月经失调是困扰许多女性的常见问题，其中月经量少和周期缩短是两种较为常见的症状。这不仅影响女性的生活质量，还可能对身体健康造成潜在威胁。那么，月经量少周期缩短究竟是怎么回事？我们又该如何应对和调理呢？接下来，让我们一起来揭开这个问题的神秘面纱。

首先，我们来了解一下月经量少周期缩短的常见原因。

1. 子宫发育不良：子宫是孕育生命的重要器官，其发育状况直接关系到月经的正常进行。子宫发育不良，如子宫形态异常、子宫偏小等，可能导致月经量少、周期缩短。此外，子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病也可能引发类似症状。

2. 激素分泌异常：月经的正常进行依赖于雌激素和孕激素的平衡。当激素分泌异常，如雌激素水平偏低、孕激素水平偏高时，可能导致子宫内膜生长不良，进而出现月经量少、周期缩短的情况。

3. 节育环：宫内节育环是避孕的一种有效方法，但部分女性在使用节育环后会出现月经量少、周期缩短等问题。这可能与节育环对子宫内膜的刺激有关。

4. 不良生活习惯：熬夜、饮食不规律、过度劳累等不良生活习惯也可能导致月经量少、周期缩短。这些因素会影响卵巢功能，进而影响月经。

针对月经量少周期缩短，我们可以采取以下措施进行调理：

1. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持饮食规律，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物；适当进行体育锻炼，增强体质。

2. 注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，避免感染；定期进行妇科检查，及时发现并治疗相关疾病。

3. 调整心态：保持乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。

4. 药物调理：在医生的指导下，可使用雌激素、孕激素等药物进行调理。但需注意，药物调理应在医生指导下进行，切勿自行购买药物。

5. 中医调理：中医认为，月经不调与肝肾不足、气血失调等有关。可通过中药、针灸等方法进行调理。