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文章 夜猫子饮食生物钟攻略
随着社会节奏的加快，熬夜已成为许多人的日常。长期熬夜对身体健康带来诸多危害，尤其是对女性而言，可能会引发月经不调、乳腺病变等问题。那么，作为‘夜猫子’，我们应该如何调整饮食生物钟，将熬夜带来的伤害降到最低呢？以下是一些建议。 一、夜宵要清淡 熬夜时，应避免油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担。泡面等方便食品也不宜作为夜宵，以免导致火气过大。可以选择水果、面包、白粥等易于消化的食物，或自制健康夜宵，如富含维生素和蛋白质的菜品。 二、补充营养素，缓解熬夜危害 1. 维生素A：维生素A有助于缓解眼睛干涩、疲劳，同时也有益于皮肤健康。富含维生素A的食物包括蛋类、奶制品、猪肝以及富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、西红柿、芒果等。 2. 维生素C：维生素C具有抗氧化、增强免疫力等作用，有助于抵抗熬夜带来的机体紊乱。富含维生素C的食物有鲜枣、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。 3. 蛋白质：蛋白质是构建免疫系统的主要物质，有助于提高机体免疫力。熬夜时，可以喝一杯牛奶，摄取其中的蛋白质。此外，鸡肉、鸭肉、鱼肉、猪肉以及蛋类等也富含蛋白质。 三、熬夜后的保养 熬夜后，要注意休息，避免过度劳累。同时，可以通过以下方法缓解熬夜带来的不适： 1. 深度睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复。 2. 适当运动：适量的运动可以缓解疲劳，提高免疫力。 3. 保持良好的作息习惯：尽量按时作息，避免熬夜。 4. 保持良好的心态：学会调整心态，面对压力和挑战。 总之，作为‘夜猫子’，我们要注意调整饮食生物钟，保持健康的生活方式，将熬夜带来的伤害降到最低。
医者仁心
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文章 农民工感冒门诊输液猝死 卫生局拒谈
随着社会经济的发展，农民工在城市中的医疗需求日益增长。然而，一些农民工因缺乏医疗知识，在选择医疗机构和治疗方法时存在一定的盲目性，导致医疗纠纷事件时有发生。 去年1月初，南海某模具厂的农民工盛德海因感冒发烧，前往当地一家门诊部就诊。然而，在门诊部接受输液治疗不到两天，盛德海便离奇猝死在床上。一份医疗鉴定认为，盛德海死因是过敏休克。然而，门诊部及主治医师却被指涉嫌非法行医。 事件发生后，盛德海的家属和工友要求查看门诊病历，却遭到拒绝。家属质疑门诊部在诊疗过程中存在过错，导致盛德海过敏休克死亡。而门诊部方面则坚称已做过皮试，并认为过敏原因很多，不能确定是药物引起的。 随后，盛德海的家属将门诊部告上法庭，索赔丧葬费、被抚养人生活费等共计66万余元。在起诉过程中，代理律师发现门诊部涉嫌非法行医，包括注册资料不齐全、医师执业地点变更不及时等。最终，佛山医学会司法鉴定中心出具的报告也指出门诊部存在诊疗不足、病历不规范等问题。 这起事件引发了社会对农民工医疗权益的关注。一方面，农民工在选择医疗机构时应提高警惕，避免因缺乏医疗知识而遭受侵权。另一方面，医疗机构也应加强自身管理，规范诊疗行为，保障患者的合法权益。 以下是几个需要注意的方面： 选择正规医疗机构：农民工在选择医疗机构时应选择有资质、口碑良好的医院或门诊部。 了解病情和治疗方案：在就诊过程中，要了解自己的病情和治疗方案，如有疑问要及时向医生咨询。 保存病历资料：保存好病历资料，以便在发生纠纷时作为证据。 提高法律意识：了解自己的医疗权益，遇到侵权行为时勇于维权。 加强医疗知识学习：提高自身医疗知识水平，避免因缺乏知识而遭受侵权。 总之，农民工在享受医疗服务时，要提高警惕，维护自身合法权益。
精准医疗探秘
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文章 痤疮患者你吃对食物了吗
痤疮，俗称青春痘，是一种常见的皮肤病，主要发生在青春期，但也可能影响到成年人。痤疮的形成与多种因素有关，包括皮脂腺分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染以及遗传因素等。 饮食对痤疮的发生和发展具有重要影响。以下是一些痤疮患者应避免的食物： 1. 发腥的食物：如海鲜、羊肉、狗肉等，可能引起机体过敏，加重病情。 2. 辛辣的食物：如辣椒、生姜、大蒜等，容易导致体内火气旺盛，不利于病情控制。 3. 含脂高的食物：如猪油、奶油、肥肉、鸡蛋等，会加重体内火热，应避免食用。 4. 高糖食物：如巧克力、冰淇淋、碳酸饮料等，会促进皮脂腺分泌，加重病情。 5. 补品：补药大多为温热助阳之品，容易加重内热，诱发加重痤疮。 除了避免上述食物外，痤疮患者还应保持良好的生活习惯，如保持皮肤清洁、避免用手触摸脸部、保持充足的睡眠等。 治疗痤疮的方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括外用药物和口服药物，如维A酸类、抗生素、避孕药等。物理治疗包括激光治疗、光动力治疗等。手术治疗适用于严重的痤疮，如囊肿、结节等。 痤疮患者应选择正规医院就诊，并在医生指导下进行治疗。同时，患者应保持积极的心态，积极配合治疗，以早日康复。
家庭医疗小助手
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田若辰
主治医师
疾病描述：
高血压高血压
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
田若辰
主治医师
疾病描述：
男的乙肝既往感染，会有传染性吗
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
田若辰
主治医师
疾病描述：
感冒发烧
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
田若辰
主治医师
疾病描述：
咳嗽
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
田若辰
主治医师
疾病描述：
感谢您利用宝*的休息时间为我答疑解惑，您和蔼可亲，对患者就像对待亲人一样耐心，谢谢您！祝您事事顺心！
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
田若辰
主治医师
疾病描述：
有家族糖尿病史，需要购买三周的司美格鲁肽
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
田若辰
主治医师
疾病描述：
平时放屁多
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
田若辰
主治医师
疾病描述：
咳嗽
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
田若辰
主治医师
疾病描述：
现在用药（诺欣妥）沙库巴曲缬沙坦钠片200mg早上一片，倍他乐克47.5mg早上一片，已经吃了一个月，早上起床时血压144/101，有时会到150/10***率78，用药后上午血压会降点，138/95左右。这几天出差，有可能没休息好，刚才量了下，150/107，心率78，感觉换这两药吃了一个月降压效果不是蛮好，是在下午要**种**合用药还是再换其它的药？
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
田若辰
主治医师
疾病描述：
哺乳期咳嗽，痰多，口水泡泡痰，有时是黄绿色
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
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