近年来，男性精子的质量不断下滑，主要归因于环境因素和雌激素类毒素的影响，导致死精症这一现象频发，严重威胁着男性的生育能力。为了避免这一情况，我们需要采取有效的预防措施。以下是关于死精症预防的六个要点：

1. **个人卫生**：死精症往往由于男性不注意个人卫生，导致细菌感染而引发。因此，男性应保持良好的个人卫生习惯，一旦发现生殖器官异常，应及时就医。

2. **饮食控制**：精子质量与日常饮食息息相关。辛辣刺激性食物对精子健康不利，故应避免。同时，戒烟戒酒也是提高精子质量的关键。

3. **生活习惯**：保持充足的睡眠和适当的体育锻炼，有助于提高精子质量。

4. **性生活节制**：过度性生活会导致精神萎靡，精力不足，影响精液质量。因此，应适度控制性生活。

5. **远离化学物品**：化学物品中含有有毒物质，具有杀精作用，故应尽量避免接触。

6. **保持睾丸低温度**：睾丸温度过高会影响生精功能，导致无精子或精子数量减少。

定期体检也是预防死精症的重要手段。建议男性朋友每年进行一次全面体检，以了解自身健康状况。