痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

手背长瘊子，又称千日疮，是一种常见的由病毒感染引起的皮肤病。这种病症不仅影响美观，还可能给患者带来心理负担。本文将为您介绍手背长瘊子的成因、症状、治疗方法以及日常护理，帮助您正确应对这一困扰。

一、手背长瘊子的成因及症状

手背长瘊子通常由人类乳头瘤病毒（HPV）感染引起，病毒通过皮肤破损进入人体，潜伏一段时间后引发病症。瘊子的症状表现为：

• 1. 皮肤表面出现小而硬的丘疹，表面粗糙，呈灰白色或粉红色。
• 2. 丘疹逐渐增大，表面出现粗糙的疣状物。
• 3. 丘疹数目增多，可形成片状。

二、手背长瘊子的治疗方法

1. 保守治疗：对于瘊子数目较少的患者，可采取保守治疗方法，如外用药物、冷冻治疗等。

• （1）外用药物：使用咪喹莫特乳膏、足叶草酯甲酯溶液等药物，可抑制病毒生长，促进疣体脱落。
• （2）冷冻治疗：将液氮或二氧化碳干冰喷洒在疣体上，使其冷冻坏死脱落。

2. 手术治疗：对于瘊子数目较多或面积较大的患者，可考虑手术治疗，如激光治疗、电灼术等。

• （1）激光治疗：利用激光精准破坏疣体组织，创伤小，恢复快。
• （2）电灼术：利用高频电流破坏疣体组织，创伤较大，恢复较慢。

三、手背长瘊子的日常护理

1. 保持手部清洁，避免搔抓或挤压瘊子，以免引起感染或扩散。

2. 避免接触可能携带病毒的物品，如公共毛巾、浴巾等。

3. 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。

4. 加强体育锻炼，提高免疫力。

四、总结

手背长瘊子虽然常见，但患者仍需重视。了解病因、症状、治疗方法以及日常护理，有助于正确应对这一困扰。如病情严重或持续加重，请及时就医。

夏季高温，婴幼儿皮肤细嫩，汗腺发育不成熟，很容易长出痱子，给宝宝带来不适。痱子虽小，却不容忽视。本文将围绕痱子的成因、症状、治疗方法以及预防措施展开，帮助家长们正确应对痱子问题，呵护宝宝健康成长。

一、痱子的成因及症状

痱子是由于夏季高温、湿度大，汗液蒸发不畅，汗腺导管阻塞，导致汗液滞留于皮肤表层，引起炎症反应而形成。痱子常见于婴幼儿的头部、颈部、腋窝、大腿内侧等皮肤皱褶处，表现为细小的红色丘疹、水疱或脓疱，伴有瘙痒、灼热感。

二、痱子的治疗方法

1. 保持皮肤清洁干燥：勤洗澡，使用温水清洗患处，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。洗澡后可涂抹爽身粉或痱子粉，保持皮肤干爽。

2. 局部用药：可外用清凉止痒药膏，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，缓解瘙痒症状。

3. 口服药物：如症状严重，可遵医嘱口服抗组胺药物，如西替利嗪、氯雷他定等。

三、痱子的预防措施

1. 保持室内通风、凉爽：夏季应保持室内空气流通，避免高温潮湿环境。

2. 适当减少衣物：穿着宽松、透气的衣物，避免过度包裹，影响汗液蒸发。

3. 勤洗澡：每天用温水洗澡，保持皮肤清洁干燥。

4. 避免暴晒：夏季应避免在烈日下长时间暴晒，减少出汗。

5. 饮食调理：饮食清淡，多喝水，保持充足的水分摄入。

总之，痱子虽小，却不容忽视。家长们应掌握痱子的成因、症状、治疗方法及预防措施，为宝宝营造一个舒适、健康的成长环境。

夏日炎炎，痱子成为了许多宝宝家长的烦恼。痱子不仅让宝宝感到不适，还可能引发皮肤感染，因此及时治疗和护理至关重要。那么，治疗宝宝痱子有哪些有效的方法呢？

首先，我们需要了解痱子的成因。痱子是由于高温潮湿环境下，汗腺堵塞所导致的皮肤炎症。因此，预防痱子的关键在于保持皮肤干燥和清洁。

治疗痱子，常用的药物是炉甘石洗剂，也就是我们常说的痱子水。这种药物具有清热解毒、止痒消肿的作用，能够有效缓解痱子引起的症状。使用时，只需将药液均匀涂抹在患处即可。

除了药物治疗，日常护理也非常重要。家长应该定期给宝宝洗澡，保持皮肤清洁干燥。同时，穿着宽松透气的衣物，避免过度包裹宝宝，以免影响汗液蒸发。

如果痱子症状严重，或者宝宝出现发热、皮疹等症状，应及时就医。医生会根据病情给予相应的治疗建议。

总之，痱子虽然是一种常见病，但家长仍需重视。通过合理的预防和治疗，可以有效减轻宝宝的不适，呵护宝宝的健康肌肤。

夏季来临，婴幼儿皮肤娇嫩，容易出现痱子。近日，一位年轻妈妈小林就遇到了这样的情况，2岁的宝宝头部和背部起了很多痱子。尽管采取了降温、洗澡、涂抹痱子粉等措施，病情却并未缓解。夏季高温潮湿，人体出汗多，不易蒸发，婴幼儿更容易长痱子。

痱子是婴幼儿常见的皮肤病，多发生于头、面、颈、腋窝、肘窝、腹股沟等皮肤皱褶部位及躯干部位。一般而言，痱子经过适当处理后，数天即可好转，或者随着天气转凉也可自愈。但有些患者病情较重，出现汗腺脓肿，俗称脓痱子，病程可持续数周、数月不等。

许多新妈妈容易将痱子与湿疹混淆。湿疹又称奶癣，是一种婴幼儿过敏性皮肤病，多由婴儿对某些物质过敏引发。湿疹常出现于面颊前额等，而痱子常出现于面部颈部躯干等。护理方式上，湿疹患儿可涂抹皮康霜或蛇脂软膏等，而痱子患儿应擦痱子粉，保持皮肤清洁。

痱子粉并非越厚越好，过多使用反而会阻塞毛孔，使症状加重。宝宝长痱子后，家长应注意室内温度不宜过低，最好在27℃，注意室内通风。洗澡不宜太勤，以2-3次为宜，慎用药水泡澡，以免发生更严重的过敏反应。浴后要擦干皮肤，尽量少用痱子粉。如果病情仍不见好转，应及时到医院就诊。

痱子是一种常见的婴幼儿皮肤病，了解其病因、症状和护理方法，有助于家长正确应对。以下是一些预防和护理痱子的建议：

• 保持室内通风，避免高温潮湿环境。
• 勤洗澡，水温不宜过高，避免使用刺激性强的肥皂。
• 保持皮肤清洁，及时更换衣物。
• 避免过度包裹宝宝，保持皮肤透气。
• 如出现病情加重，应及时就医。

总之，痱子是婴幼儿常见的皮肤病，家长应掌握预防和护理方法，关爱宝宝的健康。

痱子，这个在夏天尤为常见的皮肤问题，给我们的生活带来了诸多不便。尤其是脖子这样的部位，一旦长出痱子，不仅影响美观，还会造成极大的不适。那么，夏天脖子起痱子怎么办呢？本文将从病因、预防、治疗等方面为您详细介绍。

一、痱子的成因

痱子主要是由于高温、高湿环境下，汗液蒸发不畅，导致汗腺导管阻塞，汗液滞留于皮肤表面形成的。尤其是脖子、腋窝、腹股沟等皮肤褶皱部位，更容易发生痱子。

二、预防痱子的方法

1. 保持室内通风，降低室内温度，避免高温环境。

2. 经常洗澡，保持皮肤清洁干燥，尤其是脖子、腋窝等易出汗部位。

3. 选择透气性好的衣物，避免穿着过于紧身。

4. 避免过度运动，以免大量出汗。

5. 保持充足的水分摄入，促进汗液蒸发。

三、治疗痱子的方法

1. 外用药物：可以使用清凉止痒药膏，如氧化锌软膏、炉甘石洗剂等，以缓解瘙痒症状。

2. 保持皮肤干燥：洗澡后及时擦干身体，避免汗液滞留。

3. 使用痱子粉：在洗澡后，可在痱子处涂抹痱子粉，以保持皮肤干燥。

4. 避免抓挠：避免用手抓挠痱子，以免造成感染。

四、日常保养

1. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

2. 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。

3. 多参加户外运动，增强体质。

夏天脖子起痱子并不可怕，只要我们了解其成因，做好预防和治疗，就能轻松应对。

夏季炎炎，宝宝们活泼好动，容易出汗，若护理不当，痱子便容易找上门。那么，如何有效预防宝宝长痱子呢？除了做好日常护理，饮食调理也是关键。以下三种食物，在夏季多吃可有效预防痱子的发生。

一、绿豆

绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的功效。将绿豆、赤豆、黑豆三种豆子搭配煮成汤，中医称之为“三豆汤”，具有很好的保健作用。三豆汤能清热解毒、健脾利湿，被誉为夏季小儿保健佳品。从入夏开始，坚持服用三豆汤，可有效预防宝宝长痱子。

二、西瓜

西瓜是夏季消暑解渴的佳品，具有清热解暑、凉血止渴的功效。西瓜皮也是一味中药，名为“西瓜翠衣”。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴，长期食用，对预防痱子也有很好的效果。

三、苦味食物

夏季多吃苦味食物，如苦瓜，具有清热解毒、增进食欲的作用。苦瓜还能预防痱子的发生。

此外，以下一些日常护理措施，也能有效预防宝宝长痱子：

1. 保持宝宝皮肤清洁干燥，及时更换汗湿的衣物。

2. 避免给宝宝穿过多衣物，尽量选择透气性好的材质。

3. 保持室内通风，降低室温。

4. 使用温水给宝宝洗澡，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。

5. 注意宝宝的饮食均衡，多喝水，多吃新鲜蔬果。

通过以上方法，相信宝宝们可以度过一个健康愉快的夏季。

夏季高温潮湿，小儿痱子成为家长关注的焦点。痱子是由汗腺堵塞引起的一种常见皮肤疾病，尤其在小儿中较为常见。虽然痱子在夏季较为常见，但有些宝宝在秋季也会出现痱子，让家长们感到困惑。

秋季痱子的原因主要有以下几点：

• “秋老虎”发威：秋季虽然气温逐渐降低，但偶尔也会出现高温天气，导致宝宝出汗过多，汗腺堵塞，从而引发痱子。
• 衣物不当：秋季气温变化较大，家长没有给宝宝选择合适的衣物，导致宝宝出汗后穿着厚衣物，更容易引发痱子。
• 洗澡不够勤快：秋季虽然不需要像夏季一样频繁洗澡，但洗澡频率过低，皮肤上的污垢和汗液不能及时清除，容易引发痱子。

中医认为，痱子是由肺热引起的。夏季宝宝不长痱子，说明宝宝的肺脏功能较弱，而秋季宝宝长痱子，说明宝宝的肺脏功能增强，通过痱子排出体内的毒素。

痱子护理比治疗更重要。以下是一些痱子护理的小贴士：

• 洗澡时使用温水，避免使用刺激性强的碱性肥皂。
• 洗澡后及时擦干身体，避免残留水分。
• 适当使用痱子粉，但要选择婴儿专用的痱子粉。
• 保持室内通风，避免宝宝出汗过多。
• 注意宝宝的饮食，多吃清淡易消化的食物。

如果宝宝出现痱子，家长要及时处理，避免病情加重。如果痱子严重或伴有感染，请及时就医。

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• 痱子与湿疹的区别
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　　指导专家：广东省妇幼保健院 皮肤科 李晓伟 副主任医师

　　夏日炎炎，宝宝娇嫩的皮肤容易出现各种问题，其中又红又痒的小红点让许多家长头疼不已。豆豆最近身上出现了不少的小红点，爸爸看了后说可能是最近太热，长痱子了，但妈妈却提出了不一样的看法：会不会是昨天吃了海鲜长出的湿疹呢？看着既像痱子又像湿疹的小红点，很多家长都是傻傻分不清，那么，两者到底该如何区分呢？

　　痱子和湿疹都是常见的婴幼儿皮肤病，但它们的成因、症状和治疗方法却有很大差异。为了帮助家长们正确区分和护理，本文将详细介绍痱子和湿疹的鉴别要点。

　　首先，从发病原因来看，痱子主要是由于夏季高温潮湿环境下，宝宝皮肤汗腺功能发育不完善，汗液排出不畅，汗管堵塞导致的。而湿疹的成因则比较复杂，可能与皮肤屏障功能异常、免疫调节功能失调、遗传、环境等多种因素有关。

　　其次，从症状表现来看，痱子多出现在头颈、前额、胸背、腋窝等容易出汗的部位，表现为细小的红色丘疹，伴有轻微的刺痛或瘙痒感。湿疹则多见于双耳、双颊、颌下、颈部、四肢关节等部位，表现为红斑、丘疹、水疱、糜烂、结痂等，伴有明显的瘙痒和疼痛。

　　在护理方面，痱子主要是保持皮肤清洁、干燥，避免过热和出汗。可以通过以下方法预防痱子：

　　1. 保持室内通风，避免高温潮湿环境。

　　2. 给宝宝穿宽松、透气的衣物。

　　3. 经常给宝宝洗澡，保持皮肤清洁。

　　4. 洗澡后及时擦干身体，避免汗液残留。

　　而湿疹的治疗则相对复杂，需要根据病情严重程度选择合适的治疗方案。常见的治疗方法包括：

　　1. 外用保湿润肤剂，如氧化锌软膏、硅霜等。

　　2. 外用抗炎药物，如糖皮质激素乳膏。

　　3. 口服抗过敏药物。

　　4. 避免接触过敏原。

　　总之，痱子和湿疹是两种常见的婴幼儿皮肤病，家长需要仔细观察宝宝的症状，及时采取正确的护理和治疗措施，帮助宝宝恢复健康皮肤。

夏天，高温潮湿的天气给我们的生活带来了很多困扰，尤其是婴幼儿的皮肤问题。痱子和湿疹是夏季常见的婴幼儿皮肤病，让许多新手爸妈感到焦虑。那么，如何区分痱子和湿疹？又该如何预防呢？

一、痱子与湿疹的区别

1. 发生时间：痱子主要发生在夏季，且出现速度较快，一天之内可能出现大量痱子。而湿疹则一年四季都可能发生，且出现速度较慢。

2. 消失时间：痱子在凉爽环境中容易消失，而湿疹即使凉爽也不会消失。

3. 发生位置：痱子常见于汗腺分布密集的部位，如额头、背部、胸部、胳膊等。湿疹则可出现在身体任何部位。

4. 症状表现：痱子表现为密集的小红点，湿疹则不会大面积出现，多呈对称分布，抓破后容易溃烂。

二、痱子与湿疹的预防

1. 保持皮肤清爽：夏季要注意保持婴幼儿皮肤的清爽与干净，及时擦汗，避免汗液长时间停留在皮肤上。

2. 使用爽身粉：可使用爽身粉吸汗，减少痱子的发生。

3. 饮食注意：避免辛辣、刺激性食物，以防加重湿疹症状。

4. 选择合适的衣物：穿着透气性好的衣物，避免过度保暖。

5. 了解发病原因：湿疹的发生可能与遗传、环境、饮食等因素有关，要了解发病原因，找出诱因。

三、就医建议

如果婴幼儿出现严重的痱子或湿疹，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，了解痱子和湿疹的区别及预防措施，有助于我们更好地呵护婴幼儿的皮肤健康。

炎炎夏日，高温酷暑让身体容易出汗，热痱子也随之而来。热痱子是一种常见的皮肤病，主要发生在皮肤褶皱处，如腋下、颈部、背部等。那么，如何有效预防和治疗热痱子呢？本文将从病因、症状、预防和治疗方法等方面为您详细介绍。

一、热痱子的病因

热痱子的主要原因是皮肤长时间处于潮湿状态，汗液无法及时排出，导致毛孔堵塞，从而形成痱子。此外，高温、高湿度、穿着紧身衣物、皮肤不洁等因素也容易诱发热痱子。

二、热痱子的症状

热痱子的主要症状是皮肤表面出现小红点，伴有瘙痒、疼痛感。严重时，痱子周围可能出现红肿、化脓等症状。

三、热痱子的预防方法

1. 保持皮肤清洁干燥，每天洗澡，选择透气性好的衣物。

2. 避免长时间处于高温潮湿的环境中。

3. 选择宽松、透气的衣物，避免穿着紧身衣物。

4. 保持室内通风，降低室内温度和湿度。

5. 饮食清淡，多喝水，保持身体水分。

四、热痱子的治疗方法

1. 药物治疗：外用炉甘石洗剂、痱子粉等药物止痒、消炎。

2. 物理治疗：使用温水敷患处，促进汗腺通畅。

3. 生活调理：保持良好的生活习惯，避免抓挠患处。

五、注意事项

1. 热痱子消退后，仍需注意保持皮肤清洁干燥，避免复发。

2. 若痱子症状严重，伴有红肿、化脓等症状，应及时就医。

3. 孕妇、婴幼儿等特殊人群，应谨慎使用药物，避免对胎儿或婴幼儿造成伤害。