前庭功能减退的患者可以通过一系列的训练来恢复正常活动。这些训练包括头动训练、眼与头协调训练、全身运动及平衡训练。以下是具体的训练方法:
平躺训练
眼球追踪练习:
- 上下运动:先慢后快地进行双眼向上看,再向下看的动作,重复20遍。
- 左右运动:先慢后快地进行双眼向一侧看,然后转到另一侧的动作,重复20遍。
- 远近注视:一手持笔,平举到胸前一臂距离,眼睛注视着笔,将笔从一臂距离处,逐渐移近到鼻子前面15厘米处,训练人双眼始终注视着笔,重复20遍。
前庭眼动反射练习:
- 一手持笔,平举到胸前一臂距离,眼睛盯住笔,头上下动,头动的速度先慢后根据情况加快速度,重复20遍。
- 一手持笔,平举到胸前一臂距离,眼睛盯住笔,头左右摇动,头动的速度先慢后根据情况加快速度,重复20遍。
坐位训练
与平躺训练内容相同。
与平躺训练内容相同。
做耸肩运动,前后旋转20次;做转肩运动,左右旋转20次。
左脚旁边的地上放一个物品(例如网球),用左手弯腰捡起,做10次,再讲物品放到右脚旁边,弯腰用右手捡起(如果腰背部有问题,需要格外当心)。
站立位训练
重复坐位训练中的1(眼球追踪练习)。
重复坐位训练中的2(前庭眼动反射练习)。
重复坐位训练中的3(耸肩运动)。
从坐位站起来,眼睛睁开做10遍,眼睛闭上做10遍。
从坐位站起来,转个圈再坐下,重复此过程10遍,记住在转的过程中顺时针和逆时针交替做。
在比眼睛高度高的位置双手互相抛球(重复20次)。
左脚在前右脚在后站立,从胯下在膝盖以下高度双手互相抛球(重复10次,换右脚在前左脚在后重复10次)。
睁眼单脚站立(每个脚分别站立10秒,做3次),闭眼双脚分别单独站立,各重复3次,每次10秒(保证站立不稳要摔倒时周围有物体可扶,例如桌子)。
脚跟对脚尖走直线(每次走10步,共走5次)。
注意事项
下列动作是循序渐进的,如无法一次性做完,请勿担心。
安全第一,在做的过程中如果觉得不安全或者要摔倒,就立即停止。
上述训练需要毅力,但训练计划执行得越早和越有规律,恢复正常活动就会越快和越完全。
文章 蛋蛋总是潮湿,怎么办?
我总是感觉蛋蛋潮湿,像有一层薄薄的水膜覆盖着。这种感觉让我很不舒服,尤其是在夏天,光着睡觉时更是明显。每当我用手摸过去,总能感受到那份湿润,仿佛我的身体在向我发出某种警告。
我曾经试图忽视它,认为这只是正常的生理现象。但随着时间的推移,这种感觉变得越来越强烈,甚至开始影响我的日常生活。我变得焦虑,总是担心自己是否患上了什么疾病。
终于,我鼓起勇气去看医生。医生问了我很多问题,包括是否有尿频、尿急、排尿疼痛等症状。我告诉他我有尿等待和尿不尽的现象。医生听完后,认为我可能患有前列腺炎,并询问了我的性生活和手淫频率。我坦白地告诉他我每周大约有一次性生活和手淫。
医生开了一些药给我,叫做前列消胶囊,并嘱咐我平时多运动,增强体质,少熬夜,少喝酒,少吃生冷辛辣油腻的食物,饮食清淡一些。同时,他也提醒我不要经常用手摆弄生殖器,尤其是注意撸而不射也属于手淫,这是重点。
我按照医生的建议去做,开始改变自己的生活习惯。虽然一开始很难适应,但随着时间的推移,我逐渐发现自己的身体状况有所改善。蛋蛋不再那么潮湿了,尿等待和尿不尽的现象也减轻了很多。
我很感激医生给我的帮助,也很庆幸自己及时就医。现在我明白了,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,千万不要忽视,及时就医才是最重要的。
健康饮食指南
文章 手淫引起的尿频和早泄怎么办?
我一直认为自己是一个健康的人,直到那天我发现自己有了尿频和早泄的问题。起初,我并没有太在意,认为可能是因为工作压力大或者生活习惯不规律所致。但随着时间的推移,这些症状变得越来越明显,甚至开始影响我的日常生活和工作效率。
我决定去看医生,希望能够找到解决办法。来到京东互联网医院,我被接待的非常周到,医生问了我很多问题,包括我的生活习惯、饮食情况等等。通过详细的询问和检查,医生告诉我我的问题可能与手淫有关,并建议我戒除手淫并观察一段时间。
我感到有些尴尬和困惑,但也明白这是我必须面对的问题。医生还问我是否有阴囊潮湿的症状,我回忆起之前入夏时的确有过这种情况。医生解释说这可能是肾虚的表现,并开了一些药物给我,包括前列消胶囊、必利劲和伊木萨克片,告诉我这三种药物可以联用来治疗我的问题。
我问医生必利劲是否有治疗作用,医生告诉我对于心理性早泄可以治疗。听到这里,我不禁松了一口气,毕竟我也担心过自己的问题会越来越严重。医生还提醒我,如果吃了药物没有效果,需要再调整治疗方案。
在整个就诊过程中,医生都非常耐心和专业,给我提供了很多有用的建议和指导。离开医院后,我开始认真执行医生的治疗方案,并且注意改善自己的生活习惯。经过一段时间的治疗和调整,我的尿频和早泄问题逐渐得到了缓解。
回想起这段经历,我深深感谢京东互联网医院的医生们,他们不仅帮助我解决了健康问题,还让我重新认识到健康的重要性。现在,我更加注重自己的身体健康,定期进行体检,保持良好的生活习惯。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人,提醒大家要及时关注自己的健康,遇到问题不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。
如果你也遇到了类似的问题,不妨来京东互联网医院咨询一下,相信你也会得到满意的答案。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
医疗星辰探秘
文章 前庭功能低下,偶尔头晕耳鸣怎么办?
我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。可我却感到一阵头晕目眩,耳鸣声如潮水般涌来。这种感觉已经不是第一次了,前庭功能低下这个词汇在我脑海中挥之不去。
我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我是否做过前庭功能检查,我点头确认。接着,他询问我是否有耳鸣,我也回答了肯定的。医生建议我服用敏使朗和甲钴胺,并且要注意清淡饮食,避免烟酒,保持良好睡眠和心情,预防鼻塞和鼻炎等问题。
我问医生是否可以总吃这两种药,医生告诉我不能长期服用,需要定期评估。同时,他也提醒我要多做平衡锻炼,控制好血糖和血脂。这些话语让我感到一丝安慰,但内心的焦虑仍未消散。
我开始按照医生的建议进行治疗和生活调整。每天早晨,我会在家中做一些简单的平衡锻炼,感受身体的变化。同时,我也更加注重饮食和休息,尽量避免过度劳累和压力。
随着时间的推移,我的头晕和耳鸣症状逐渐减轻。虽然偶尔还会有不适,但我已经学会了如何应对和调整。这个过程中,我也深刻体会到健康的重要性,开始更加珍惜和关注自己的身体。
如果你也有类似的经历,不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康没有小事,及时就医是最明智的选择。
家庭医疗小助手
文章 前庭功能低下导致头晕,需要转科吗?
我还记得那天,头晕得像是在海上颠簸的小船上。每次站起来,世界都在旋转,仿佛我是被困在一个永不停歇的漩涡中。这种感觉让我感到极度的恐惧和无助,好像随时都可能倒下。
我拖着沉重的步伐来到京东互联网医院,希望能找到一些答案。医生接待了我,听完我的描述后,他说:“你可能是前庭功能低下引起的头晕。”
我一脸茫然地看着他,前庭功能低下?这到底是什么?医生解释道:“前庭系统是我们身体中负责平衡和空间定位的部分。如果它出现问题,就会导致头晕、眩晕等症状。”
我开始感到一丝恐慌,难道我得了什么严重的疾病?医生似乎看出了我的担忧,安慰我说:“别担心,这种情况很常见。我们可以通过一些检查来确定具体原因,然后再制定相应的治疗方案。”
我点了点头,心中仍然充满了疑惑和不安。医生继续说:“你这不是这个科室的吧,我给你转科好不好?”我有些犹豫,但最终还是同意了。毕竟,我只想尽快找到解决办法。
转诊申请通过后,我被转到了神经内科。新医生对我进行了一系列的检查,包括听力测试、眼动测试等。最后,他告诉我:“你的前庭功能确实存在问题,但幸好不是什么大问题。我们可以通过一些药物和物理治疗来帮助你恢复。”
我松了一口气,心中的石头终于落了地。接下来的日子里,我按照医生的建议进行治疗,慢慢地,我的头晕症状开始减轻。现在回想起来,那段时间的经历虽然艰难,但也让我更加珍惜自己的健康。
如果你也有类似的症状,千万不要忽视。及时就医,寻求专业的帮助,才能让自己早日恢复健康。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
医疗故事汇
文章 宝宝晚上睡觉不踏实,翻来覆去哼哼唧唧怎么办?
我还记得那天晚上,宝宝翻来覆去,哼哼唧唧,怎么也睡不踏实。作为一个新手妈妈,我心急如焚,担心他是不是生病了。于是,我决定在京东互联网医院上寻求帮助。
我打开电脑,登录了京东互联网医院的网站,点击了“在线问诊”按钮。很快,一位儿科医生接待了我。我们开始了对话。
医生问我宝宝最近有没有更换居住环境,睡觉环境如何,是否有饥饿、白天过于兴奋、尿、便引起的不适等情况。我一一回答了他的问题,告诉他宝宝白天睡觉不多,晚上睡得很晚,11点多才睡。
医生建议我做一个辅诊,系统采集一下病史。于是我按照医生的指示,完成了辅诊。医生问我宝宝这种情况多长时间了,是否有枕秃的情况,是否有规律补充维生素D或维生素AD,是否有外耳附近湿疹,双耳有耵聍/分泌物的情况,是否做过前庭功能训练等问题。我一一回答了他,告诉他宝宝有外耳附近湿疹和双耳有耵聍/分泌物的情况,但没有做过前庭功能训练。
医生告诉我,根据我的描述,宝宝可能是小儿积滞脾虚夹杂证,建议口服小儿七星茶颗粒和碳酸钙D3颗粒,补钙2周。同时,医生也提醒我,如果宝宝有枕秃的情况,需要及时处理。
我按照医生的建议,给宝宝服用了药物,并注意了他的饮食和生活习惯。几天后,宝宝的睡眠质量明显改善,晚上不再翻来覆去,哼哼唧唧了。我松了一口气,感谢京东互联网医院的医生帮我解决了这个问题。
这次经历让我明白,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
健康解码专家
张旭中
副主任医师
小儿内科
安徽省立医院
李小龙
副主任医师
中医儿科
济宁市第一人民医院
徐谊
主治医师
小儿泌尿外科