如果你经常在白天打瞌睡，甚至在路上走着走着都会睡觉，这可能不是因为你懒惰，而是患上了发作性睡病。这种睡眠障碍性疾病由遗传和环境相互作用引起，可以在儿童早期至50岁之间发病。据统计，发作性睡病在人群中的患病率为0.03%～0.16%，男性多于女性，15岁及36岁是发病年龄的两个高峰。

发作性睡病患者通常会出现四联征：白天睡眠发作、猝倒发作、睡眠麻痹和睡眠幻觉。其中，白天睡眠发作和猝倒发作最为常见。白天睡眠发作是指白天不可抗拒的睡意和睡眠发作，多在非睡眠环境和睡眠时间突发，每次发作持续时间为数秒至数小时不等，一般经过十几分钟短暂的睡眠后患者可恢复精神。

如果你经常无缘无故嗜睡，建议及时做一个多导睡眠监测以确诊。目前对发作性睡眠的诊断主要依靠这种方法。虽然这种病暂时还没有根治的方法，但可以通过规律地服药来保持大脑的警醒度。患者还需要养成按时作息的习惯，中午要安排午休，饮食要注意减少碳水化合物和含咖啡因饮料的摄入，学会控制情绪，避免过分兴奋、激动、愤怒等，以减少猝倒发作。同时，患者需注意避免独自远行，以免发生意外事故。