作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

好多宝妈为自己在哺乳前后的胸形变化而慨叹。其实，每一位宝妈都是无私而伟大的，为了养育宝宝，都或多或少地牺牲掉了一些胸部的“颜值”。

 

在大家关注自己胸部颜值的同时，还要提醒宝妈们的是，也一定要关注自己乳房的健康哦！健康才是美的基础嘛！我们就更进一步，给宝妈们介绍有关 “乳房凹陷” 的知识和处理办法。

 

 

乳头凹陷（也叫做乳头内陷），在所接触过的有这个情况的宝妈们当中，每种凹陷的程度都是有所差别的，一些仅表现为乳头的退缩，稍微严重的会表现为乳头的凹入甚至是翻转。

 

主要症状

 

类型1，乳头部分内陷，乳头颈部存在，用手可以轻松地将乳头挤出，挤出的乳头和正常的乳头基本是一样的。

 

类型2，乳头全部凹陷在乳晕之中，但用手还是可以将乳头挤出来，但是乳头较正常的乳头要小一点，而且常常表现为没有

乳头颈。

 

类型3，乳头完全埋在乳晕下，而且无法挤出内陷的乳头。这也是我处理过最多的一种情况。

 

主要原因

 

究其原因，乳头凹陷主要是先天性的，除此之外，也会由于外伤、手术、乳腺肿瘤或乳腺炎后的纤维增生引起。

 

先天性的乳头凹陷是因乳头和乳晕的平滑肌发育不良，这部分肌纤维向内牵拉，加上乳头下缺乏支撑组织的撑托而形成的。一般都是双侧同时发生，也有只单侧发生的情况。

 

内陷的乳头如果稍加挤压或牵拉乳头就可以复出的话，即为轻度乳头凹陷。乳头先天性凹陷多见于没有哺乳史的女性。

 

 

乳头凹陷的的危害

 

乳头凹陷最常影响到的那就是哺乳了，所以，有这样问题的准宝妈们应该在妊娠期或婚后将乳头牵拉超出皮肤表面，不然的话，不仅无法给宝宝哺乳，还会藏污纳垢不利于清洁。

 

预防及处理措施 

 

如果发生乳头凹陷，要及时进行矫正治疗，根据不同情况，可选用以下几种方法。

 

牵拉法。少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳凸出，周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用，需要每天做数次牵拉。

 

时间长了，乳头就会逐渐向外凸起。如果牵拉不出的话，可以先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。

 

吸引疗法。妊娠前每天应使用乳头矫正器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。

 

宝妈们如果有乳头凹陷的问题也不要失去哺乳的信心，只要哺乳的姿势正确或在专业催乳师的帮助指导下，宝宝都会顺利吸吮并吃上母乳。同时，要做好家人的解释工作，要赢得家人的支持，不要因为宝宝吸吮几次没有成功就放弃母乳喂养。

 

因此，在哺乳中发现乳头有凹陷时可以使用以下办法解决：

 

在宝宝饥饿的时候首先让其吸吮凹陷一侧的乳头，此时宝宝的吸吮力最强而且能吸出乳头和大部分乳晕。

 

在开始哺乳前用乳头矫正器牵拉乳头，待乳头坚挺后，立即让宝宝含接吸吮，每次哺乳前都按照此方法处理，直到乳头不再回缩。​​​​

 

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阴道炎是女性常见病，绝大部分女性一生至少会得一次，所以如此的高发率，有些人对此已经熟视无睹了，认为得这种病没什么大不了。正如人们的经验，阴道炎本身的危害并不是很大，而且它是具有自愈性的，但是我们还是常常会提起这种病，是因为它对生活所带来的影响比较大。

 

重点了解下滴虫性阴道炎

 

患有滴虫性阴道炎，首先最明显的表现是白带增多，内裤经常感觉潮湿，细看会发现白带有点像脓，颜色属于黄绿的，白带里面也有小泡泡，时不时会闻到一股东西腐败的臭味。还有一个难以忍受的表现就是外阴瘙痒，不过这种瘙痒部位主要集中在外阴和阴道口，而且瘙痒程度也轻重不一。

 

有的人因为患有这种阴道炎导致性交痛、灼痛，从而导致夫妻性生活不和谐，这些症状是滴虫性阴道炎的主要症状。还有一些特殊的症状，如阴道炎同时也有尿道炎，会引起尿痛感、尿的次数也会增加；对于备孕的女性来说，患有这种滴虫阴道炎可能会导致不孕，因为阴道毛滴虫能吞噬精子而且影响到阴道环境（改变后的阴道环境不利于精子存活）。

 

 

如何解决这一扰人问题呢？

 

临床接触到的病人中，有一些人根据自己的症状猜出来自己得了阴道炎，然后就去药店买药，结果有的人好了，有的人越治越差。阴道炎分为好几种情况，不同阴道炎用药不同，不明确病因乱用药，很容易雪上加霜。

 

咱们这提到的滴虫性阴道炎是由于阴道毛滴虫引起的，阴道毛滴虫主要是通过性交方式传播的，少数人是通过接触公共的浴池、浴盆等设施及物品感染的。阴道毛滴虫喜欢生活在温度25℃-40℃、PH为5.2-6.6的潮湿环境中，PH超过7.5或者低于5.0不生长，它的生存力是很强的，可以在半干燥的环境下生存十个小时，也可以在普通的肥皂水中生存45-120分钟，所以洗内裤时尽量用开水烫。

  
​如果觉得自己与上面提到的症状比较像，建议大家去医院做个白带常规，白带常规能很好地分析出你得的是哪一种阴道炎。

 

做白带常规是有条件的：

 

做检查的前3天（至少3天）阴道不能用药也不要清洗，这样做的结果比较准确。如果明确是滴虫性阴道炎，要求夫妻同时治疗。服药期间及停药后24小时不能喝酒，服药期间若出现头痛、恶心、呕吐等不良反应，立即停药。患有滴虫性阴道炎的孕妇应在医师指导下服药。

曾经有人在网上发起过一个话题，问什么样的细节会让你对一个人瞬间好感清空，其中大多内容都同个人卫生有关，而这其中，头皮屑的问题更是被频频提及。

 

确实，在实际的社交中，干净整洁的外在形象，对于第一印象而言至关重要。头皮屑这事儿，不会影响个人健康，但是却十分影响形象。不少小伙伴也深受这类问题困扰，尝试了诸多去屑产品，也效果不大，依旧是头上飘小雪。

 

想要解决问题，先要找到问题的根由所在，生活中会造成头皮屑过多的原因有很多，找准原因，才能有效解决。

 

 

 

一、什么是头皮屑

 

头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑 的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。

总体来说，造成头皮屑的原因有很多，主要可以分为生理性的和病理性的。

 

二、产生头皮屑的生理性原因

 

1、精神因素

 

精神过度紧张焦虑会导致人体内环境的紊乱，会影响头皮健康，甚至会诱发皮肤病或银屑病牛皮癣。生活中，应注意适当缓解焦虑、精神紧张状态，保持心情放松。

 

2、过敏导致

 

由于现在洗发水的品牌非常多，然后也会有很多网红产品涌现，部分人就会很频繁的更换洗发水。这种情况下，就可能会出现洗发水过敏的情况。还有很多美发产品也可以导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝等。还要注意，如果洗发护发产品冲洗不干净，有残留，也会导致头皮屑的出现。

 

3、头皮油腻

 

上述有说，导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以油性发质的人更容易出现头皮屑，因注意头皮清洁。

 

 

4、过度清洁

 

有人因为头皮比较油，就觉得头皮屑的出现是因为不够卫生，因此就选用清洁力度大的产品非常频繁的清洗头发，这是错误的。凡事过犹不及，过度清洁可导致头皮干燥缺水，反而会加重头皮屑，是不可取的。

 

5、经常熬夜

 

充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在年轻人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。

 

6、饮食不健康

 

辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

 

 

7、身体不适

 

身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。

 

三、产生头皮屑的病理性原因   

 

皮肤病是常见的造成头皮屑增多的原因，常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、牛皮癣、神经性皮炎等，这种情况应及时到医院诊治。

 

头皮是银屑病的高发部位，且银屑病发病种类繁多，头皮银屑病就是其中之一。近年来，头皮银屑病成为皮肤科常见多发疾病，由于这种疾病发部位在头皮，且初期症状很像是头皮屑，往往被忽视，进而病情持续严重，影响患者日常生活质量。

 

四、如何改善？

 

生理性的头皮屑可以通过日常调理改善。如洗头时应使用温水，不过度清洁头皮，洗发护发用品冲洗；平时以清淡饮食为主，少食辛辣刺激、油腻性食物以及甜食，保证充足的睡眠时间等。

 

由于一些皮肤病的初期症状同普通头皮屑非常相似，所以如果出现了头皮屑异常增多的情况，建议先查明原因，如果是病理性的则应当到医院，及时的进行正规治疗。

 

以上为大家介绍了一下头皮屑产生的原因，以及简单的应对方法，也希望大家在日常生活中，能够多多关注头皮健康，才能拥有一头好的秀发~

 

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相信大家对上呼吸道感染这样的疾病并不会感到陌生，一种很常见而且发病率很高的疾病，主要是病人生活当中存在着不良生活习惯或者生活误区而引起的，上呼吸道感染简称上感，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。一旦发生这种疾病，还是要采取早发现早治疗的原则，千万别耽误了最佳治疗时机。

 

 

上呼吸到感染发病很急，发生了这种疾病就会给病人的身心造成一定的负面影响，同时还会给病人的生活蒙上一层阴影。所以大家一定要引起高度重视了，大家在平时生活里一定要养成良好的生活习惯，一定要采取有效的预防措施来阻止这种疾病的发生，这样身心才会健康。

 

一旦发生了上呼吸道感染疾病要做到好好休养。病人一定要在家好好休息，一定要多喝开水，这样可以让体内的毒素排出体外。同时还要开窗让室内的空气得到流通，还要注意保暖千万别再受凉。还要及时到医院进行诊断和治疗，只有采取针对性的治疗，才能有效的控制病情，可以在医生的指导下来进行服用药物。

 

大家在平时生活里一定要采取有效的措施来预防上呼吸道感染疾病。大家一定要做到劳逸相结合早睡早起的原则，千万不能够太过劳累，不能太紧张焦躁，不能长期的熬夜工作，因为这些无规律的生活有可能会导致身体素质下降，就很容易发生各种疾病。同时还要有科学正确的饮食方式，一定要禁止吸烟喝酒。

 

上呼吸道感染疾病的主要症状有浑身无力。一旦出现了这种疾病病人就会出现无力的现象，同时还会出现咳嗦，会出现发热头痛头晕的症状，甚至会出现视力模糊，还有可能会出现耳鸣的现象，有的病人还会出现喉咙痛痒的症状，所以当病人出现这些症状的时候一定要及时去医院就诊。

 

大家在平时生活里一定要保护好自己的身体，一定要多了解一些养生保健的知识。在工作之余可以适当的参加户外活动，进行一些有益身体健康的运动方式，这样能够放松全身的肌肉，还能缓解心理压力。还能增强身体的体质，能提高身体的免疫抵抗力，这样身体才会更加强壮，才能避免各种疾病的发生。

 

 

体重过重，超重，超胖，你的肚子又大了一圈，你怎么又胖了，这些是我们生活经常会听到的一些话，但是从人们口中说出来，你注意了吗？对于这些不陌生的话题，你有认真的思考过吗？为什么会出现你的身上，到底是什么原因导致的呢？遇到了你会怎么去解决呢？

 

 

首先，我们去医院体检，有一项检查是检查脂肪的，大多数人会认为自己是健康的，其实是一种亚健康的状态，医生会说您应该减肥了，你的脂肪肝挺严重的，那么说到这句话的时候我们就应该注意了，可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了，脂肪肝，一个听着不痛不痒的病，但是他的出现不适偶然的，它代表的是我们的肝脏出现问题了，是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪，已经在影响肝脏的正常功能了。

病因

1. 体重的增长太快，肥胖症，特别是腰肥肚子大的人群；

 

2. 三高人群：高血压，高血脂，高血糖；

 

3. 高热量的膳食，摄入过多的饱和脂肪，胆固醇，含糖的饮料；

 

4. 喜欢吃零食，甜食，吃的太快，太饱，晚餐吃的丰富的；

 

5. 缺乏运动的人群；

 

6. 经常熬夜，吸烟，喝酒的人群，内分泌紊乱的人群。

症状

1. 一般情况下起病比较隐匿，发病缓慢，没有明显的症状；

 

2. 只有少数的人群会感觉到有乏力，便秘，晚上的睡眠不好；

 

3. 也有部分患者会有肝脏的肿大，也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大；

 

4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。

 

5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症，痛风，胆结石等症状。

日常

1. 我们要有适当的控制饮食，控制没有摄入量的热量；

 

2. 我们也要适当的锻炼，避免久坐，做一些适当的有氧运动；

 

3. 慎用一些保健品，戒酒戒烟，尽量避免一些肝中毒的药物。

预防

1. 调整自己的膳食结构：多吃一些粗粮，少使用一些高蛋白高脂肪的食物；

 

2. 也要纠正自己的不良饮食习惯：早中午饭要定时适量，尽量避免吃的多，吃太快的习惯，在饮食上少吃零食，甜食，垃圾食品；渴的时候注意多喝水，而不是饮料代替；

 

3. 禁止饮酒：对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉，但是如果存在脂肪肝，还是建议尽量少饮用，预防酒精肝的发生；

 

4. 加强锻炼：我们应该每天坚持锻炼，做一些有氧的活动，增强自身的免疫力；

 

5. 谨慎使用药物：肝脏是重要的代谢场所，避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。

 

平时生活中，有部分的人总喜欢在没事的时候抠鼻子。因经常感觉鼻腔有许多的分泌物，导致鼻腔不是很通畅，就会用手去将这些分泌物抠挖出来。在挖鼻孔的过程中，甚至还会产生一种愉悦的心理。，但是抠鼻子却隐藏着巨大的风险，你能接受吗？

 

 

下面我来给大家总结抠鼻这一行为背后所引藏的风险。

  

第一种：引发炎症或者是感染

 

众所周知，人的手指上面有许多的细菌。如果经常用手去抠鼻孔，容易导致细菌感染，细菌通过脆弱的鼻粘膜感染鼻腔，导致出现某些炎症，像鼻前庭炎就可能因为人们经常挖鼻孔而引起。因此，平时生活中，人们需要保持健康良好的生活习惯，切不可经常用手去挖鼻孔。

 

第二种：伤害鼻子中的鼻毛组织

 

鼻毛在我们鼻子中的作用就是起着一个过滤空气中的有害物质的作用，是阻止空气中游离的细菌的进入我们人体的第一道屏障，而频繁的抠弄鼻孔的话会导致我们鼻腔中的鼻毛脱落。进一步刺激鼻粘膜，导致鼻子瘙痒难耐，而且在过敏性人群中更为严重容易造成过敏性鼻炎。

 

第三种：鼻腔出血

 

抠鼻子的时候使用的力气过大，导致鼻粘膜上的毛细血管出现破裂，而且特别是鼻腔前庭与下鼻甲部位的毛细血管分布的最为集中，而且特别容易脆弱，极易受外界的作用而导致出血，所以对于喜欢抠鼻子的朋友来讲一定要注意了。

 

 

正确清理鼻屎的4个方法：

 

用手挖鼻屎，不仅有损形象，还危害健康！所以，一定要掌握下面2个正确清理鼻屎的方法：

 

1.用棉签清理，方便卫生

 

准备医用棉签和降温的沸水，沸水中放入少许盐，搅匀。将棉签用盐水沾湿，轻轻推入鼻孔，轻柔地刮下鼻屎。对于特别"顽固的" 鼻屎，可用温水净透后，再尝试刮出。

  

2. 经常洗鼻助健康

 

最健康有效的"挖鼻孔"方法是用生理盐水将鼻屎软化，用棉签将干痂推出。生理海水清洗鼻腔的好处多多，不仅可以增加鼻子的抵抗力，减少鼻子的干燥和鼻腔的敏感，减少鼻屎形成，对于各类鼻炎患者也非常有效。

 

3. 保持生活环境清洁

 

保持环境空气清洁，减少室内尘土，不吸烟或避免接触二手烟环境；避免宠物毛发、地毯等引发的敏感；空气干燥时可以使用加湿器，雾霾外出佩戴合格的口罩等。

 

4. 提高身体抵抗力是关键

 

多喝水，或用水蒸气熏蒸鼻腔，适量的保持运动，慢跑微汗对维持鼻腔的健康是很有帮助的。

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睡好觉这件“小事”，对现代人来说已经没有那么容易了。白天，他们坐在公交、地铁甚至电影院里睡得香甜，晚上躺在床上却辗转难眠。

 

长期失眠不仅影响日常的工作、生活，还会给健康带来巨大的伤害。一项发表在美国《神经病学》周刊（《Neurology》）的新研究发现，失眠与中风、心脏病或存在强关联，尤其是在年轻人和非高血压成年人中。

 

《生命时报》采访权威专家解读，我们的睡眠都去哪了，并告诉你一套应对失眠的办法。

 

受访专家

中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任 黄悦勤

北京回龙观医院睡眠医学中心心理治疗师 孟繁蕾

 

失眠与中风等心脑血管疾病或存在强关联

 

北京大学公共卫生学院李立明教授和余灿清教授带领的研究团队，在对近50万中国居民进行调查后发现，失眠症状与10年内中风等心脑血管发病率升高有关，尤其是在年轻人和非高血压中年人群中。

 

 

神经病学家研究了近50万名从未有过中风或心脏病史的对象，并询问他们每周是否至少有三个晚上出现过三种失眠症状（入睡困难、过早醒来以及因睡眠不佳，而导致白天出现身体机能障碍）中的一种。

 

研究结果显示，在平均长达9.6年的随访期间，通过疾病登记处等数据库，共记录到13,0032例新发心脑血管疾病，包括40,348例缺血性心脏疾病和45,316例中风。

 

其中，同时受3种症状困扰的人群患心血管疾病、缺血性心脏病和脑梗风险分别增加了18%、22%和10%。

 

失眠症状越多，心脑血管疾病风险越高

 

值得注意的是，在50岁以下人群以及研究开始时无高血压的人群中，失眠症状与心脑血管疾病的相关性更为明显。

 

超2亿中国人睡不好觉

 

《健康中国行动（2019—2030）》报告数据显示，我国有超2亿人存在睡眠问题或睡眠障碍症。失眠这件看似寻常的小事，现已成为普遍存在的精神障碍。

 

据2013年睡眠指数数据报告，中国人均睡眠时间长度为8.8个小时；而2018年的最新数据报告显示，中国人均睡眠时长变为6.5个小时，短短6年时间就迅速缩减了2个多小时。

 

 

与此同时，失眠也越来越朝低龄化趋势发展。中国睡眠研究会2018年发布的报告发现，重度失眠患者中超六成为90后。

 

我们的睡眠去哪了？

 

从前，我们日出而作，日落而息；如今，我们辗转反侧，彻夜难眠。究竟是什么，“偷”走了我们的睡眠？

 

No.1焦虑、抑郁等心理因素

睡眠是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。而焦虑、抑郁等不良情绪容易造成人情绪紧张或者精神过度活跃，从而导致高级中枢神经的情绪兴奋和抑制功能失调，出现失眠的情况。

 

No.2饮食因素

饮食是影响睡眠的重要因素，如果缺乏营养或摄入过多辛辣刺激、熏制、煎炸等高油高热量食物，也会影响睡眠。

 

 

No.3某些药物作用

常见可致失眠的药物有：

 

✦ 降压药：降压药物选得不合适或用量不当，可造成夜间低血压，导致失眠；

✦ 糖皮质激素：长期大剂量应用糖皮质激素，可引起机体的兴奋性增高，导致失眠；

✦ 利尿剂：若睡前服用，常因小便增多而影响睡眠；

✦ 平喘药：麻黄碱、茶碱等因具有中枢兴奋作用，可兴奋大脑皮层和皮层下中枢，有些患者服用后会发生激动不安、失眠等；

✦ 抗抑郁药：常用的抗抑郁药丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀等均可引起失眠。

 

另外，强心药（洋地黄类）、抗结核药（异烟肼）、补血药（铁制剂）、抗病毒药（金刚烷胺）、镇痛药都有引起失眠的副作用。使用以上药物后若出现失眠，可咨询医生，必要时调整用药方案。

 

No.4不良生活习惯

如吃夜宵、临睡前运动、玩手机等。

 

✦ 晚上人们的肠胃功能减弱，晚餐后至少2-3小时再试图睡觉，夜宵会加重消化道负担，奶茶等饮品更是会影响入睡。

✦ 临睡前运动会使大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，导致睡眠效果不佳。建议临睡前3小时内不要运动。

✦ 睡前持续玩手机会刺激大脑兴奋，以致放下手机后也不能马上入睡；同时，光纤对睡眠的影响非常大，智能手机以及平板电脑等显示屏所发出的“蓝光”会抑制通过睡眠所产生的人体黑激素含量，破坏体内昼夜节奏。

 

4件事助你找回睡眠

 

改善失眠症状，可通过以下方法调节。

 

No.1 注意睡前细节

 

营造助眠的卧室环境

 

✦ 卧室温度适宜，控制在15℃~24℃。

✦ 睡前关掉所有的插座，避免这种细小的“光污染”。

✦ 卧室里最好别放“滴答滴答”的机械钟，这会让你更加难以入睡。

 

使用适宜的床上用品

 

✦ 被子厚度适中，太薄，需要长时间用体温焐热，耗费人体热能，推迟入睡时间，或易睡眠不深。被子太厚会增加做噩梦的几率。

✦ 床垫软硬适中，平躺时将手分别伸入脖子、后背、腰及臀部至大腿下面，若基本没有空隙，曲线贴合，说明床垫比较适合。

✦ 枕头高度以10~15厘米为佳，正常人睡觉时以右侧卧位为宜。

 

No.2 养成良好的生活习惯

 

日常生活中，改善不良的生活习惯，尽量避免睡前剧烈运动、玩手机等会促使神经兴奋的行为；同时要规律进餐，不要空腹上床，也避免睡前吃难以消化的食物。

 

No.3 睡眠限制疗法

 

通过缩短卧床清醒时间，从而增加入睡的驱动力以提高睡眠效率（睡眠效率=总睡眠时间/在床上时间×100%）。建议避免日间睡觉时间过长，并保持起床时间规律，可以进行适当的午休。

 

 

No.4 松弛疗法

紧张、焦虑等情绪是诱发失眠的常见原因，松弛治疗可缓解上述因素带来的不良影响。大家可以试试“4个7秒钟”呼吸法：

 

✦ 第一个7秒钟吸气，同时去感受自己的身体，从脚趾到膝盖，再到胯部、腹部、肩膀、双臂、头部，想象每一个部位都充满活力。

✦ 第二个7秒钟屏住呼吸，想象身体逐渐安静、放松。

✦ 第三个7秒钟呼气，想象身体在慢慢释放掉所有的负面情绪。

✦ 第四个7秒钟屏住呼吸，然后重复总共重复做7遍。

 

如果你存在以下状况中的任何一条，建议咨询专业的精神心理科医生。

 

1. 晚上睡不着导致影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一周如此；

2. 晚上时睡时醒导致影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一周如此；

3.晚上一直做梦、越睡越累导致影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一周如此；

4. 天还没亮或天刚亮就醒，并且再也睡不着，导致影响白天状态。

现在股骨头坏死是骨科的一种极为常见的一种疾病，当然很多人都采用微创介入疗法治疗股骨头坏死，那么很多患者对于该疗法有的时候不是很了解，对此，股骨头坏死医院专家具体的介绍一下，希望能对于患者有所帮助。

 

 

 

微创介入疗法治疗股骨头坏死是常见的一种治疗方法，那么对于该方法的原理是什么，来了解一下。介入治疗股骨头缺血性坏死的原理是通过注入大量溶栓剂到患侧股骨头供血动脉内，疏通髋关节附近的微循环，改善患肢骨的血液供应，使动脉供血更加充足。微创介入疗法治疗过程是如何，这也是很关键的，只有清楚的了解，才能治愈股骨头坏死。采用Seldinger穿刺术经股动脉插管，将5.5FCbra导管超选择送入股骨动脉内，注入76%的泛影葡胺8~10ml进行血管造影，并在X线直视下观察股骨头血运的变化;亦可进行数字减影血管照影，经导管注入尿激酶10~40万单位，低分子右旋糖酐10~30ml，复方丹参注射液10~30ml或其活血化瘀的药物，术后再次观察疗效，对于临床症状及血管再通改善不明显者，可间隔3~5天再次进行第2或第3次治疗。每次介入治疗后，患者静脉滴注尿激酶5万单位/天，共5天，并口服鱼肝油和钙片以加强疗效。

 

 

微创介入疗法治疗股骨头坏死有其治疗的一些优点和缺点，具体主要有哪些呢。优点有微创介入治疗皮肤创口仅为2mm左右，痛苦较少，通常在术后10小时可正常活动，功能恢复的快;缺点是对组织有一定的损伤，操作不当易使血管壁损伤，加重骨血障碍，同时会有一定几率的感染，它有严格的禁忌症和适应症;介入药物注射不到股骨头的骨头内部，而股骨头坏死是由骨内向骨外坏死，介入疗法并没有从根本上解除导致股骨头坏死静脉回流不畅的致病因素;对于血管断裂或者有其他慢性病的患者，起不到全身调理治疗的作用，故治疗效果不甚理想。

 

通过上述的一些介绍，对于微创介入疗法治疗股骨头坏死，应该有了一个大致的了解了，那么患者要根据自己的病情，适当的选择正确的治疗方法，让自己很快的恢复健康才是最重要的，不能耽误治疗，延误病情。

蛋白尿其实对于肾脏不好的人群来说不是很陌生的疾病，但是为什么会出现蛋白尿，是身体缺少什么造成的呢？如果得了这种疾病我们应该做呢？

 

什么是蛋白尿？

蛋白尿就是我们的尿液中出现了大量的蛋白，称之为蛋白尿。它通常是肾脏出现问题的患者比较容易得的一种疾病，通常患者的尿液中会出现大量的泡沫且不容易散去。

什么原因引起的？

1. 肾脏有问题

 

肾脏出现问题就会导致肾脏的过滤作用变差，因为肾脏是产生尿液的器官，因为过滤作用出现受损就会导致蛋白质比较容易漏出来，进而在尿液中就会出现大量的蛋白质，就会出现蛋白尿。

 

2. 身体过度劳累

 

蛋白尿的出现除了与肾脏出现问题有关也与身体的过度劳累有关系。在人体经过大量的劳动之后，就会流出很多的汗液，而且人的精神也是处于紧张的状态，若是在劳累之后还要食用大量含有蛋白质的食物也是会出现蛋白尿的。

 

3. 体位出现改变

 

蛋白尿和体位的改变也有一定关系，在站立和行走的时候，尿液中的蛋白质就会变多，但是躺下来之后，尿液中的蛋白质就会减少，还有的患者甚至还会出现没有蛋白质的情况。

症状

1. 尿液中有泡沫

 

如果是蛋白尿的出现，最明显的就是尿液中会出现大量的泡沫而且不容易散开。还有部分患者若是排尿比较急的时候也会出现泡沫，但是这种泡沫消失得比较快。如果出现排出的尿液中出现大量的泡沫且不易散去，就建议去医院查一下是不是尿中的蛋白质增多了。

 

2. 会出现水肿、困乏等现象

 

如果是因为肾脏出现问题而导致的蛋白尿，部分的患者可能会出现身体乏力，水肿等现象，有部分患者还会出现血压升高等症状，而且我们的身体的抵抗力也会因此变得很差，我一定要及时检查确定是不是肾病引起的蛋白尿，积极配合治疗采取合适的治疗方案进行治疗。

 

出现了蛋白尿我们一定及时的去医院做检查，积极配合医生进行合理的治疗。但是在治疗的同时我们也要注意饮食习惯，应该控制蛋白质的摄入量，我们可以选择一些优质的蛋白，既可以保持蛋白质的补充也可以保持身体的健康。

 

 

我们在平时的时候就可以多保护自己的肾脏，不要过度的劳累，尽量避免蛋白尿的出现。

中风后，尽管身体恢复缓慢，但有时会出现情绪低落或无理取闹。也许是“血管性失智症”

什么是血管性失智症？

动脉型失智症是继退化性失智症之后第二大失智原因，约占所有失智症患者的20~30%，发生于脑血管病变之后，如果是严重中风，在康复后1年内有5%的机率转变为失智症，5年内机率上升到25%，算是蛮高了。

 

 

一般而言，小中风，受损的血管比较不会影响认知功能，但复发或发展为小中风的机率会越来越高，所以还是要特别注意；而阻塞小中风的血管，如果恰好位于认知区域，也会引起失智，而一些小中风在出现症状之前并不会有症状，直到出现症状时，可能已经是多次中风，从而影响大脑的认知功能。

 

由于血管性失智症一定是由脑血管病变引起的，因此老年人患心血管疾病就成了常见病，同时也可能伴有老年人常见的退行性失智症，如阿兹海默症等。但中风后所致的单功能减退，不能说就是“失智症”，如失语症、语言障碍等，一定要有记忆丧失、认知功能障碍才属于失智症。

血管性失智症和阿兹海默症的区别是什么？

它是一种退化性疾病，开始发病后认知功能下降，并且病程加快，不仅记忆力减退，人格改变的症状也更加明显。但是血管性失智症是由脑神经损伤引起的，在接受治疗后可得到轻微缓解，再下降，因此又被称为“阶梯退化”。

 

血管性失智患者性格变化较慢，一开始可能仅仅是反应迟钝、健忘，或有晕眩感觉，在快要中风的时候，或在中风后还能行走的人中，也可能会出现步态不稳、行走迟缓，但也会逐渐合并其他心理问题。

 

比如无名的哭泣，抗压减低，变得不喜欢接触人群，甚至有忧郁情绪，但有时又会自己开始大笑等重复行为；这些很容易被身边的家人认为是中风、卧床所致的心理问题，其实是失智症的症状。而且在发病较长时间后，可能会出现幻觉、妄想等症状。

怎样预防血管性失智症？

一旦出现认知功能紊乱，失智患者很难治愈，因此最好的方法，就是避免脑血管病变，可以像电脑断层、核磁共振一样对其进行筛查；而如果颈动脉出现狭窄，供脑血液流动，也会因脑缺血而导致认知功能紊乱，高血压更是一种高风险的病变群体。

 

简言之，避免引起心血管疾病的因素，是防止血管性失智症的方法，如吸烟、饮酒、三高(高血压、高血脂、高血糖)、肥胖等等，并且要注意多喝水，如果有家族病史也要尽早筛查。

 

 

然而，与阿兹海默症相比，血管性失智症只要在早期恢复脑供血，就能阻止一些轻微损伤，并恢复一些认知功能；就像由于颈动脉狭窄而导致的脑缺血一样，可以放入血管支架扩张，减缓脑神经病变。

 

奶头内陷，这个看似不起眼的问题，却困扰着许多女性。它不仅影响女性的自信心和整体形象，还可能带来一系列的健康隐患。那么，奶头内陷究竟是由什么原因引起的？它又会给女性带来哪些危害呢？本文将为您揭开奶头内陷的神秘面纱。

首先，我们来看看奶头内陷的常见病因。一般来说，奶头内陷可以分为原发性内陷和继发性内陷两种类型。

原发性内陷主要与先天因素有关。例如，乳腺导管短缩、乳头平滑肌发育不良、乳腺组织纤维化等，都可能导致奶头内陷。此外，遗传因素也可能在其中起到一定的作用。

继发性内陷则多见于一些后天因素。例如，乳房恶性肿瘤、乳腺手术、乳腺炎等疾病，都可能引起奶头内陷。此外，内衣过紧、胸罩使用不当等生活习惯，也可能导致奶头内陷的发生。

那么，奶头内陷会给女性带来哪些危害呢？首先，奶头内陷会导致女性失去乳房的完美曲线，影响女性的自信心和整体形象。其次，奶头内陷还可能影响母乳喂养，给母婴带来不便。此外，奶头内陷还可能引发乳晕炎等并发症。

针对奶头内陷的治疗，目前主要有以下几种方法：

1. 保守治疗：通过手法按摩、牵拉等方式，帮助乳头恢复正常形态。

2. 手术治疗：对于保守治疗效果不佳的患者，可以考虑进行手术治疗。

3. 日常保养：保持乳房清洁，选择合适的内衣，避免穿着过紧的内衣。

总之，奶头内陷虽然不是致命的疾病，但给女性带来的困扰和危害不容忽视。一旦出现奶头内陷的情况，应及时就医，寻求专业的治疗方案。

当女性的乳房出现乳头内陷的情况时，这不仅仅是一个外观上的问题，更可能影响到日后的哺乳功能。近年来，随着生活节奏的加快和压力的增加，越来越多的女性出现了乳头内陷的情况。为了改善这一状况，医学界也研发了多种矫正方法，其中手术矫正成为了一种较为常见且有效的手段。

乳头内陷矫正手术通常分为支架法和切开法两种。支架法通过钢丝支架将乳头拉出，使其恢复正常形态；而切开法则需要切开乳头周围的皮肤，进行缝合，以达到矫正的目的。两种手术方法各有优缺点，患者可以根据自身情况和医生的建议选择合适的手术方式。

手术矫正乳头内陷具有以下优势：

• 创伤小：手术过程较为简单，创伤小，术后恢复快。
• 不影响哺乳：手术不会对乳腺组织造成损伤，因此不会影响日后的哺乳功能。
• 手术时间短：手术时间较短，一般在1小时内即可完成。
• 效果显著：手术矫正后，乳头形态恢复自然，乳房外观更加美观。
• 个性化设计：医生会根据患者的具体情况制定手术方案，确保手术效果。

除了手术矫正外，日常保养也是改善乳头内陷的重要手段。患者可以采取以下措施：

• 定期进行乳房按摩，促进血液循环。
• 穿着合适的胸罩，避免压迫乳房。
• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

如果出现乳头内陷的情况，建议患者及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，乳头内陷矫正手术是一种安全、有效的治疗方法。通过手术矫正，可以帮助患者改善乳头内陷的状况，恢复乳房的正常形态，增强自信心。

　　乳头内陷是一种常见的乳房发育异常情况，表现为乳头向内凹陷，严重者甚至无法完全拉出。乳头内陷不仅影响美观，还可能给患者带来心理负担。今天，我们就来聊一聊乳头内陷的饮食保健和术后恢复。

　　首先，我们来了解一下乳头内陷的饮食保健。对于乳头内陷患者来说，合理的饮食有助于改善乳房发育，减轻内陷程度。以下是一些推荐的食疗方：

　　1、海带炖鲤鱼：海带含有丰富的碘，有助于调节甲状腺功能，促进乳房发育。鲤鱼富含蛋白质和胶原蛋白，有助于改善皮肤弹性。将海带和鲤鱼一起炖煮，再加入适量的花生和调料，既美味又营养。

　　2、荔枝粥：荔枝具有温中补气、健脾养血的功效，适合产后虚弱、气血不足的人群。将荔枝干、莲子、淮山和瘦肉一起煮成粥，每周食用2次，有助于改善乳头内陷症状。

　　其次，我们来了解一下乳头内陷整复手术后的饮食注意事项。术后饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。以下是一些术后饮食建议：

　　1、保证摄入足够的蛋白质：蛋白质是身体修复的重要物质，有助于促进伤口愈合。术后患者应多吃瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物。

　　2、摄入足够的淀粉类物质：淀粉类物质可以为身体提供能量，有助于恢复体力。术后患者可以适量食用面条、米饭、土豆等食物。

　　3、多吃新鲜的水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力、促进伤口愈合。

　　最后，我们来了解一下乳头内陷整复手术后最好不要吃哪些食物：

　　1、辛辣食物：如辣椒、花椒等，会刺激伤口，导致疼痛和炎症。

　　2、生冷、油腻、油炸、腌制、烟熏等食物：这些食物容易引起消化不良、便秘等问题，不利于术后恢复。

　　3、发物：如羊肉、鱼虾、牛肉、狗肉等，可能会引起过敏反应或加重病情。

当身体出现一些异常情况时，我们往往会感到担忧和不安，担心健康和生命安全受到威胁。乳头内陷作为一种常见的生理现象，同样会引起许多人的关注。那么，乳头内陷究竟有没有危害呢？本文将为您详细解析。

一、乳头内陷的危害

1. 影响哺乳：乳头内陷会导致乳汁不易被吸出，从而影响哺乳功能，甚至可能导致乳头内陷症状加重。

2. 影响乳房美观：乳头内陷会改变乳房的外观，使其曲线受到影响，影响乳房的整体美观。

3. 影响性生活：乳头是女性敏感部位，乳头内陷可能会影响性生活的质量。

4. 影响心理健康：乳头内陷不仅影响外观，还会对女性的心理健康造成影响，导致自卑、焦虑等情绪。

5. 诱发乳腺疾病：长时间的乳头内陷可能会压迫乳房淋巴管，影响淋巴回流，从而诱发乳腺炎、乳房湿疹等疾病。

二、乳头内陷的治疗方法

1. 手术矫正：对于严重的乳头内陷，可以通过手术进行矫正，恢复乳房美观和哺乳功能。

2. 物理矫正：通过使用乳头矫正器等辅助工具，可以逐步改善乳头内陷的情况。

3. 日常护理：保持乳房清洁，定期进行乳房按摩，有助于改善乳头内陷。

三、预防乳头内陷

1. 注意哺乳姿势：正确的哺乳姿势有助于预防乳头内陷。

2. 定期检查：定期进行乳腺检查，及时发现并处理乳头内陷。

总之，乳头内陷虽然是一种常见的生理现象，但仍然存在一定的危害。如果您发现乳头内陷，应及时寻求专业医生的帮助，选择合适的治疗方法，避免病情加重。

2024年9月6日，凌晨1点09分，南开区的某位孕妇在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。她向医生描述了自己的症状：孕中期乳头内陷变外露，并伴有白色硬泡泡。起初，她对此感到困惑和担忧，甚至担心这是否会影响她将来的哺乳能力。医生耐心地听取了她的主诉，并要求她拍摄一张照片以便更好地观察病情。通过仔细分析，医生判断这位孕妇的乳头问题可能与内分泌变化有关，提醒她如果情况恶化需要及时就医。尽管这位孕妇对自己的外貌有所顾虑，医生以专业的态度和温暖的语言安抚了她的情绪，并给出了详细的解释和建议。最终，这位孕妇对医生的服务表示满意，感谢医生为她解除了疑虑。

在这次线上问诊中，医生展现了其优良的品质。首先，他对患者的隐私和个人信息给予了高度的重视和保护。其次，他严格遵守了医疗行业的相关法规和道德规范，确保了诊断和治疗的合法性和安全性。再次，他尊重患者的意见和选择，给予了充分的解释和建议，让患者能够做出明智的决定。最后，他的良好沟通能力和耐心细心的品质也为患者提供了极大的帮助和支持。

这次线上问诊不仅让这位孕妇获得了专业的医疗服务，也体现了京东互联网医院在远程医疗领域的巨大潜力。通过线上问诊，患者可以在家中就能得到医生的帮助，避免了繁琐的挂号和排队过程，节省了宝贵的时间和精力。同时，医生也可以更好地利用自己的专业知识和经验，为更多的患者提供服务。相信随着技术的不断进步和完善，线上问诊将会成为越来越多人选择的医疗方式。

我从小就有乳头内陷的困扰，总是觉得自己与众不同。最近，我的右胸的内陷乳头侧边长了一个包，伴随着疼痛和不适。起初，我并没有太在意，直到疼痛加剧并伴有白色液体和血的排出。我开始感到恐慌和无助，担心这可能是某种严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状，并提供了初步的诊断和治疗建议。他的专业和耐心让我感到安心和放心。

在医生的指导下，我使用红霉素软膏和碘伏进行局部处理，并注意清理乳头内陷区域的分泌物。随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻，包也开始消退。虽然这个过程并不容易，但我很庆幸自己选择了线上问诊，并且找到了一个可靠的医生。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以节省时间和精力，还可以提供专业的医疗服务和支持。特别是在面对一些私密或敏感的问题时，线上问诊更是一种方便和安全的选择。

我正在京东互联网医院进行线上问诊，向医生咨询少女胸发育的问题。

医生非常耐心地为我解答了乳房发育的相关知识，告诉我18岁时女性乳房已经发育成熟，而乳房大小和个人体质、遗传等都有关系，不能说异常。医生还提到了乳头凹陷对生宝宝产后喂奶可能会有影响，但现在并不会造成太大困扰，建议我不要过于焦虑。同时，医生还给我提供了纠正乳头内陷的方法，让我感到非常贴心。

虽然我有些困惑，但医生循循善诱地为我解答，最后我对自己的身体状况有了更清晰的认识，感到非常满意。

感谢医生的耐心解答和专业建议，我对线上问诊有了更多信心，期待未来更多的健康咨询。

我是一位50岁的母亲，两年前开始注意到自己的乳头内陷。起初我并没有太在意，直到最近我发现乳头周围有脓肿和小疙瘩出现。这种情况让我非常担忧，于是我决定去医院做进一步检查。医生告诉我，我的乳房内部有化脓的情况，需要及时进行手术治疗。听到这个消息，我感到非常害怕和焦虑。毕竟，手术总是让人心生恐惧的。

然而，医生向我解释说，如果只是单纯的化脓情况，不会需要切除乳房。这个消息让我稍微放心了一些。医生还建议我住院观察，根据病情的发展来确定是否需要进行手术。虽然我仍然很紧张，但我知道这可能是唯一的解决办法。

在等待手术的日子里，我开始思考自己的生活方式和健康习惯。也许这次经历可以成为一个警钟，提醒我更加关注自己的身体健康。无论结果如何，我都希望能够从中吸取教训，变得更加强大和健康。

乳房，作为女性的第二性征器官，不仅关乎女性的身体健康，也影响着她们的心理状态和自信。女性在日常生活中应关注乳房健康，及时发现并处理乳房异常变化。

首先，乳房的增大或缩小与激素水平变化密切相关。例如，怀孕、服用避孕药物、月经周期等都可能导致乳房大小发生改变。此外，咖啡因摄入过多也会导致部分女性乳房缩小。

其次，乳房的形状和外观也会随着年龄的增长、生育哺乳等因素发生改变。随着年龄的增长，乳房组织会逐渐松弛，皮肤失去弹性，导致乳房下垂。此时，选择合适的内衣、进行胸部运动等，有助于保持乳房的挺拔。

值得注意的是，乳房肿块和鼓包是女性常见的乳房异常。在月经周期中，乳房可能会出现肿块和鼓包，这是由于激素水平变化导致良性囊肿充满液体所致。然而，若肿块持续存在或伴有疼痛，应及时就医，排除乳腺癌等疾病的可能。

此外，乳房颜色改变也是值得关注的现象。怀孕后，乳头颜色会变深、乳晕范围扩大。随着年龄的增长，乳头颜色和大小也会发生变化。但若出现乳头内陷，尤其是突然出现的乳头内陷，则要警惕乳腺癌的可能性。

胸部疼痛也是女性常见的症状。两个乳房同时疼痛可能与激素水平、咖啡因摄入过多、性爱过程中不当的挤压等因素有关。在性爱过程中，建议男性伴侣轻柔地按摩乳房，避免过度挤压。

为了维护乳房健康，女性应保持良好的生活习惯，如避免过度摄入咖啡因、保持适当的体重、选择合适的内衣、进行胸部运动等。同时，定期进行乳腺检查，以便及时发现并处理乳房异常。

随着社会审美观念的不断变化，越来越多的女性开始关注自己的乳房健康。其中，乳头内陷作为一种常见的乳房形态问题，困扰着不少女性。本文将为您介绍乳头内陷的相关知识，帮助您了解这种疾病，并为您提供预防和治疗建议。

一、什么是乳头内陷？

乳头内陷是指乳头部分或全部陷入乳房内，形成不同程度的凹陷。根据乳头凹陷的程度，可分为轻度、中度和重度。轻度乳头内陷可通过牵拉等方法自行矫正；中度和重度乳头内陷则需要通过手术治疗。

二、乳头内陷的原因有哪些？

1. 先天性因素：部分女性由于遗传原因，天生乳头内陷。

2. 乳腺发育不良：乳腺发育不良可能导致乳头内陷。

3. 乳腺疾病：乳腺疾病，如乳腺炎、乳腺肿瘤等，也可能导致乳头内陷。

4. 外伤：乳房受到撞击、挤压等外伤也可能导致乳头内陷。

三、乳头内陷有哪些危害？

1. 影响美观：乳头内陷会影响乳房的外观，给女性带来心理压力。

2. 影响哺乳：乳头内陷可能导致哺乳困难，甚至无法哺乳。

3. 诱发乳腺疾病：乳头内陷容易导致乳头感染、乳腺炎等乳腺疾病。

四、如何预防和治疗乳头内陷？

1. 预防：

（1）保持乳房清洁，避免感染。

（2）避免过度挤压乳房。

（3）保持良好的生活习惯，预防乳腺疾病。

2. 治疗：

（1）轻度乳头内陷：可通过牵拉、按摩等方法自行矫正。

（2）中度和重度乳头内陷：需通过手术治疗，如乳头内陷矫正术、乳腺纤维瘤切除术等。

五、如何选择合适的医院和医生？

选择医院和医生时，应注意以下几点：

1. 选择正规医院：选择具有资质的医院，确保手术安全。

2. 选择经验丰富的医生：选择经验丰富的医生，确保手术效果。

3. 了解手术方案：了解手术方案，明确手术风险和预期效果。

4. 咨询意见：向医生咨询自己的疑问，确保充分了解手术情况。

总之，乳头内陷是一种常见的乳房形态问题，女性朋友们应关注自己的乳房健康，预防和治疗乳头内陷，维护自己的身体健康。