当死精症困扰着你的生活，生育能力成为难题，别急，以下食物和食疗方或许能助你一臂之力。

海产品富含不饱和酸，增强免疫力，对抗死精症；豆芽中的多种维生素，清除体内有害物质，促进性激素生成；韭菜则具有温中益脾、壮阳固精的功效。

赖氨酸是精子形成的必要成分，鳝鱼、泥鳅、鱿鱼等富含赖氨酸；锌能提升性欲和精子数量，海产品和动物内脏是锌的良好来源；维生素E能促进精子生成和提高活动能力，蛋黄、豆类等都是不错的选择。

畜禽血能促进巨噬淋巴细胞吞噬功能，牛肉、动物肝肾等富含核酸，有助于蛋白质合成和遗传信息的传递。

食疗方方面，黄精母鸡煎和羊睾丸巴戟汤都是不错的选择，分别针对肾气虚和肾阳虚型死精症。

除了饮食调理，适度锻炼、保持乐观心态也是恢复健康的关键。