在现代社会，男性健康问题日益受到关注。其中，死精症作为一种常见的男性不育症状，引起了广泛关注。死精症并非意味着所有精子都死亡，而是部分精子失去了活力和受精能力。其主要原因包括附性腺和输精管炎症、长期营养不良、抽烟、酗酒、精神过度紧张等。

为了改善死精症，男性可以通过饮食来补充精子。以下是一些有助于提高精子质量的食品：

一、补充维生素：维生素E与生殖系统关系密切，多吃含维生素高的蔬菜有助于激活精子。

二、优质蛋白质与精氨酸：瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含精氨酸，有助于精子活性。

三、矿物质：锌对精子质量至关重要，贝壳类动物、牡蛎等含锌丰富。

除了饮食调整，男性还应注意生活习惯，如戒烟限酒、保持良好的作息时间等，以预防死精症。

同时，阳痿、早泄、性功能障碍、前列腺炎、膀胱炎等也是男性常见的健康问题。男性朋友应重视这些疾病的预防和治疗，保持健康的生活方式。