排出体内毒素。此外，早晨是营养吸收的“黄金时段”，早起有利于补充营养，促进身体健康。 此外，睡眠环境也很重要。建议保持睡眠环境安静、舒适，避免开风扇、空调等，以免损伤气血。睡眠时，四肢要温暖，尤其是手脚、肚脐和背后的命门，要盖好，以防寒邪侵袭。 关于睡眠姿势，建议采取仰卧或侧卧。仰卧可以防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，有助于美容养颜。侧卧可以防止背部和颈部疼痛，减少胃酸回流，有助于缓解打鼾。俯卧是最不推荐的睡姿，容易导致颈部和背部疼痛。
健康饮食指南
0
人阅读
查看详情
科室信息
收录医生
1 名
在线服务患者
6582 次
科普文章
3 篇
快速问医生
健康小工具
好评墙
好评数
6559 个
郭玲珑
主治医师
疾病描述：
线下确诊疾病为:肾虚;想开药:金匮肾气丸6g*10丸X5。请医生给予诊疗方案。
问诊类型：图文咨询
2024-06-27
郭玲珑
主治医师
疾病描述：
线下确诊疾病为:关节肿胀、风寒湿痹证、瘀血痹阻证、关节痛;想开药:***膏药10g*2贴X5。请医生给予诊疗方案。
问诊类型：图文咨询
2024-06-27
郭玲珑
主治医师
疾病描述：
线下确诊疾病为:耳鸣、失眠、气短、水肿、夜尿、高脂血症、头晕、健忘病、肝肾亏损证、心悸;想开药:长春宝口服液10ml*22支X3。请医生给予诊疗方案。
问诊类型：图文咨询
2024-06-27
郭玲珑
主治医师
疾病描述：
线下确诊疾病为:肝肾不足证;想开药:扶正化瘀胶囊0.5g*60粒X1。请医生给予诊疗方案。
问诊类型：图文咨询
2024-06-27
郭玲珑
主治医师
疾病描述：
血糖升高、消渴病、2型糖尿病;需开药:盐酸二甲双胍片0.5g*60片X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-06-26
郭玲珑
主治医师
疾病描述：
消瘦、气阴两虚;需开药:消渴丸300丸X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-06-26
郭玲珑
主治医师
疾病描述：
饮食积滞证;需开药:小儿七珍丸200丸X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-06-26
郭玲珑
主治医师
疾病描述：
线下确诊疾病为:乏力;想开药:复方玄驹胶囊0.42g*45粒X1。请医生给予诊疗方案。
问诊类型：图文咨询
2024-06-26
郭玲珑
主治医师
疾病描述：
气血两虚证;需开药:生血宝合剂100ml*2瓶X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-06-26
郭玲珑
主治医师
疾病描述：
肺肾两虚证;需开药:***片0.42g*24片X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-06-26
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5