高血压是一种与遗传、精神因素和运动减少等多种因素相关的疾病。然而,饮食因素也在其中扮演着重要角色。食盐过多是高血压的主要原因之一,钠的摄入过多会导致血容量增加、血管水肿和外周阻力增加,从而引发血压升高。大量研究表明,低盐饮食可以增加降压药的效果,并帮助患者更容易控制血压。
除了食盐外,我们还需要注意那些看不见的钠来源,如小食品、酱制品、饼干、面包、话梅、调味品、挂面和方便面等。同时,味精、碱面、碳酸钠及碳酸氢钠、防腐剂等也含有钠。虽然钠是人体必需的营养素,但过量摄入会产生危害。世界卫生组织和中国营养学会建议每人每天摄入的钠盐应小于6克,高血压患者则应小于3~4克。
在人体需要的矿物质中,钾、钙和镁都有助于降低血压。牛奶和大豆类含有丰富的钙,常喝奶和吃豆制品有利于血压稳定。硬水中含有丰富的钙、镁等离子,也有助于预防高血压。钾具有很好的降压作用,能促进水钠排除、扩张血管,有利于降低血压。含钾丰富的食物包括香菜、玉兰片、山药、豆类、海带、木耳及菌菇类、白菜、大葱、芹菜、香椿、莴笋等蔬菜;黑枣、红枣、香蕉、橄榄等水果;以及莲子等。
高脂肪、高蛋白和过多的碳水化合物的摄入会使机体能量过剩,引起体重超重,进而导致胰岛素抵抗和代谢综合征,引起血压升高。因此,控制膳食总能量,保持适宜的体重非常重要。适当的运动、规律的生活和精神放松也有助于血压稳定。选择不饱和脂肪酸含量丰富的油脂,摄入足够的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维和植物化学物质,也有助于血压的稳定。
总的来说,高血压的防治原则包括:控制膳食总能量,保持适宜的体重;限制食盐;增加钾的摄入;增加钙、镁的摄入;限制总脂肪及胆固醇,适宜的脂肪比例;适当的优质蛋白,增加植物优质蛋白的摄入;限制饮酒;喝硬水;适当运动。
文章 心脏供血不足、骨髓纤维化、晚上腿酸睡不着怎么办?
我记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了我手中的检查报告。心脏供血不足、骨髓纤维化、晚上腿酸睡不着——这些词汇像一把利刃,刺痛了我的心。从那一刻起,我的生活就像被打乱的棋盘,所有的计划和梦想都被推翻了。
我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询,我遇到了一个非常专业的医生。他的声音温暖而稳定,给了我一丝安慰。我们开始了长达一个小时的对话,他详细询问了我的病史和症状,并认真阅读了我的检查报告。
“你的心脏有扩大的现象,可能和长期高血压有关。”他说。听到这句话,我不禁感到一阵恐慌。高血压?我从来没有想过自己会有这样的问题。医生继续解释说:“骨髓纤维化是一种骨髓增生性疾病,目前没有根治的方法。但是,通过药物治疗和生活方式的调整,可以控制病情的发展。”
我听得很认真,心中充满了疑问和担忧。医生似乎看出了我的不安,安慰我说:“不要太担心,虽然骨髓纤维化转变成白血病的几率只有3%,但我们可以通过定期检查和治疗来预防和控制病情。”
在医生的指导下,我开始了治疗和生活方式的调整。每天早上,我会吃一颗纳豆鱼油来调节高血压。晚上,我会进行一些轻度的运动来缓解腿部酸痛。同时,我也开始关注自己的饮食和作息,尽量避免过度劳累和压力。
几个月过去了,我的病情有了明显的改善。心脏供血不足的症状减轻了,晚上也能安然入睡。虽然骨髓纤维化仍然存在,但我已经学会了如何与它共存。每次去医院复查时,医生都会对我的进步表示赞赏和鼓励。
回想起那段艰难的时光,我深深感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅给了我专业的医疗建议,也给了我勇气和信心去面对疾病。现在,我已经恢复了正常的生活,重新找回了对未来的希望和憧憬。
如果你也遇到了类似的问题,不要害怕或放弃。寻求专业的医疗帮助,调整自己的生活方式,相信你也能战胜疾病,重获健康和幸福。
健康解码专家
文章 高血压患者在线问诊:如何开具处方和购买药物?
我从来没想过自己会成为高血压的患者。直到那天,我在家中突然感到头晕目眩,心跳加速,仿佛整个世界都在旋转。慌乱中,我记得朋友曾经推荐过京东互联网医院,于是匆忙打开手机,开始了我的在线问诊之旅。
在与医生的初次交流中,我紧张得连话都说不清楚。医生耐心地询问了我的症状,并详细解释了高血压的危害性。他的专业知识和温暖的语气让我逐渐放松下来,开始认真听取他的建议。
“医生,请您帮我开具处方或用药建议。”我请求道。医生告诉我他需要了解更多关于我的病情,包括我是否有其他慢性疾病、是否正在服用其他药物等。这些问题让我意识到,治疗高血压并不是一件简单的事情,需要全面的考虑和个性化的方案。
在医生的指导下,我开始了我的治疗之路。每天按时服药,定期监测血压,生活中也做出了相应的调整。比如,减少盐分的摄入,增加运动量,保持良好的心态等。这些看似微小的改变,却对我的健康产生了巨大的影响。
然而,治疗过程中也遇到了不少困难。比如,药物的副作用、生活习惯的改变等。每当我感到沮丧或困惑时,医生总是会及时回应我的问题,给予我鼓励和支持。他的专业知识和人性化的服务,让我在治疗的道路上不再孤单。
现在回想起来,我很庆幸自己选择了京东互联网医院。它不仅提供了便捷的在线问诊服务,还有专业的医生团队和完善的药品配送系统。更重要的是,它让我重新认识了健康的重要性,教会我如何更好地照顾自己。
如果你也面临着类似的问题,不妨试试京东互联网医院。它可能会成为你健康之路上的重要伙伴。想问问大家有没有出现这样的情况啊?
老年健康守护者
文章 五个月脐带绕颈两周,胎盘会变成1级吗?
我怀孕五个月了,最近做了个B超,结果显示脐带绕颈两周。这个消息像一块巨石压在我心头,整个人都变得忐忑不安。于是我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。
在等待医生的过程中,我的心情像过山车一样起伏不定。终于,医生接入了视频通话。我向他描述了我的情况,医生听完后,语气平静地告诉我:“脐带绕颈两周是常见的现象,不必过于担心。”
我松了一口气,但仍然有很多疑问。比如,会不会影响胎儿的健康?会不会导致早产?医生耐心地解答了我的每一个问题,并且告诉我,脐带绕颈两周并不是导致胎盘过早老化的直接原因。胎盘过早老化可能与孕妇自身的体质、并发症等因素有关。
我问医生,像妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病会不会加速胎盘老化?医生点头说:“是的,这些疾病都可能对胎盘造成影响。”我又问,生活习惯是否也会有影响?医生说:“当然,经常熬夜、吸烟饮酒、不规律饮食、经常情绪失控等都可能对胎盘健康产生不良影响。”
我听完医生的解释,心中一片茫然。我从来没有想过自己的生活习惯会对胎儿产生这么大的影响。医生看出了我的担忧,安慰我说:“现在你已经知道了这些信息,接下来就要注意调整自己的生活方式,定期规范产检,保持良好的心态。”
我感激地向医生道谢,结束了视频通话。虽然脐带绕颈两周这个问题并没有完全解决,但我至少知道了该如何去面对和处理它。从此以后,我开始更加注重自己的生活习惯,定期去医院做检查,希望能够顺利度过剩下的孕期。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以互相分享经验,共同度过这个特殊的时期。
康复之路
文章 年轻人血压高,医生建议调整生活习惯先别吃药
我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。可当我走进诊室,看到医生那一脸严肃的表情,心中不由得一紧。我的血压高压140,低压87,医生说这不正常,尤其是对于一个年轻人来说。
我感到一阵窘迫和焦急,心跳加速,仿佛世界都在我耳边嘈杂。医生问我是偶尔一次测量血压升高还是以前多次测量血压都升高,我只能无奈地承认,最近的确经常熬夜加班,体重也在悄然上升。医生建议我暂时先别吃降压药,可以先调整饮食和睡眠,保证规律,半年后再看血压控制情况。
我心中五味杂陈,既感激医生的建议,又担忧自己的健康状况。回到家中,我开始反思自己的生活方式,意识到自己需要改变。每天晚上,我开始早点休息,避免熬夜;平时生活工作中,我也尽量避免情绪激动和劳累过度;少吃高盐、高糖、高油脂的食物,多做适当的运动控制体重。
半年后,我再次测量血压,结果让我欣喜若狂,血压已经降下来了。医生说我不用吃降压药了,这让我感到无比的轻松和开心。回想起这段经历,我深深地体会到健康的重要性,平日里我们都要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时调整生活习惯,保持健康的身体。健康没有小事,大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
病友互助家园
文章 早起吃了血压药喝水,能不能测血糖?
我记得那天早晨,天还没亮,我就被闹钟吵醒了。作为一个高血压患者,每天早上吃药已经成了我的必修课。今天也不例外,我拿起药瓶,倒出一颗血压药,随手抓起一杯水就往嘴里送。喝完水,我突然想起今天还要去医院测血糖,心里不禁打起了鼓:我刚刚喝了水,会不会影响血糖测试的结果呢?
我决定先上网查一下,结果却让我更加迷茫。有的说可以,有的说不行,各种答案让我头晕眼花。最后,我决定向京东互联网医院的医生求助。毕竟,他们的专业知识总比我强吧。
我打开京东互联网医院的APP,找到了一位名叫**的医生。他的头像看起来很亲切,简介上写着他是内科专家,擅长处理各种疑难杂症。我深吸一口气,点击了“开始咨询”。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温暖而专业,瞬间让我放松了不少。
我向他描述了我的情况,问他早上喝水是否会影响血糖测试的结果。他的回答很简单:“只喝了水可以的。”
我松了一口气,但随即又有了新的问题:“我血糖高,一日三餐应该吃什么?”
医生**的回答很详细:“您点进我的头像,里面有患教文章,有专门关于糖尿病饮食的。”我按照他的指示,找到了相关的文章,仔细阅读了一遍。原来,控制碳水化合物的摄入量是关键,蔬菜和水果也要适量食用。这些知识对我来说非常新鲜和有用。
我继续问他:“我两个月的糖化血红蛋白7.5,属于糖尿病吗?”
医生**的回答让我有些吃惊:“糖化血红蛋白在国外作为诊断标准,我们目前只是作为参考,按国外的标准是的。”
我沉默了一会儿,心中五味杂陈。作为一个肥胖型的糖尿病患者,我知道减肥是必须的。但是,真的能降低血糖吗?
医生**的回答很肯定:“一般来说减肥可以降低血糖。”
我感谢医生**的耐心解答,决定从今天开始认真控制饮食,积极锻炼身体。虽然路还很长,但我相信,只要坚持下去,总有一天我会战胜这个病魔。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以互相支持,共同走出困境。
生命守护者联盟
柳宇
副主任医师
妇科
南京市妇幼保健院
单莹
副主任医师
妇科
中国医学科学院北京协和医院
齐广涛
副主任医师
妇科